はじめに
「胸の真ん中あたりがズキッと痛む」
「深呼吸をすると胸骨のあたりが引っかかる感じがする」
「心臓が悪いのかと不安になって病院に行ったけど、検査では異常なしと言われた」
こうしたご相談、くろちゃん鍼灸整体院ではとても多くいただきます。
胸骨のあたりが痛むと、どうしても
「心臓？肺？大丈夫かな…」
と不安になりますよね。
特に、仕事や家事、育児で忙しく、常に緊張状態が続いている方ほど、胸の違和感や痛みに敏感になりやすい傾向があります。
実はこの症状、
筋肉の過緊張 と 交感神経の過反応 が深く関係しているケースがとても多いのです。
この記事では、
- なぜ胸骨のあたりが痛むのか
- 自律神経の乱れとの関係
- 東洋医学ではどう捉えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ改善につながるのか
を、これから来院される患者さんに向けて、できるだけわかりやすく、話し言葉で解説していきます。
「これ、私のことかも…」
そう感じながら、ぜひ最後まで読んでみてください。
胸骨のあたりが痛む症状とは？
胸骨とは、胸の中央に縦に走る平たい骨のことです。
肋骨と肋骨をつなぎ、心臓や肺を守る大切な役割を担っています。
この胸骨周辺に出る痛みには、次のような特徴があります。
- 押すと痛い
- 深呼吸や咳で痛みが出る
- 姿勢を変えたときにズキッとする
- 寝返りで痛む
- 不安や緊張が強いと悪化する
これらは 内臓の病気ではなく、筋肉や神経の問題 で起きている可能性が高いサインです。
筋緊張が胸骨の痛みを引き起こす仕組み
胸の前側は「緊張がたまりやすい場所」
胸骨の周囲には、
- 大胸筋
- 小胸筋
- 肋間筋
- 首・肩からつながる筋膜
など、多くの筋肉が重なり合っています。
スマホやパソコン作業、前かがみ姿勢が続くと、これらの筋肉は 縮んだまま固まりやすく なります。
特に猫背姿勢では、
- 胸が閉じる
- 呼吸が浅くなる
- 肩が内に巻き込まれる
という状態が慢性化し、胸骨周辺の筋肉が常に引っ張られ、負担が集中します。
「無意識の力み」が痛みを作る
胸の筋肉の緊張は、自分ではほとんど気づけません。
- 緊張しやすい
- 常に気を張っている
- 深呼吸が苦手
- 寝ている間も歯を食いしばる
こうした方は、無意識の力み が24時間続いています。
その結果、筋肉が酸欠状態になり、血流が悪くなり、痛み物質が溜まってしまうのです。
交感神経の過反応が関係している理由
交感神経が優位になると何が起こる？
交感神経は、いわば「戦う・逃げる」ための神経です。
交感神経が優位になると、
- 筋肉が緊張する
- 血管が収縮する
- 呼吸が浅く速くなる
- 心拍数が上がる
という反応が起こります。
本来は必要な反応ですが、
これが 長時間・慢性的に続く と問題になります。
胸骨の痛みと交感神経の関係
交感神経が過剰に働くと、
- 胸の筋肉が緩まらない
- 肋骨の動きが悪くなる
- 呼吸のたびに筋肉が引き伸ばされる
結果として、
「胸の真ん中が痛い」
「息を吸うと苦しい」
という症状につながっていきます。
さらに、痛みが出ることで
「また痛くなるかも…」
と不安が強まり、交感神経がさらに興奮する
という 悪循環 に入ってしまうのです。
東洋医学から見る「胸骨の痛み」
東洋医学では、胸の痛みを次のように考えます。
気の巡りが悪くなっている状態
胸のあたりは、
気（エネルギー）と血が集まる場所 とされています。
ストレスや緊張が続くと、
- 気が滞る（気滞）
- 血の巡りが悪くなる（瘀血）
という状態になり、
「張る」「詰まる」「痛む」
といった症状が現れます。
肝・心・肺の影響
- 肝：ストレス調整、自律神経と深く関係
- 心：精神活動、血の巡り
- 肺：呼吸、胸の広がり
これらのバランスが崩れると、胸骨周辺に違和感や痛みが出やすくなります。
特に、
- イライラしやすい
- 不安感が強い
- ため息が多い
という方は、東洋医学的にも「巡り」が滞っているサインです。
なぜ整体や鍼灸が必要なのか？
痛い場所だけの問題ではない
胸骨の痛みは、
「胸だけ」 の問題ではありません。
- 骨盤の歪み
- 背骨の硬さ
- 猫背姿勢
- 頭・首の緊張
これらが積み重なって、最終的に胸に負担が集中しています。
そのため、湿布やマッサージだけでは
一時的に楽になっても、すぐに戻ってしまうのです。
骨盤矯正の効果
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと、
- 背骨がねじれる
- 胸郭がうまく広がらない
- 呼吸が浅くなる
結果、胸骨周辺に余計な緊張がかかります。
骨盤矯正によって、
- 体の軸が整う
- 呼吸が自然に深くなる
- 胸の緊張が抜けやすくなる
という変化が起こります。
猫背矯正の効果
猫背姿勢は、胸骨の痛みを悪化させる最大の原因の一つです。
猫背矯正により、
- 胸が自然に開く
- 肋骨の動きが改善
- 呼吸が楽になる
ことで、胸骨周辺の筋緊張が大きく軽減します。
「姿勢が変わっただけで、胸の苦しさが減った」
と感じる方も少なくありません。
鍼灸施術の効果
鍼灸は、
- 深部の筋緊張
- 自律神経の調整
- 気血の巡り改善
にとても効果的です。
胸骨周辺だけでなく、
- 首
- 背中
- 腹部
- 手足
のツボを使い、全身から緊張をほどいていきます。
「呼吸が自然に深くなった」
「胸の詰まり感が抜けた」
という変化を感じる方が多い施術です。
頭部施術の効果
交感神経が過剰に働いている方ほど、
頭もガチガチに緊張しています。
頭部施術では、
- 脳の緊張をゆるめる
- 自律神経の切り替えを促す
- 不安感を和らげる
といった効果が期待できます。
胸の痛みがある方ほど、
「頭がスッと軽くなる」
という体感をされることが多いです。
通院の目安について
症状の段階に合わせて、以下を目安にしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体の回復力を引き出すためには、
「間隔を空けすぎないこと」 がとても大切です。
予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
- LINE
- ホームページ
から 24時間いつでも予約受付中 です。
※施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることがあります。
症状が強い方は、お早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント