くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「出産してから、ずっと腰が痛いまま…」
「もう何年も経つのに、朝起きると腰がつらい」
「抱っこや前かがみが怖くなった」
産後の腰痛で来院される方から、こうした声を本当によく聞きます。
病院では「骨に異常はない」「産後だから仕方ない」と言われ、
湿布や痛み止めで様子を見るしかなかった、という方も少なくありません。
ですが、実際に体をみていくと
産後の腰痛が長引いている方には、ある共通した問題が見えてきます。
それが
**「仙腸関節（せんちょうかんせつ）の不安定性」**です。
この記事では、
・なぜ産後の腰痛が治らないのか
・整形外科的に見た仙腸関節の役割
・産後に仙腸関節が不安定になる理由
・腰だけを治療しても改善しない本当の理由
・くろちゃん鍼灸整体院での考え方と施術方針
を、これから来院を考えている方にも分かりやすく、
共感してもらえる言葉で詳しくお伝えしていきます。
産後の腰痛が「なかなか治らない」人に多い共通点
まず、産後の腰痛が長引いている方には、いくつかはっきりした共通点があります。
・朝起きた瞬間から腰が重い
・立ち上がるときに腰が抜けそうになる
・片側の腰やお尻が特に痛い
・抱っこや授乳で前かがみが続くと悪化する
・長く歩くと骨盤の奥がジンジンする
・骨盤ベルトを外すと不安になる
これらはすべて、
**腰そのものが悪いというより「骨盤の安定が保てていないサイン」**です。
特に産後の体では、
骨盤の中心にある「仙腸関節」が不安定になりやすく、
その影響が腰痛として表に出てきます。
整形外科的に見る「仙腸関節」とは何か？
仙腸関節とは、
・背骨の一番下にある「仙骨」
・骨盤の左右にある「腸骨」
この2つをつなぐ関節です。
「関節」と聞くと大きく動くイメージがありますが、
仙腸関節の動きは ほんの数ミリ程度 しかありません。
しかし、この数ミリの動きが、
・体重を左右に移動させる
・歩行時の衝撃を吸収する
・立ち上がりや寝返りを安定させる
といった動作において、非常に重要な役割を担っています。
整形外科的には仙腸関節は、
・強靭な靭帯で固定されている
・動きは小さいが「安定性」が最優先
・左右差やゆるみがあると痛みが出やすい
という特徴があります。
つまり、
**仙腸関節は「動く関節」ではなく「安定させる関節」**なのです。
なぜ産後に仙腸関節が不安定になるのか？
出産を経験した体では、
妊娠〜出産にかけて大きな変化が起こります。
代表的なのが、
・リラキシンというホルモンの分泌
・骨盤を支える靭帯が緩む
・出産時の骨盤の開き
・腹筋・骨盤底筋の弱化
です。
リラキシンは、赤ちゃんが産道を通りやすくするために
骨盤周囲の靭帯をゆるめるホルモンです。
この働き自体は必要なものですが、
産後すぐに元に戻るわけではありません。
その状態で、
・授乳や抱っこによる前かがみ姿勢
・片側抱っこ
・睡眠不足
・体幹筋力の低下
が重なると、
仙腸関節は「安定しないまま使われ続ける」状態になります。
これが
仙腸関節不安定性です。
仙腸関節が不安定だと、なぜ腰が痛くなるのか？
本来、体の動きは
足 → 股関節 → 骨盤 → 背骨
という順番で力が伝わります。
ところが仙腸関節が不安定になると、
・骨盤が踏ん張れない
・衝撃を吸収できない
・左右差が出る
という状態になります。
その結果、
・腰椎が代わりに支え続ける
・腰の筋肉が常に緊張する
・神経が過敏になる
という構図が生まれます。
つまり、
腰痛の原因は腰ではなく、骨盤の土台が崩れていることが多いのです。
「腰をマッサージしても良くならない」理由
産後の腰痛で、
・マッサージを受けてもすぐ戻る
・その場では楽だが翌日また痛い
という経験をした方も多いと思います。
それは、
不安定な仙腸関節をそのままにして、腰だけを緩めているからです。
土台がグラグラのままでは、
どれだけ腰をほぐしても、体はまた緊張して支えようとします。
大切なのは、
・骨盤の安定
・背骨全体の連動
・神経の過緊張を下げる
この3つを同時に整えることです。
くろちゃん鍼灸整体院の考える「産後腰痛」へのアプローチ
当院では、産後の腰痛を
**「仙腸関節不安定性を中心とした全身の問題」**として捉えています。
そのため、以下の施術を組み合わせて行います。
骨盤矯正｜仙腸関節の安定を取り戻す
骨盤矯正では、
・仙腸関節の左右差
・骨盤の前後傾
・体重のかかり方
を丁寧に確認し、
強く押したり、無理にボキボキすることなく
安定性を高めていきます。
不安定だった骨盤が安定すると、
・立ち上がりが楽になる
・抱っこ時の怖さが減る
・腰の緊張が自然に抜ける
といった変化が出てきます。
猫背矯正｜腰に負担を集中させない体へ
産後は授乳や抱っこで
猫背姿勢が定着しやすくなります。
猫背になると、
・胸椎が動かない
・体幹が使えない
・腰が代わりに頑張る
という状態になります。
猫背矯正では、
背骨全体の連動を取り戻し、腰だけに負担が集中しない体を作ります。
鍼灸施術｜神経の過緊張をリセット
仙腸関節が不安定な状態が続くと、
体は「守ろう」として神経を過敏にします。
鍼灸施術では、
・腰部・骨盤周囲の深層筋
・自律神経の調整
・血流改善
を通して、
体が過剰に力を入れ続ける状態をリセットします。
「痛みへの怖さ」が和らぐのも、鍼灸の大きな特徴です。
頭部施術｜緊張しきった脳を休ませる
産後は、
・睡眠不足
・育児ストレス
・常に気が張っている
ことで、脳が休めていない状態になりがちです。
頭部施術では、
・自律神経の切り替え
・呼吸の深さ
・全身の力み
を整え、
体が「回復モード」に入れるようサポートします。
通院頻度の目安
症状や状態に合わせて、以下を目安にしています。
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
無理のない通院計画を一緒に立てていきます。
ご予約について
・LINE・ホームページから24時間予約受付中
・施術者が1人のため、予約が取りづらい場合があります
・当日のご予約も可能な場合がありますので、お早めにご連絡ください
【＊効果には個人差があります】
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