自律神経 体の歪み 痛み

自律神経 体の歪み 痛み

2025年(令和7年)春分の日も診察致します!

2025年(令和7年)春分の日も診察致します!祝日も【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!小田原市でお身体の不調→自律神経失調症、頭痛、歪み専門の【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!
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自律神経のバランスって1日中変わらないの?

自律神経のバランスは1日中変わらないの?体の中では自律神経の「交感神経」「副交感神経」の2種類が常に体の状態を正常に保つために働いています。体の歪みや不摂生で自律神経は乱れてしまします。体を整えて快適に過ごしましょう!
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みんなは排便はちゃんとできてる?意外と知らない便秘や下痢の話。排泄して快適に過ごそう!

小田原市で便秘や下痢でお悩みなら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!日頃から便秘や下痢で悩みはありませんか?便通の有無も自律神経や食生活、運動も必要な生活習慣が乱れているかも知れません。まずは体の歪みや血流の改善をしてみてはいかがですか?小田原市で便通の不調や自律神経の不調でお悩みなら【くろちゃん鍼灸整体院】で快適に過ごしてみませんか?
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ぎっくり腰には2種類あります!

ぎっくり腰には2種類あります!急性腰痛のぎっくり腰には2種類あります!筋筋膜性腰痛(筋肉性の腰痛)、椎間関節性腰痛(関節性の腰痛)の二種類あり状態によって痛み方に違いがあります。状態を確認したい方は一度ご相談してください!小田原市でぎっくり腰でお困りの方は【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!
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自分肩こりどんな状態?!確認し悪化すると様々な症状が出ます!歪みを整えないと大変な状態になりますよ!

小田原市で肩こり、肩痛のなら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!肩こり、肩痛、頭痛の原因は体の歪みかも知れません!体の検査や動作確認から原因を突き止め根本から改善します!肩こり、頭痛の体の歪みなら【くろちゃん鍼灸整体院】で改善してみませんか?
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食い縛り(くいしばり)や歯軋り(はぎしり)で体の不調出ていませんか?顎周りの筋肉や関節を整えると体の不調も改善するかも知れません?!

小田原市で食い縛り(くいしばり)や歯軋り(はぎしり)でお困りなら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!顎関節や咬筋などの不調で噛み合わせが合わなくなっていませんか?顎の骨と首の骨が歪むと全身に症状が起こります。顎関節症や食い縛り(くいしばり)や歯軋り(はぎしり)でお悩みなら歪み専門の【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!
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頭痛は体の歪み以外でもなるかも?食べ物でも改善できる頭痛ってどんな頭痛?

頭痛の症状はストレートネックや肩こり以外にも原因があるかも?本日は頭痛に関する栄養学をお伝えします!小田原市で頭痛でお困りなら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!
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『胸椎前弯症』は猫背の反対に見えますが実は猫背の人がなっているかも知れません!

『胸椎前弯症』は猫背の反対に見えますが実は猫背の人に多いです!胸椎の動きや肋骨の動きも不調の原因にもなります体の歪みが不調の原因になりますので猫背矯正や骨盤矯正で体の不調を整えましょう!猫背矯正なら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!
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2025年1月13日(月)成人の日も診察します!

2025年(令和7年)1月13日(月)成人の日も診察します!急な痛みやお身体の不調も対応致します。小田原市で自律神経失調症、体の歪み痛みなら【 【くろちゃん鍼灸整体院】 にお任せください!
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2024年から2025年の年末年始のご案内です

2024年(令和6年)の年末12月29日(日)から年始2025年(令和7年)1月2日(木)までお休みします。2025年は1月3日(金)から営業致します!1月7日(火)は休業致します。
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生理痛はなんで腰に痛みが起きるの?

生理痛は腰、お腹周りの血流の低下が原因です体の歪みを整えて血流を改善して生理痛からくる腰の痛みを整えましょう!小田原市で生理痛でお悩みなら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!
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へバーデン結節とブシャール結節は指だけの問題ではないかも知れません!問題を把握して痛みを解決しましょう!

