くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「理由ははっきりしないけど、ずっと不安が抜けない」
「ちょっとしたことでドキッとする」
「人と話すだけで神経がすり減る感じがする」
そんな状態が続いていませんか？
病院で検査をしても「異常なし」。
薬を飲むほどでもないけれど、毎日が落ち着かない。
このような方が、最近とても増えています。
それは決して「気のせい」でも「性格の問題」でもありません。
体と心をつなぐ 自律神経 が限界まで頑張り続けた結果として起こる
「心疲労」と「神経過敏」 の状態なのです。
この記事では、
- なぜ心が疲れると不安が強くなるのか
- 自律神経の視点からの説明
- 東洋医学で考える「心」と「神」の乱れ
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう作用するのか
を、これから来院される患者さんに寄り添うような話し言葉で、
丁寧にお伝えしていきます。
心疲労と不安は「神経が過敏になっているサイン」
不安が強いとき、多くの方は
「考えすぎてしまう自分が悪い」
「メンタルが弱いからだ」
と自分を責めてしまいます。
でも実際には、
考えが止まらないのではなく、止められない状態 になっていることがほとんどです。
これは脳や神経が常に緊張し、
「危険を察知し続けているモード」から抜け出せなくなっている状態。
つまり
神経過敏＝自律神経がブレーキを失っている状態
と言えます。
自律神経から見る「心疲労と不安」
自律神経には
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（休息・回復）
の2つがあります。
不安が強い方の多くは、
交感神経が 常にON の状態です。
こんな状態が続いていませんか？
- 常に頭がフル回転している
- 眠っても脳が休まらない
- 些細な音や刺激に敏感
- 呼吸が浅い
- 胸がザワザワする
これは心が弱いのではなく、
神経が休むタイミングを失っているだけ なのです。
東洋医学で考える「心疲労」と「不安」
東洋医学では、不安や緊張は
「心（しん）」と「神（しん）」 の乱れとして考えます。
心（しん）の役割
心は
- 血の巡り
- 意識
- 精神活動
を司る臓腑です。
心が疲れると
- 動悸
- 不安感
- 不眠
- そわそわ感
が現れやすくなります。
神（しん）の乱れとは？
「神」とは、簡単に言うと
心の安定・落ち着き のこと。
神が安定していると
- 気持ちが穏やか
- 判断力が保たれる
- 切り替えができる
逆に、心疲労が続くと
神が落ち着く場所を失い、
不安・焦り・神経過敏として表に出てきます。
心疲労が起こる本当の原因
心疲労は「心だけ」の問題ではありません。
多くの場合、
- 姿勢の崩れ
- 呼吸の浅さ
- 内臓疲労
- 血流低下
といった 体の問題が先に起きている ことがほとんどです。
体が緊張したままだと、
神経は「まだ安全じゃない」と判断し続けます。
これが
不安が抜けない正体 です。
骨盤矯正が心疲労と不安に与える効果
骨盤は自律神経の土台です。
骨盤が歪むと
- 背骨のバランスが崩れる
- 内臓が下がる
- 血流が滞る
結果として、
自律神経は常に緊張状態に入ります。
骨盤矯正を行うことで
- 体の重心が安定
- 無意識の力みが抜ける
- 副交感神経が働きやすくなる
「気づいたら呼吸が楽になっている」
そんな変化を感じる方が多い施術です。
猫背矯正が神経過敏を落ち着かせる理由
猫背になると
- 胸が閉じる
- 呼吸が浅くなる
- 首・肩が常に緊張
この状態は、
脳に「危険信号」を送り続けます。
猫背矯正によって
- 胸が自然に開く
- 呼吸が深くなる
- 首・肩の力が抜ける
ことで、
神経が「もう戦わなくていい」と判断できるようになります。
鍼灸施術で心と神経を同時に緩める
鍼灸は
神経と内臓、心を同時に調整できる施術 です。
心疲労や不安が強い方には
- 心のツボ
- 自律神経調整のツボ
- 内臓調整のツボ
を状態に合わせて使い分けます。
鍼をすると
- 呼吸が自然に深くなる
- 体の奥から力が抜ける
- 頭の中が静かになる
と感じる方が多く、
「久しぶりに安心した感じがした」
と言われることも少なくありません。
頭部施術が不安を鎮める理由
不安が強い方は、
頭が休まっていません。
頭部施術では
- 脳疲労
- 眼精疲労
- 神経過緊張
を直接ゆるめていきます。
頭が緩むことで
- 思考が止まりやすくなる
- 寝つきが良くなる
- 不安感が薄れる
といった変化が起こります。
通院頻度の目安
心疲労・神経過敏は
段階的な回復 がとても大切です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理なく神経を休ませながら、
「不安が出にくい体」へ整えていきます。
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