くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春になると、なぜか甘い物がやめられない。
チョコレート、菓子パン、アイス、ケーキ。
「ちょっとだけ」のつもりが、毎日になっている。
患者さんからもよく言われます。
「最近甘い物ばっかり食べちゃって…」
「やめたいのに止まらないんです」
「食べた後にだるくなるのにまた欲しくなる」
実はこれ、
“意志が弱い”のではありません。
春は、自律神経が大きく揺れ動く季節です。
そして東洋医学では、甘い物欲は「脾（ひ）」の弱りと深く関係していると考えます。
今日は、
・なぜ春に甘い物が欲しくなるのか
・自律神経との関係
・東洋医学でいう「脾」の役割
・なぜ整体や鍼灸で改善するのか
を、わかりやすくお話していきます。
「なんか最近おかしいな」
そう感じている方のヒントになれば嬉しいです。
春は自律神経が乱れやすい季節
春は環境が変わります。
・気温差
・気圧変動
・花粉
・人間関係の変化
・仕事の変化
これらはすべて、体にとってストレスです。
自律神経は、
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（回復モード）
のバランスで成り立っています。
春は交感神経が過剰に働きやすくなります。
するとどうなるか。
・緊張が抜けない
・胃腸の働きが低下
・血流低下
・冷え
・だるさ
・集中力低下
そして、脳はエネルギー不足を感じます。
そこで出る指令が
「甘い物が欲しい」
なのです。
甘い物欲と血糖値の関係
交感神経が優位になると、血糖値のコントロールが乱れます。
ストレスがかかると血糖値は一時的に上がります。
しかしその後、急降下します。
血糖値が急に下がると、
・イライラ
・不安感
・手の震え
・甘い物への渇望
が起きます。
これを繰り返すと、
甘い物 → 血糖急上昇 → 急降下 → また欲しくなる
というループに入ります。
これは自律神経の乱れが背景にあります。
東洋医学でみる「脾」の役割
東洋医学でいう「脾」は、
いわゆる西洋医学の“脾臓”とは少し違います。
脾は、
・消化吸収
・栄養の運搬
・血を作るサポート
・水分代謝
を担う重要な臓腑です。
そして甘味は「脾」に属します。
適度な甘味は脾を補いますが、
過剰な甘味は脾を弱らせます。
春は「肝」が強くなる季節です。
肝は気を巡らせる臓腑。
しかし強くなりすぎると、脾を攻撃します。
これを
「肝脾不和」
といいます。
肝が暴れる
↓
脾が弱る
↓
消化機能低下
↓
甘い物が欲しくなる
↓
さらに脾が弱る
という悪循環になります。
脾が弱ると出る症状
甘い物欲以外にも、こんな症状ありませんか？
・食後の眠気
・胃もたれ
・軟便
・むくみ
・体が重い
・朝起きにくい
・集中力低下
・思考がぼんやり
脾は「思」を司ると言われます。
考えすぎると脾は弱ります。
春は不安や緊張も増えます。
だからこそ、
甘い物欲は「体からのサイン」なのです。
なぜ整体で脾が整うのか？
「脾が弱っているのに、骨盤矯正？」
そう思われるかもしれません。
実は、
消化器の働きは
姿勢と深く関係しています。
猫背になると、
・横隔膜が動きにくい
・内臓が圧迫される
・血流低下
・自律神経乱れ
が起きます。
骨盤が後傾すると腸の動きも落ちます。
つまり、
姿勢が悪い → 脾が弱る
のです。
骨盤矯正が脾に与える影響
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと、
・内臓の位置がズレる
・血流が滞る
・神経伝達が乱れる
脾胃は中焦にあります。
骨盤を整えることで腹部の循環が改善し、
・消化機能向上
・血流改善
・代謝向上
・甘い物欲減少
につながります。
猫背矯正と自律神経の関係
春は知らないうちに肩が上がっています。
・新年度の緊張
・人間関係の気疲れ
・気温差による無意識の緊張
これらが重なると、胸が閉じます。
猫背になるとどうなるか。
まず横隔膜が硬くなります。
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると、
・胃腸の働き低下
・血流低下
・冷え
・甘い物欲増加
つまり、
猫背＝脾を弱らせる姿勢
なのです。
猫背矯正で胸郭を広げると、
・横隔膜が動く
・副交感神経が働く
・胃腸が動き出す
・血糖コントロール安定
結果として甘い物欲が落ち着きます。
「気持ちが落ち着いたら甘い物いらなくなりました」
という声は本当に多いです。
鍼灸施術が脾に与える影響
東洋医学では脾を補う経穴を使います。
・足三里
・三陰交
・中脘
・脾兪
これらは消化機能と自律神経を整える代表的なツボです。
鍼は何をしているのか。
・血流を促進
・神経反射を正常化
・内臓機能を活性化
・過緊張を緩和
春は肝が高ぶりやすい季節。
肝を鎮め、脾を補う。
このバランスが重要です。
甘い物欲が止まらない方は、
肝気の過剰
＋
脾気の不足
が同時に起きています。
鍼灸はこの両方にアプローチできます。
頭部施術と脾の関係
「頭と脾って関係あるの？」
あります。
脾は思考を司る臓腑。
考えすぎると脾が弱る。
春は不安・焦り・緊張が増えます。
頭部の緊張を緩めることで、
・前頭葉の過活動を抑える
・自律神経を整える
・副交感神経を高める