へバーデン結節とブシャール結節は指だけの問題ではないかも知れません!問題を把握して痛みを解決しましょう!小田原市で指、手首、肘の痛みでお悩みなら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!肩から先の痛みは骨の捻れや前後左右に骨の歪みが原因です!ますは検査しにご来院ください!
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ストレートネックそのままにしていませんか?ケアしておかないと大変なことになりますよ!

小田原市でストレートネックなら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!ストレートネックにも原因は様々ですが首、背中、腰の順で悪化していきます。手の痺れ、首の痛みがある方は危険信号です!まずはあなたのお身体の状態を検査しに来て下さい!
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肩こりで肩や背中を積極的に揉んではいけない理由3選!

小田原市で猫背でお困りなら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!肩こり、肩の張りで肩や背中を積極的に緩めていませんか?揉んだりして緩めても改善しない場合は別の場所に原因があるかも?猫背や肩こりでお困りならお問い合わせください!
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腰痛改善の動画まとめ

小田原市で腰痛でお困りなら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!腰痛でお困りの方に少しでも楽になるためにおすすめ動画をまとめてます。
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1日の気温差が5度以上あると自律神経が乱れて不調になります!不調が5個以上ある方は要注意!

1日に気温差が5度以上あると自律神経が乱れて、不調になります。自律神経の乱れは体の不調に直結していきます。不調が5個以上ある方は要注意!体の異変が出る前に体の歪みや自律神経を整えて快適な生活を手に入れましょう!【くろちゃん鍼灸整体院】で解決しましょう!
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秋の土用に要注意!肺🫁と鼻👃口👄守ってね!

秋の土用は肺や口と鼻の乾燥にご注意ください!【くろちゃん鍼灸整体院】では体の歪みと東洋医学的に脈診で体中の状態を確認し体の中と外から両面から整えます。小田原市で季節の変わり目で体調を崩したことのある方は【くろちゃん鍼灸整体院】にお問い合わせください!
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台風で頭痛出ていませんか?

台風や気圧の変化での体調不良は【気象病】と言います。気象病は前庭神経という頭や耳のリンパの周りにあるリンパ管が膨張すると働く神経(自律神経)過剰に働き頭痛やめまいを引き起こします!小田原市の自律神経専門の【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!
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夏バテ=胃もたれは自律神経の乱れ

お盆や長期休みで暴飲暴食されてませんか?夏なので涼しいクーラーの部屋と暑い外気温の温度差が自律神経を乱し胃もたれを引き起こします自律神経を整え土台となる骨格を整え、血流を改善すると体の不調は軽減します!
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2024年お盆も通常営業致します!

お盆は日頃の緊張から解き放たれて不調や痛みが出やすいです。お盆も通常通り営業致します!この機会にお身体のチェックをしにきてはいかがですか?小田原市で自律神経失調症、頭痛、歪み専門の【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!
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暑さに体を慣れさせる→暑熱順化(しょねつじゅんか)ってなに?

小田原市で自律神経失調症からくる熱中症なら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!体歪みから自律神経を整え熱中症や日常の不調からも快適に過ごせる体にしていきましょう!
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梅雨ダルは東洋医学で腎虚(じんきょ)って言います😊腎虚(じんきょ)を初心者向けに解説します

小田原市で東洋医学の施術なら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!足の冷え、腰痛、難聴、座りっぱなし、水に属する臓器になります。東洋医学は西洋医学と違い腎臓ではなく腎という臓に属するものになります。整理機能そのもののことを指します。
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顎関節症と顎の力ってどれくらいあるの?

小田原市で顎関節症でお悩みなら【くろちゃん鍼灸整体院】で顎関節と関わる筋肉を整える施術で快適に過ごしましょう!まずは症状と要望をカウンセリングして顎周りの不調をお聴かせください!貴方に合ったプランをお提案いたします!
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低気圧で不調は気象病(きしょうびょう)かも?気象病(きしょうびょう)どんな症状?解決策は?

気象病とは内耳が気圧変化の感知して自律神経が乱れ不調と感じるものを「気象病(きしょうびょう)」と言います。内耳の気圧変化を感じるのは三叉神経(第5脳神経)スマホ首(ストレートネック)で頚椎の中を通る椎骨動脈の圧迫が起きると言われてます。
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耳管開放症ってどんな症状?

