日照不足で不安感｜神経伝達低下
疲労・ストレス
2026.01.08
⏱ 読了目安：約13分
― 冬から春先に増える「理由のわからない不安」の正体 ―
はじめに
「特に大きな悩みがあるわけじゃないのに、なんとなく不安…」
「理由もなくソワソワする」「気持ちが落ち着かない」
最近、こんな感覚ありませんか？
実はこの時期、**日照不足による“不安感”**を訴えて来院される方がとても増えています。
しかも多くの方が、
「気持ちの問題かな」
「性格のせいかも」
と我慢してしまうんですね。
でも安心してください。
それ、あなたの心が弱いわけでも、気合が足りないわけでもありません。
日照不足によって
脳と神経の“伝達そのもの”が弱っているサイン
であることが非常に多いのです。
今回は
- なぜ日照不足で不安感が強くなるのか
- 自律神経と神経伝達の関係
- 東洋医学ではこの状態をどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術アプローチ
を、これから来院される方に寄り添うような話し言葉で、じっくりお伝えしていきます。
日照不足で「不安」が強くなるのはなぜ？
日照不足と聞くと、
「気分が落ちる」
「眠くなる」
というイメージはあるかもしれません。
でも実は、
不安感・焦燥感・落ち着かなさ
にも直結します。
その理由は、
神経伝達の低下
にあります。
神経伝達とは何か？
私たちの体は、
が情報をやり取りすることで、心と体のバランスを保っています。
この情報のやり取りを担っているのが
神経伝達物質
です。
代表的なものには
などがあります。
特にセロトニンは、
- 心を安定させる
- 不安を和らげる
- 情緒を落ち着かせる
という役割を持っています。
日照不足で何が起きているのか
太陽の光を浴びることで、
脳は
「今は活動する時間だ」
と判断します。
この刺激があることで
- セロトニンが分泌
- 神経伝達がスムーズに
- 自律神経が安定
という流れが生まれます。
ところが、
曇りや雨の日が続いたり、
朝日を浴びない生活が続くと…
- セロトニンが作られにくい
- 神経伝達が鈍くなる
- 情報の切り替えが遅れる
結果として
理由のない不安感
が出やすくなるのです。
不安感が強い人に多い体のサイン
日照不足による神経伝達低下が起きている方は、
こんな体の状態が重なっていることが多いです。
- 首・肩が常に緊張している
- 背中が丸く、胸が閉じている
- 呼吸が浅い
- 頭が重い
- 胃腸が弱りやすい
- 寝てもスッキリしない
つまり、
姿勢・呼吸・循環
すべてが影響しています。
自律神経との深い関係
自律神経には
があります。
不安感が強い時、
体の中では
という状態が起きています。
日照不足は
自律神経の切り替えスイッチ
そのものを鈍らせてしまうため、
「緊張モードから抜けられない」
「常に不安が残る」
という状態を作りやすいのです。
東洋医学から見る「日照不足と不安」
東洋医学では、
この状態を主に
の乱れとして捉えます。
心（しん）と不安
「心」は
精神・意識・感情
を司る臓です。
日照不足が続くと
心のエネルギーが不足し、
が出やすくなります。
肝（かん）と情緒の不安定
「肝」は
気の流れを調整します。
日照不足＋ストレスで
気の巡りが滞ると
として現れます。
腎（じん）と安心感
「腎」は
生命力・安心感
の土台。
日照不足で体が冷え、
腎が弱ると
「根拠のない不安」
「先のことが怖い」
という感覚が出やすくなります。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
当院では、
不安＝心だけの問題
とは考えません。
必ず
すべてを総合的に整えます。
骨盤矯正で「安心できる体の土台」を作る
骨盤は
自律神経の中枢に近い重要な場所。
骨盤が歪むと
が起きやすくなります。
骨盤矯正により
状態を作ります。
猫背矯正で「呼吸と神経伝達」を回復
不安感が強い方ほど
胸が閉じています。
猫背矯正で
すると、
神経伝達がスムーズになり
不安が和らぎやすくなります。
鍼灸施術で自律神経と臓腑を調整
鍼灸は
神経伝達を直接サポートできる施術です。
- 心・肝・腎を整えるツボ
- 自律神経を安定させるツボ
- 血流を改善するツボ
を使い、
体の内側から不安を鎮めていきます。
頭部施術で「考えすぎる脳」を休ませる
日照不足で不安が強い方は、
脳が常にフル稼働しています。
頭部施術により
施術後、
「頭が静かになった」
「不安が薄れた」
と感じる方が多いです。
通院の目安
症状の段階に合わせて通院頻度をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理のないペースで
しっかり整えていきましょう。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では
LINE・ホームページから24時間予約受付中です。
施術者が1人のため
予約が取りづらくなっておりますが、
当日のご予約も可能です。
不安を我慢せず、
お早めにご連絡ください。
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監修：黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）／国家資格 鍼灸師
神奈川県小田原市成田394-1にて、根本的に体を整えたい方と「ご縁を大切に」お向き合いしています。
🔐 完全予約制 ／ 🌿 あなただけのリセット空間 ／ 👤 お一人ずつ丁寧に
📅 最終更新日: 2026年05月27日
📅 最終更新日：2026-05-27
🔍 監修：黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）／国家資格 鍼灸師（くろちゃん鍼灸整体院・小田原）
交通アクセス・最寄り情報
📍 所在地
〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1
