〜曇り空が続くと体が起きない理由と整え方〜
はじめに
最近、
「朝から頭がボーッとする」
「しっかり寝たはずなのに眠気が抜けない」
「仕事中に集中できず、気づくとぼんやりしている」
こんな感覚、ありませんか？
特にこの時期、曇りや雨の日が続くと一気に眠気が強くなるという方が、小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町エリアでも増えています。
「年齢のせいかな」
「疲れているだけだと思っていた」
そう感じている方が多いのですが、実はそれ、**“覚醒不足”**が原因かもしれません。
曇天が続くと、私たちの体は自然と目覚めるスイッチが入りにくくなる状態に陥ります。
これは気合や根性の問題ではなく、自律神経と脳の仕組みが大きく関係しています。
この記事では、
- なぜ曇天が続くと眠くなるのか
- 自律神経から見た「覚醒不足」の正体
- 東洋医学的に見た曇天と体調低下の関係
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ覚醒力を高めるのか
を、これから来院を考えている方にも分かりやすく、話し言葉に近い形で詳しくお伝えしていきます。
「最近ずっと眠い」「頭が起きない」
そんな方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
曇天が続くとなぜ眠くなるのか？
曇り空の日が続くと、体は知らず知らずのうちに省エネモードに入ります。
理由はとてもシンプルで、
光の刺激が足りなくなるからです。
私たちの脳は、朝に目から入る光をきっかけに、
- 体温を上げる
- 血圧を少し上げる
- 脳を覚醒状態に切り替える
というスイッチを入れています。
ところが、曇天や雨の日はこの光刺激が弱く、
「朝が来た」と脳が認識しにくい状態になります。
すると、
- 体温が上がりきらない
- 血流がゆっくりなまま
- 脳が半分寝たような状態
が一日中続きやすくなるのです。
これが、曇天続きで起こる覚醒不足の正体です。
自律神経から見た「覚醒不足」
自律神経には、
- 活動モードの 交感神経
- 休息モードの 副交感神経
があります。
朝からしっかり目覚めて活動するには、
交感神経が適度に働くことが必要です。
しかし曇天が続くと、
- 光刺激が弱い
- 気圧が低い
- 湿度が高い
といった条件が重なり、
交感神経の立ち上がりが鈍くなります。
すると、
- 朝から眠い
- 頭が回らない
- やる気が出ない
- 集中力が続かない
といった症状が出やすくなります。
これは「怠けている」のではなく、
自律神経が目覚めきれていない状態なのです。
覚醒不足が続くと起こる体の変化
曇天による覚醒不足が数日〜数週間続くと、体にはさまざまな影響が出てきます。
① 頭が重い・ボーッとする
脳への血流が低下し、酸素供給が不足しやすくなります。
② 肩・首が重だるい
覚醒しきれない状態では姿勢が崩れやすく、首や肩に負担が集中します。
③ 内臓の働きが落ちる
自律神経は内臓もコントロールしているため、食欲不振や胃もたれが起こりやすくなります。
④ 夜の眠りが浅くなる
昼間にしっかり覚醒できないと、夜の睡眠の質も低下しやすくなります。
この悪循環が続くと、「常に眠い」「疲れが抜けない」という状態に陥ってしまいます。
東洋医学で見る「曇天と覚醒不足」
東洋医学では、曇天や雨が続く状態を
「湿（しつ）」が多い環境と考えます。
湿が体に影響すると、
- 体が重だるい
- 頭がスッキリしない
- 気（エネルギー）が巡らない
といった症状が現れやすくなります。
特に関係が深いのが、
- 脾（ひ）
- 肺（はい）
です。
脾の弱り
脾は「気を生み出す臓腑」とされ、湿に弱い性質があります。
曇天続きで湿が多いと、気を作る力が落ち、覚醒力が低下します。
肺の弱り
肺は「気を全身に巡らせる役割」を担っています。
湿の影響で肺の働きが落ちると、頭まで気が届きにくくなります。
結果として、
「頭が起きない」「眠気が抜けない」状態が起こるのです。
覚醒不足と姿勢の深い関係
実は、覚醒不足の方ほど、
- 猫背
- 骨盤の後傾
- 頭が前に出た姿勢
になっているケースが非常に多いです。
姿勢が崩れると、
- 胸が開かない
- 呼吸が浅くなる
- 脳への血流が低下する
という状態になります。
つまり、
姿勢の崩れ＝覚醒力を下げる原因でもあるのです。
骨盤矯正が覚醒不足に与える効果
骨盤は体の土台です。
曇天続きで眠気が強い方は、骨盤が後ろに倒れ、
- 体が丸まる
- 内臓が下がる
- 呼吸が浅くなる
といった状態になっています。
骨盤矯正を行うことで、
- 体が自然に起きる
- 内臓の位置が整う
- 横隔膜が動きやすくなる
結果として、
自律神経が目覚めやすい体の土台が作られます。
猫背矯正で脳を目覚めさせる理由
猫背の姿勢では、首の付け根が圧迫され、
脳への血流や神経伝達が低下しやすくなります。
猫背矯正によって、
- 胸が開く
- 首の緊張が抜ける
- 呼吸が深くなる
と、脳にしっかり酸素が届くようになります。
これにより、
- 頭がスッキリする
- 眠気が抜けやすくなる
- 集中力が戻る
といった変化が期待できます。
鍼灸施術で覚醒スイッチを整える
鍼灸施術は、
- 自律神経の調整
- 血流改善
- 内臓機能の活性化
に非常に相性の良い施術です。
曇天続きによる覚醒不足の方には、
- 頭部
- 首肩
- お腹まわり
- 足元
などにアプローチし、
交感神経が自然に働きやすい状態を作っていきます。
「無理にシャキッとさせる」のではなく、
体が勝手に目覚める状態を目指します。
頭部施術で眠気が抜ける理由
頭部には、
- 自律神経の中枢
- 血流調整に関わるポイント
が集中しています。
頭部施術を行うことで、
- 頭の緊張が抜ける
- 脳の血流が改善する
- 神経の切り替えがスムーズになる
結果として、
曇天でも眠気に引っ張られにくい体へと変わっていきます。
通院頻度の目安
くろちゃん鍼灸整体院では、状態に合わせて通院頻度をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
覚醒不足は、体が整う過程で徐々に改善していくケースが多いため、
無理のないペースでの通院がおすすめです。
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