耳管開放症耳管咽頭口、耳管が拡がりすぎてる場合は三叉神経(第5脳神経)、自律神経の不調が原因です。顎関節、頭骸骨の歪み、背骨の歪み、自律神経の乱れ、ストレスが原因かもしれません。西洋医学、東洋医学の観点から貴方に合った施術をご提案します!
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五十肩?その痛みは本当に五十肩?

肩の痛み治療するには何が原因なのかを突き止める必要があります五十肩は正式名称【肩関節周囲炎】痛みがある場合はいくつか原因がありますのでご紹介します!
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美容鍼で綺麗も睡眠も手にいれよう!

美容鍼で肌の張りと睡眠を獲得しましょう!咬筋や側頭筋をリズミカルに電気刺激を与えることでセロトニンを分泌してお肌の張りや睡眠不足を解決しお肌も整い、睡眠も整う美容鍼を継続して施術して体の不調まで解決しましょう!
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テニス肘・ゴルフ肘 同じ症状なの?

テニス肘・野球肘は外側上顆炎ゴルフ肘は内側上顆炎肘の痛みは手首の捻れや、肘周りの捻れ、肩の内巻き、猫背が関係していきます。運動などしてない方もパソコン、スマホの使い過ぎで肘の痛みが出る場合があります貴方の状態をお聴かせください!
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肋間神経痛ってどんな状態?治るものなの?

肋間神経痛はどんな状態かまずは知ることが重要です気質的(けが・病気)以外は姿勢や筋肉と関節がほとんどの原因です姿勢を整えるために筋肉や関節の捻れや歪みをそのままにしていると睡眠の質が低下したり仕事の効率も低下してしまいます。健康資産を高め楽しい生活を送れる体を手に入れましょう!
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サウナに入ることで起きる健康効果

サウナには入浴効果があります1日から30日まで継続した場合の効果をご紹介しますサウナには毎日や頻繁にはいけないが体を整えたいサウナと同じ効果を得るには【骨盤矯正】【猫背矯正】で整えて、【鍼施術】【お灸施術】で血流を増加し整えましょう!
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便秘で腐敗した便が再吸収された場合に体に起きる変化

便秘で腐敗した便が再吸収された場合に体に起きる変化 便秘を解消するなら自律神経を整えて排便を整えて快適な体を手に入れよう!自律神経を整えるなら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!
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薬に頼らず体を整えるにはどうしたらいいの?

小田原市で痛みや不調でお困りなら『薬』に頼らない体づくりができる【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!みなさんは体調不良での対処法は何をされますか?お薬でなんとかなる病気や症状と薬ではなかなか症状が良くならない方におすすめ!
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歯は体の中で1本100万円の価値がある大事な部位です!

噛み合わせは顎の筋肉、顎の関節、首の骨、土台となる身体の歪みを整えることが重要です!小田原市で噛み合わせを施術するなら【くろちゃん鍼灸整体院】で土台となる身体と噛み合わせを整える【頭部施術】で整えてみませんか?
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体は痛みが出てから治療しますか?痛みが出る前に治療しますか?

体は痛みが出てしまうと生活の質が下がってしまいお休みや出かけたりができなくなってしまいます!お金があっても健康でいなくては使えない!メンテナンスしないで人生100年時代でずっと使い続けますか?定期メンテナンスは健康資産を確保する手段です😊
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枕難民の方は要注意!〇〇を改善して快眠体質になりましょう😊

枕難民の方は枕を何個もお持ちの方が多いのではないでしょうか?枕の選び方でリスクが変化します睡眠は人生の質に直結します枕難民の方は〇〇に注目してみてください!枕難民から解放されるかも知れません!
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へバーデン結節 ブシャール結節手術しなくても初期であれば治るもの?

指先の痛みで困っていませんか?へバーデン結節 ブシャール結節は靭帯や腱鞘の摩擦により炎症が起きます。指の使いすぎや 手を使うお仕事の方はなりやすいです整形外科では固定や使わないように指導されますが手首の筋肉の硬さや関節の捻れ、関節の歪みを正しくすることで手の痛みを引き起こしている腱鞘や靭帯の炎症に対して施術します。小田原市で手の痛みでお困りなら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せ下さい!
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変形性関節症ってどんな症状?