・内臓機能を回復させる
頭が緩むと、
食欲の質が変わります。
「欲しい」から
「別にいらない」に変わる。
これは我慢ではありません。
体が整った証拠です。
甘い物を我慢しないでください
よく言います。
「甘い物やめましょうね」
でも、根本が整っていなければ無理です。
脾が弱っている
自律神経が乱れている
血糖コントロールが崩れている
その状態で我慢すると、
・ストレス増大
・さらに交感神経優位
・余計に甘い物欲増加
になります。
まずは体を整える。
すると自然に減ります。
春の「脾の弱り」は放置しない
甘い物欲を放置すると、
・慢性疲労
・むくみ
・体重増加
・情緒不安定
・集中力低下
・不眠
へ進行します。
脾は「後天の本」と言われます。
生きるためのエネルギー源。
ここが弱ると、回復力が落ちます。
当院での施術の流れ
くろちゃん鍼灸整体院では、
①姿勢分析
②自律神経状態の確認
③腹部・頭部の緊張チェック
④骨盤矯正
⑤猫背矯正
⑥鍼灸施術
⑦頭部施術
を組み合わせます。
脾だけを見るのではなく、
全身のバランスを整えます。
通院頻度の目安
急性期（甘い物欲が止まらない・だるさ強い）
→ 週2回
リハビリ期（体が整い始めた）
→ 週1回
メンテナンス期（安定している）
→ 月2〜3回
春は特に波があります。
「調子が落ちる前」に来ることが大切です。
こんな方はご相談ください
・春になると甘い物が増える
・胃腸が弱い
・むくみやすい
・朝だるい
・考えすぎる
・疲れやすい
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております。
甘い物欲は「心の問題」ではありません
春になると、
「また食べちゃった…」
「私って意志が弱いのかな」
そう自分を責めてしまう方が本当に多いです。
でも違います。
それは体の防御反応です。
交感神経が過剰になり、
エネルギー消耗が激しくなり、
脾が弱り、
血が不足し、
脳が「エネルギーをくれ」と訴えている。
体は必死なんです。
甘い物欲は、
怠けではなく「サイン」です。
春は“肝”が強くなりすぎる季節
東洋医学では春は「肝」の季節。
肝は気を巡らせます。
でも肝が強くなりすぎると、
・イライラ
・不安
・焦り
・落ち着かない
・眠りが浅い
という症状が出ます。
そして肝は脾を抑えます。
肝が過剰
↓
脾が弱る
↓
消化機能低下
↓
甘い物欲
これが春特有の流れです。
脾の弱りとむくみの関係
脾は水分代謝も司ります。
脾が弱ると、
・夕方のむくみ
・足が重い
・体重が増えやすい
・顔がむくむ
という症状が出ます。
甘い物は水を溜めやすい性質があります。
だから
甘い物 → むくむ → だるい → また甘い物
という負のループに入ります。
血の不足と甘い物欲
脾は血を作るサポートもします。
脾が弱ると血が不足しやすい。
血が不足すると、
・不安
・ドキドキ
・不眠
・集中力低下
・疲れやすい
が出ます。
血が足りないと、
体は即効性のあるエネルギーを求めます。
それが「甘味」です。
でも一時的に上げても、
根本は解決しません。
姿勢が変わると食欲が変わる
実際に施術を受けた方がよく言います。
「姿勢が変わったら甘い物減りました」
なぜか？
猫背が改善すると、
・呼吸が深くなる
・横隔膜が動く
・副交感神経が働く
・胃腸が動く
・血流が上がる
体が「安心」状態になる。
安心すると甘い物を求めなくなります。
甘い物欲は、
緊張の裏返しです。
頭部施術で“思考の過活動”を止める
脾は「思」を司ります。
考えすぎる人ほど脾が弱りやすい。
春は、
・人間関係
・新しい仕事
・未来への不安
が増えます。
頭部施術で頭の緊張を緩めると、
・前頭葉の過活動抑制
・自律神経安定
・睡眠の質向上
・胃腸機能回復
へつながります。
頭が静かになると、
体も静かになります。
春を乗り切るために
甘い物をやめることが目的ではありません。
目的は、
・自律神経を整える
・脾を回復させる
・肝の過剰を鎮める
・血流を上げる
ことです。
体が整えば、
自然に
甘い物は減ります。
無理しなくていいんです。
体調が悪くて休まない体づくり
当院では、
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせ、
春特有の脾の弱りに対応します。
急性期は週２回
リハビリ期は週１回
メンテナンスは月２〜３回
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
予約について
予約はLINE・ホームページで
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施術者が１人の為、予約が取りづらくなっておりますが
当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい！
春は変化の季節です。
でも、
体が整っていれば揺れません。
甘い物欲は、
あなたの体からの優しいメッセージ。
無理せず、
整えていきましょう。
くろちゃん鍼灸整体院は
小田原市を中心に、南足柄市、開成町、秦野市、中井町、大井松田町からもご来院いただいております。
お気軽にご相談ください。
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