くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「歩こうとすると脚が重い…」
「曲げ伸ばしはできるけど、なんだかスムーズじゃない」
「痛みは強くないのに、脚が言うことを聞かない感じがする」
こういった違和感を抱えながら、このページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。
実はこの “脚が動かしづらい” 感覚、
筋肉そのものではなく 筋膜の制限 が関係しているケースがとても多いです。
病院でレントゲンやMRIを撮っても
「特に異常はないですね」
「様子を見ましょう」
と言われたけれど、脚はずっと重いまま。
そんな状態が続くと
「年齢のせいかな」
「運動不足だから仕方ないのかな」
と、つい我慢してしまいがちですよね。
でも、脚が動かしづらい状態は
体からの立派なサイン です。
このブログでは
- なぜ筋膜が制限されると脚が動かしづらくなるのか
- 自律神経との深い関係
- 東洋医学的にみた脚の不調の正体
- くろちゃん鍼灸整体院で行う
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が
なぜ「脚の動かしづらさ」に効果的なのか
これらを、できるだけ わかりやすく・共感しやすい言葉 でお伝えしていきます。
脚が動かしづらい正体は「筋膜制限」
筋膜とは、筋肉を包み込む 全身タイツのような膜 です。
脚だけでなく、背中・腰・お腹・首・頭まで、すべてつながっています。
本来、筋膜は
- 柔らかく
- しなやかで
- 滑らかに動く
状態が理想です。
ところが、
- 長時間の同じ姿勢
- ストレス
- 運動不足
- 過去のケガ
- 冷え
こうした要因が重なると、筋膜が 癒着・ねじれ・硬化 を起こします。
するとどうなるか。
筋肉自体は動こうとしているのに、
その上を覆う筋膜が ブレーキ をかけてしまうのです。
これが
「力は入るけど動きが悪い」
「引っかかる感じがする」
「脚が重だるい」
といった感覚の正体です。
筋膜制限が起こりやすい人の特徴
脚の筋膜制限は、特別な人だけに起こるわけではありません。
むしろ、次のような方ほど要注意です。
- デスクワークが多い
- 車の運転時間が長い
- 立ち仕事で同じ姿勢が続く
- 運動はしているが、ストレッチはあまりしない
- 寝ても疲れが抜けにくい
- 最近、呼吸が浅いと感じる
これらに共通するのは
「体をうまくゆるめられていない」 という点です。
自律神経と筋膜制限の深い関係
筋膜制限を語るうえで、
自律神経の存在は欠かせません。
自律神経には
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（休息・回復）
この2つがあります。
ストレスや忙しさが続くと
交感神経が優位になりやすく、
体は常に「戦闘モード」になります。
すると
- 筋肉が緊張しやすい
- 血流が低下する
- 筋膜が乾燥・硬化しやすくなる
この状態が続くことで、
脚の筋膜はどんどん動きを失っていきます。
つまり
脚の動かしづらさ＝筋膜＋自律神経の乱れ
というケースが非常に多いのです。
東洋医学からみた「脚が動かしづらい」状態
東洋医学では、脚の不調は
単に「脚の問題」とは考えません。
特に関係が深いのは
- 肝
- 腎
- 脾
肝（かん）
肝は「筋」と深く関係します。
ストレスが多いと肝の働きが乱れ、
筋や筋膜がこわばりやすくなります。
腎（じん）
腎は「下半身の土台」。
疲労が蓄積すると、脚に力が入りにくくなります。
脾（ひ）
脾は「血や水の巡り」。
巡りが悪くなると、脚が重く、動きづらくなります。
東洋医学的にみると、
脚が動かしづらい状態は
内臓疲労と気血水の滞り が重なったサインとも言えます。
骨盤矯正が脚の筋膜制限に効果的な理由
脚の筋膜制限は、
実は 骨盤の歪み と強く関係しています。
骨盤が傾くと
- 股関節の動きが悪くなる
- 太もも前後の筋膜に偏った負荷がかかる
- 脚全体の連動が崩れる
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は
バキバキしない、やさしい調整です。
骨盤の位置を整えることで
- 脚の動きの土台が安定
- 筋膜の引っ張り合いが解消
- 動かしやすさが戻りやすくなる
「脚を触っていないのに軽くなった」
と驚かれる方も少なくありません。
猫背矯正と脚の動かしづらさの関係
「脚の不調なのに、猫背？」
そう思われるかもしれません。
ですが、猫背になると
- 重心が前にズレる
- 太もも前側が常に緊張
- ふくらはぎ・足裏が頑張りすぎる
結果として
脚の筋膜が 常に引っ張られた状態 になります。
猫背矯正で姿勢が整うと
- 重心が真ん中に戻る
- 筋膜の負担が分散
- 脚が自然に動きやすくなる
姿勢を変えることは
脚を守ることでもあるのです。
鍼灸施術が筋膜制限にアプローチできる理由
鍼灸は
筋膜と神経の両方に直接アプローチできる施術 です。
鍼を使うことで
- 深部の筋膜に刺激が届く
- 血流が一気に改善
- 自律神経が落ち着く
特に
「力を抜こうとしても抜けない脚」
には、鍼灸が非常に相性が良いです。
「施術後、脚が勝手に前に出る感じがした」
そんな感想をいただくこともあります。
頭部施術が脚の動きに関係する理由
意外に思われますが、
脳の疲労 も脚の動きに大きく影響します。
脳が疲れると
- 体への指令がうまく出せない
- 動きがぎこちなくなる
- 無意識に力が入りやすくなる
頭部施術で
- 脳を休ませ
- 自律神経を整え
- 全身の緊張を抜く
ことで、
脚の動きがスムーズになる方も多いです。
通院ペースの目安
脚の筋膜制限は
一度で完全に取れるものではありません。
状態に合わせて、段階的に整えていきます。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理なく、でも確実に
体が変わるペースを大切にしています。
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