変形性膝関節症ってどんな症状?痛みが膝の内側から起き始めます。鵞足炎、半月板損傷、内側側副靱帯、の内側の痛みが継続して起き続けていると内側に痛みが起きると膝の内側に変形の起点になります。O脚、X脚、XO脚、股関節変形症、扁平足、ハイアーチ、外反母趾、内反小趾、坐骨神経痛、モートン病、足の痛みが原因になります。
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手根管症候群に要注意😅

手根管症候群は手の使い過ぎて痛みが出る手首には“手根管”と呼ばれるトンネル状の空間があり、このトンネル内には正中神経や腱(けん)などが通っています。手根管症候群では、この正中神経が圧迫されることが原因で手指のしびれや痛みが生じます。痛みがある場合は現状を確認、神経性、骨格性なのか?施術の方針を確認していきます。
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普段と違うことをすると自律神経が乱れる?

毎日生活していて普段と違う行事や年に1度のご挨拶などの普段と違うことをすると心が緊張して交感神経が亢進します。この状態が続くと体は急に疲労感を感じるよになります。自律神経が危険信号の時に施術で回復を図りましょう!
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婦人科系の症状は自律神経と血流が原因?

生理痛、更年期障害、冷え性などホルモンバランスの乱れも自律神経や血流不足、体温低下が原因です。自律神経を整え、血流改善し体温を高めていきましょう!腰周りの不調は【骨盤矯正】、痛みやホルモンを整えるのは【鍼施術】【灸施術】がオススメです!
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起立性調整障害

起立性調節障害は【自律神経】の調節がうまく機能しない状態に起きる状態のことです。【副交感神経】は迷走神経やリラックスするときに働き緊張状態は【交感神経】が働きます。両方とも働きすぎるとスイッチオン状態になりオフの状態にならないと不調につながります。
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自律神経が乱れてしまったら?整え方4選😊

小田原市で自律神経を治療なら【くろちゃん鍼灸整体院】こんにちは!院長の黒柳です!自律神経はストレス、PC、スマホなどでも簡単に乱れてしまいます。この記事では乱れてしまった自律神経の整え方を4つお伝えします!悪い姿勢は【骨盤矯正】【猫背矯正】自律神経が不調は【鍼施術】【お灸施術】おすすめです😊
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猫背のデメリット3選

猫背を治療するなら【くろちゃん鍼灸整体院】こんにちは!院長の黒柳です!猫背のまま過ごしていると体に起こる不調が多数存在します!猫背のデメリット3選をお伝えします!
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骨盤矯正のメリット・デメリット

骨盤の歪み、姿勢の歪み、自律神経の乱れは【くろちゃん鍼灸整体院】で【骨盤矯正】【猫背矯正】【自律神経には鍼施術】骨盤矯正で得られる健康財産はとても大きいです。骨盤が歪んだ状態では【女性】ではホルモンバランスを崩したり、姿勢不良につながり【男性】では力仕事、デスクワークが長時間困難になったりします。骨盤矯正なら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください!
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産後の・・死因の1位は?

小田原市で産後の骨盤矯正するなら【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳と申します!産後は体の不調と心の不調が起きやすいです。産後のママさんは出産により体はダメージを受けて、育児で体力を消耗します。睡眠時間と運動することで心と体のバランスを整えます。体は【骨盤矯正】、睡眠は【鍼施術】【頭部施術】が自律神経や脳への負担を軽減します。
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秋の気温差にご用心!🧐

温度差が大きい時は血管の伸縮が重要です。気温が高いと血管を【拡張】熱を放散して、気温が低いと血管を【収縮】熱を蓄積します自律神経を整え、血流を改善して体調を整え、疲労感を軽減しましょう!自律神経には【鍼施術】、脳神経の調節には【頭部施術】、交感神経を落ち着かせるのは【猫背矯正】、腰の痛み姿勢を整えるなら【骨盤矯正】
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頭痛ってどん種類があるの?

