はじめに
「夜、布団に入っても頭がずっと動いている」
「何もしていないのに、常に気が張っている感じが抜けない」
「休んでいるはずなのに、全然回復した気がしない」
こうした感覚、心当たりはありませんか？
実はこれ、気持ちの問題でも、根性不足でもありません。
体と脳が“休めない状態”に入り込んでしまっているだけなんです。
くろちゃん鍼灸整体院に来院される方の中にも、
・不眠
・頭が重い
・首や肩がずっと力んでいる
・イライラしやすい
・常に不安感がある
といったお悩みを抱えている方がとても多くいらっしゃいます。
そして共通しているのが、
「自分ではリラックスしているつもりなのに、体はずっと緊張している」
という状態です。
この記事では、
- なぜ脳が休めなくなるのか
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術がなぜ有効なのか
を、できるだけ難しい言葉を使わず、
これから来院される方に「それ、私のことだ…」と共感してもらえるようにお話ししていきます。
脳が休めない「常時緊張」とはどういう状態？
本来、私たちの脳と体には
- 緊張する時間
- ゆるむ時間
この切り替えが自然に備わっています。
ところが、
仕事・人間関係・情報過多・スマホ・ストレスが重なると、
緊張スイッチが入りっぱなしになってしまうことがあります。
するとどうなるか。
- 何もしていなくても頭がフル回転
- 呼吸が浅い
- 顎や首、肩に力が入る
- 寝ていても脳が起きている
つまり、
脳が「安全」だと判断できず、ずっと警戒モード
になっている状態です。
この状態が続くと、
「休もうとしても休めない」
「頑張っていないのに疲れる」
という悪循環に入ってしまいます。
自律神経から見た「常時緊張」
自律神経には
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（回復・休息）
この2つがあります。
脳が休めない人の多くは、
交感神経が優位になりすぎて、副交感神経に切り替わらない状態
が続いています。
すると、
- 血管は収縮
- 脳の血流は低下
- 内臓は休めない
- ホルモンバランスも乱れる
という連鎖が起こります。
「気を抜こうとしても抜けない」
これは意志の問題ではなく、
神経の切り替え装置がうまく働いていないだけなんです。
東洋医学で見る「脳が休めない状態」
東洋医学では、
脳や神経の過緊張は主に以下と関係します。
心（しん）の乱れ
「心」は精神活動・意識・睡眠を司ります。
常に考えすぎている状態は、心が休めていないサインです。
肝（かん）の緊張
肝は「気の流れ」をコントロールします。
ストレスが続くと肝が緊張し、
イライラ・首肩のこわばり・頭の重さが出やすくなります。
腎（じん）の消耗
腎は回復力の土台。
緊張が長期化すると、回復するエネルギー自体が不足してきます。
つまり、
脳だけの問題ではなく、全身のバランスの乱れ
として捉える必要があるのです。
骨盤矯正が「脳の緊張」に効く理由
「骨盤と脳って関係あるの？」
そう思われるかもしれません。
実は大いに関係があります。
骨盤は
- 自律神経の通り道
- 内臓の土台
- 呼吸の安定
これらすべてに関わっています。
骨盤が歪むと、
無意識に体はバランスを取ろうとして常に力が入る状態になります。
骨盤を整えることで、
- 無駄な筋緊張が抜ける
- 呼吸が深くなる
- 神経の興奮が落ち着く
結果として、
脳が「安全」と感じやすい状態を作ることができます。
猫背矯正が「休めない脳」を変える
猫背の姿勢は、
実は脳にとって常に危険信号です。
- 首が前に出る
- 頭を支える筋肉が緊張
- 首の神経・血流が圧迫
この状態では、
脳は常に「働き続けろ」と命令を出します。
猫背矯正で
- 頭の位置
- 背骨のカーブ
- 胸の開き
を整えると、
脳への血流と神経伝達がスムーズになり、
自然と緊張が抜けていきます。
鍼灸施術が自律神経に与える影響
鍼灸は、
神経の興奮を直接調整できる施術です。
特に、
- 頭
- 首
- 背中
- お腹
これらのツボを使うことで、
交感神経の過剰な働きを落ち着かせ、
副交感神経が働きやすい状態を作ります。
「施術中に眠くなる」
「終わったあと頭がぼーっと軽い」
これは、
脳が久しぶりに休めたサインです。
頭部施術が「考えすぎの脳」を緩める
頭は、
一番ストレスを溜め込みやすい場所です。
頭皮が硬い方は、
ほぼ例外なく常時緊張タイプです。
頭部施術では、
- 頭皮の血流改善
- 脳神経の緊張緩和
- 思考のスイッチオフ
を目的に、やさしく調整していきます。
「頭が軽い」
「視界が明るい」
「考えが止まる」
そんな感覚を感じる方も多いです。
通院ペースについて
症状改善には段階があります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
常時緊張の状態は、
長年の積み重ねでできていることが多いため、
一度整えて終わりではなく、安定させる期間がとても大切です。
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