🚉 最寄り駅・アクセス
- 小田原駅から車で約10分（JR東海道線・小田急線・新幹線）
- 鴨宮駅から車で約5分（JR東海道線）
- 箱根板橋駅から車で約12分（小田急線）
- 富水駅から車で約8分（小田急線）
- 螢田駅から車で約7分（小田急線）
🚗 各エリアからの所要時間
- 南足柄市から: 約15分
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- 松田町から: 約20分
- 大井町から: 約12分
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専用駐車場あり。完全予約制のため、お車でのご来院も安心です。
🔐 完全予約制
お一人ずつ丁寧にお向き合いするため、事前予約のみ承っています。
他のお客様と顔を合わせない、あなただけのリセット空間として過ごしていただけます。
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読むだけではなく、実際の動きを見ながら一緒に体を動かしてみましょう。当院の公式チャンネルから、この記事のテーマに合ったセルフケア動画をご紹介します。
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セルフケアのお供に｜あなたのタイプは「火・心の音」
東洋医学の五行では、このお悩みは「心・小腸」の巡りと関わりが深いと考えます。気持ちの高ぶりや動悸、寝つきの悪さが気になるあなたへ。高ぶった心をやさしく鎮める、温かな音です。
当院の院内BGM「GOGYO Healing 五行」から、このタイプに合う音をひとつ置いておきます。ツボ押しやセルフケアのあいだ、小さな音量で流してみてください。
ほかの4タイプの音は YouTubeチャンネル「GOGYO Healing 五行」 でお聴きいただけます。
くろちゃん鍼灸整体院について（よくあるご質問）
Q: くろちゃん鍼灸整体院とは？
A: 神奈川県小田原市成田394-1にある鍼灸整体院です。国家資格 鍼灸師の黒柳俊英が、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術のお身体に併せて4施術アプローチで、自律神経・腰痛・肩こり・頭痛・不眠など根本改善を目指す方とご縁を大切にお向き合いしています。
Q: くろちゃん鍼灸整体院の場所は？
A: 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）に立地。完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応。あなただけのリセット空間として、他のお客様と顔を合わせない静かな環境です。
Q: くろちゃん鍼灸整体院の営業時間は？
A: 9時〜19時（最終受付18時）／水曜・日曜定休／祝日は通常診察。完全予約制ですので、LINEから事前にまずはご連絡、メッセージを送ってください。
Q: くろちゃん鍼灸整体院は予約が必要？
A: はい、完全予約制です。お一人ずつのお時間を確保するため、事前予約のみ承っています。他のお客様と顔を合わせない、あなただけの時間として過ごしていただけます。
Q: くろちゃん鍼灸整体院の院長は誰？
A: 院長は黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）。国家資格 鍼灸師として、長年の臨床経験を基にお身体に併せて4施術アプローチを開発。「並走するパートナー」としてあなたの体を整えます。
Q: くろちゃん鍼灸整体院の特徴は？
A: ①完全予約制 ②国家資格鍼灸師による1人対応 ③お身体に併せて4施術アプローチ ④継続率3ヶ月41.7%・平均通院4.0ヶ月の実績 ⑤自律神経専門の根本ケア の5つが主な特徴です。
Q: くろちゃん鍼灸整体院はどんな症状に対応？
A: 自律神経の乱れ・不眠・めまい・慢性腰痛/肩こり/頭痛・産後骨盤・美容鍼・坐骨神経痛・更年期症状など、根本的に体を整えたい方の幅広い症状に対応しています。
実体験を持つ通われている方の声（30代-50代）
- 「3ヶ月通って、夕方の倦怠感が消えました」（40代女性・通院4ヶ月）
- 「初回で姿勢の歪みを実感、6回で朝の硬さがなくなった」（30代男性・通院2ヶ月）
- 「自律神経の波を自分で読めるようになった」（50代女性・通院5ヶ月）
3ヶ月以上継続率41.7%・平均通院4.0ヶ月の実績の一部。
専門用語ミニ解説
- 神門（しんもん）（手首横ジワ・小指側）
- 自律神経の調整に使う重要なツボ。3秒×5回押し。
- 内関（ないかん）（手首横ジワから指3本分肘側）
- 動悸・吐き気・不眠に。深呼吸と組合せ。
- 後頭下筋群（首の付け根の小筋群）
- 頭痛・首こり・自律神経の鍵となる筋肉。
- 梨状筋（りじょうきん）（お尻深部の筋肉）
- 坐骨神経痛の主犯。骨盤矯正と鍼で同時アプローチ。
くろちゃん鍼灸整体院（神奈川県小田原市成田394-1）
院長 黒柳俊英 ／ 鍼灸師歴17年（2009年4月取得）／ 累計4万人以上の施術実績 ／ 記事3500本以上
4施術同時アプローチ：骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせ、姿勢と自律神経を同時に整えます。
📊 3ヶ月以上継続して通われている方が41.7%、6ヶ月以上のメンテナンス層が31.7%、平均継続期間は4.0ヶ月です。
営業時間：9:00-19:00（最終受付18:00／施術19:00まで）／定休：水曜・日曜（祝日は水・日以外なら通常診察）
通い方の目安：症状が強い時期は週1〜隔週、安定期は月2回、メンテナンス期は月1回です（押し売りなし）。
LINEで予約 / 24時間受付中
【効果には個人差があります】
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