こんにちは!小田原市で自律神経 頭痛 歪み専門のくろちゃん鍼灸整体院の黒柳です!頭痛の原因は体の歪みと血流の調節を司る自律神経が関わっています!体の歪み【骨盤矯正】【猫背矯正】自律神経には【鍼灸施術】【頭部施術】がおすすめ!女性には【美容鍼】【小顔矯正】が体の不調も整えてくれます!
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腰痛の原因はどんなところから来るの?

慢性腰痛、急性腰痛(ぎっくり腰)、坐骨神経痛を治療するなら『くろちゃん鍼灸整体院』状態をしっかりと把握する技術があります。東洋医学、西洋医学で内側と外側から状態を確認して。根本施術を行います。【骨盤矯正】で土台【猫背矯正】で姿勢を整えましょう! 鍼灸で神経痛 整体で姿勢を整えましょう!
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自律神経タイプ別診断始めました

こんにちは!【くろちゃん鍼灸整体院 自律神経専門】院長の黒柳です!小田原市唯一の自律神経専門治療院 多くの患者さんが自律神経の不調の患者さんから支持されています。 【骨盤矯正】で土台【猫背矯正】で姿勢を整えましょう! 鍼灸で自律神経 整体で姿勢を整えましょう!【睡眠時無呼吸症候群】は頚椎の歪みと歯ぎしり、食いしばりが原因です。
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水分補給と睡眠の最初の90分は重要です😊

小田原市で睡眠改善治療なら【くろちゃん鍼灸整体院】睡眠の改善は体の歪みからきているかも知れません!睡眠は人生の質、仕事の質を向上します!水分補給そして睡眠をしっかり摂るために 室温を寝る前だけでも20度〜25度にして 寝初めの90分を快適に睡眠できると睡眠の質が上がります!
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猫背になっていることのデメリット

猫背矯正するなら【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です!猫背になっていると様々な身体にマイナスな影響が出てきます!まずはご自身がどんな状態の猫背なのか確認しに検査しにきてください😊
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人体には筋肉にほぼ付いていない骨が3つだけ!あります!

筋肉が付いていない骨は超重要です!体重を支えたり動きの起点になったり、代謝のホルモンを支配していますので整えて体の良い状態をキープしましょう!土台を整えるなら【骨盤矯正】【猫背矯正】自律神経を整えるなら【鍼施術】【頭部施術】お顔周りを整えるなら【美容鍼】【小顔矯正】【顎関節施術】を整えましょう!
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扁平足は3つのアーチが崩壊してる?崩壊した足を回復するには?

扁平足は慢性腰痛やO脚の原因になります。健康は足元から、痛みも足元から起き始めます。坐骨神経痛、X脚も足の状態が歪んでいるからです。改善する為にも日頃のセルフケアを心がけましょう!自分でできない範囲は骨盤矯正を受けて整えましょう( ^ω^ )
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扁平足の対策方

扁平足は重心が重要です!
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扁平足のアーチのケア方法動画で解説

扁平足には3つのアーチが重要です。アーチのケアの仕方をご紹介していますので、動画で参考にしてみてください!
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扁平足で膝、腰痛の原因に‼️ケア方法ご紹介😊

扁平足から様々な不調が体に起こります。まず扁平足とはどんな状態なのか?扁平足が原因でどんな身体の状態になるか?視覚的に確認してください。ケア方法もお伝えしています😊
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メンズ美容鍼

女性も男性もお肌気になりますよね?【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です!美容鍼と小顔矯正がある鍼灸院お探しですか?当院は美容鍼と小顔矯正同時に施術を受けることができます!美容鍼でお肌を整え、小顔矯正で骨格を整えます!
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腰痛対策、殿部のダイエットに😊

腰痛対策してますか?久しぶりに腰痛に対してのストレッチをご紹介します❣️腰痛の方はお尻の筋肉!大きな筋肉❗️大臀筋とハムストリングが動かない人が多いです😣殿部と股関節の動きを良くする為に必要な動きを1日20秒間ずつやってみてねください😊ポイ...
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筋肉の使い方は趣味思考が関わります😊

今日はちょっと長いです・・読んでいただくと、なんで痛みが続いているのか?関節の変形ってなんで起こるかがわかります😊最後まで読んで対策していただけると良いかと思います😊骨格筋と表情筋は、それぞれ異なる役割を持つ筋肉です骨格筋は、体を動かすため...
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自律神経を整えよう❗️

自律神経の土台は骨格です!骨格整えるなら【骨盤矯正】【猫背矯正】、交感神経、副交感神経は【鍼施術】【灸施術】【頭部施術】がオススメです!不調に合わせた施術をご提案します!
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自律神経を整えよう❗️あなたはどのパターン⁉️

自律神経からあなたを救う 自律神経と血流が整えば不調は無くなる
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😊新メニュー登場😊

【小顔矯正】小顔矯正始めました😊顎のエラ張りこめかみ目の周り筋肉モリモリになっていませんか?感じてないかもしれませんがサービス業務で緊張が続いていたり夜歯ぎしりしてる方目の開きが悪いそんなお悩みに【小顔矯正】始めました❗️筋肉が緩み本来の柔...
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花粉症には【迎香(げいこう)】

【くろちゃん鍼灸整体院】です!毎日健康情報そろそろ花粉が飛び始めていますね❗️アレルギー反応が起きると鼻が👃詰まって通りが悪い鼻の血管が拡張して、鼻の穴が詰まります[迎香]鼻の穴の外側から頬骨の反対側の目👁に向かって鼻がツーン👃とするように...
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頭の中心❗️蝶形骨❣️

頭部の歪みは体の歪みに直結します!脳神経の乱れを頭蓋骨の歪みから改善します!睡眠がなんだか浅い、長時間働いてなんだか集中できない、首と顎が歪んでいて集中できないなどあれば頭の歪みが原因かもしれません!一度頭の歪みのチェックを【 【くろちゃん鍼灸整体院】でお任せ下さい!
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腰痛の方施術例です😊

腰痛で腰が反れなかった腰が施術後は綺麗に反れて痛みもなくなりました!腰痛は筋肉と関節がうまく動いていない状態です。改善したい場合は体の動きをチェックしに【くろちゃん鍼灸整体院】にご来院してください!根本的に改善して早期回復を目指します!
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腰痛対策!お尻のトレーニング😊

腰痛対策の為に臀部と大腿部が重要です😊今回は大臀筋と大腿四頭筋腰痛の対策として臀部と大腿部のトレーニングで腰痛を撃退しましょう!注意:つま先より膝は出ないようにしてください!腰、膝が痛みが出る場合は運動を中止してください😊
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肩こり撃退!ストレッチ❗️

肩こりは腕からくる場合があります!肩こりは小胸筋と上腕三頭筋の綱引きです!まずは上腕三頭筋をストレッチしましょう!
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猫背の姿勢 セルフチェック😊

アナタはどのタイプ?猫背セルフチェック😊くろちゃん鍼灸整体院です!猫背でもスマホやパソコン、運動不足で姿勢は変わってきます😣『正しい姿勢』は👂耳の穴から🦶くるぶしまで一直線が理想的😊🌟首猫背スマホが多く首だけ下を向く姿勢が多い方症状➡️手の...
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頭蓋骨(とうがいこつ)を動かすと?美人になる😁

小田原市で【美容鍼】【顔鍼】【顎関節症】に効果あり、【小顔矯正】で顎関節を整え咬筋、側頭筋を整えて歯ぎしりや睡眠時無呼吸症候群のある方は頚椎の歪み、顎関節の歪みからきています。体を整え快適な体で過ごしましょう!
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12月5日(月)から予約開始!1月9日(月)からオープン❗️

おはようございます!ついに内装業者さんと話合い12月中に工事が終了する予定になりそうです!皆さんの期待に応えていきます!初めての方は20分問診とお体の状態を診させていただきますのでよろしくお願いします!事前問診票からご記入して頂いてメールに...
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小頭になる利点

頭の骨が整うと?食いしばりが軽減頭からくる筋肉外側翼突筋顎の筋肉が緩むと?顎のエラが軽減します