小田原市・くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、脚がやたら疲れるんですよね」
「寝ても脚のだるさが取れないんです」
「特別な運動はしていないのに、脚が重い…」
くろちゃん鍼灸整体院には、こうした脚の疲れを訴えて来院される方がとても多くいらっしゃいます。
そして多くの方が、こう言われます。
「年齢のせいかな」
「仕事で立ちっぱなしだから仕方ないですよね」
「そのうち良くなると思って…」
でも実はその脚の疲れ、
単なる筋肉疲労ではなく、体からの重要な警告サインであることが少なくありません。
脚は、体の一番下で
・体重を支え
・血液を心臓へ戻し
・神経情報を脳とやり取りし
・自律神経の影響を強く受ける場所
つまり脚は、体の状態が最も表に出やすい場所なのです。
この記事では
「なぜ脚の疲れが“神経サイン”なのか」
「自律神経と東洋医学ではどう考えるのか」
「なぜ骨盤・姿勢・鍼・頭部まで整える必要があるのか」
を、できるだけわかりやすく、話し言葉でお伝えしていきます。
脚の疲れ＝使いすぎ、ではない？
「脚が疲れる＝歩きすぎ、立ちすぎ」
そう思われがちですが、実際の臨床ではそれだけでは説明できないケースがとても多いです。
・夕方になると急に脚が重くなる
・朝からすでに脚がだるい
・左右で疲れ方が違う
・太ももよりふくらはぎがつらい
・脚が疲れると腰や背中まで重くなる
これらに共通するのは、神経の働きがうまくいっていない状態です。
筋肉は、神経からの指令があって初めて正常に動きます。
この神経の司令塔が乱れると、
・力が入りにくい
・抜けにくい
・緊張が続く
・回復しない
という状態が起こり、結果として「疲れが抜けない脚」になります。
自律神経から見る「脚の疲れ」
自律神経は、
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
この2つのバランスで体をコントロールしています。
交感神経が優位になると脚はどうなる？
ストレス、忙しさ、緊張状態が続くと、交感神経が優位になります。
すると体は「戦闘モード」に入り、
・血管が収縮
・筋肉が常に緊張
・呼吸が浅くなる
特に脚は、体の末端にあるため血流の影響を強く受けます。
血流が悪くなると、
・酸素が届かない
・老廃物が溜まる
・疲労物質が抜けない
結果として
「何もしていないのに脚が疲れる」
という状態が起こります。
副交感神経が働かない脚の特徴
本来、夜や休んでいる時は副交感神経が優位になり、体は回復します。
しかし、
・スマホやPCの使いすぎ
・睡眠の質の低下
・姿勢の崩れ
があると、副交感神経がうまく働きません。
すると
「寝ても脚が回復しない」
「朝から脚が重い」
という状態になります。
これは、脚そのものではなく神経の回復力が落ちているサインです。
東洋医学で考える「脚の疲れ」
東洋医学では、脚の疲れを「局所」では見ません。
必ず内臓・気血・経絡と結びつけて考えます。
脾（ひ）と脚の関係
東洋医学でいう「脾」は、
食べたものをエネルギーに変え、全身に巡らせる役割があります。
脾が弱ると、
・エネルギー不足
・筋肉が支えられない
・重だるさが出る
特に
「脚が重い」「だるい」「浮腫みやすい」
という方は、脾の弱りが関係していることが多いです。
腎（じん）と脚の関係
腎は、
・生命力
・回復力
・下半身の安定
を司ります。
腎が弱ると
・脚に力が入りにくい
・疲れが抜けない
・冷えやすい
といった症状が出やすくなります。
「昔より脚が弱くなった気がする」
「疲れると脚からくる」
そんな方は、腎のサインが出ている可能性があります。
なぜ脚だけを施術しても良くならないのか
「脚が疲れるなら、脚を揉めばいい」
そう思われがちですが、実はそれだけでは足りません。
脚の神経は
・骨盤
・背骨
・首
・頭
とすべてつながっています。
つまり、脚の疲れ＝全身の問題なのです。
骨盤矯正が脚の神経サインに効く理由
骨盤は、脚の土台です。
骨盤が歪むと、
・神経の通り道が圧迫される
・血流が滞る
・筋肉の使い方が偏る
結果として、脚に負担が集中します。
骨盤矯正で
・神経の通り
・血流
・重心バランス
を整えることで、脚の疲れは根本から変わり始めます。
猫背矯正が脚の疲れに関係する理由
「脚なのに、なぜ猫背？」
そう思われるかもしれません。
猫背になると
・頭が前に出る
・背中が丸まる
・骨盤が後傾する
この姿勢では、脚は常に無理な支え方をさせられます。
猫背矯正によって
・姿勢が安定
・神経の伝達がスムーズ
・呼吸が深くなる
ことで、脚の神経疲労が軽減されていきます。
鍼灸施術が神経サインに直接届く理由
鍼灸は、
・神経
・血流
・自律神経
に直接アプローチできる施術です。
脚のツボだけでなく、
・骨盤周囲
・背中
・お腹
・頭
を使い分けることで、
脚の疲れの「原因」にアプローチします。
「脚が軽くなった」だけでなく
「頭がスッキリした」
「眠りが深くなった」
と感じる方が多いのも、神経に働きかけている証拠です。
頭部施術が脚の回復を早める理由
神経の司令塔は「脳」です。
脳が疲れていると、いくら脚を施術しても回復は遅れます。
頭部施術で
・脳の緊張を緩め
・自律神経を整え
・回復モードへ切り替える
ことで、脚の疲れが抜けやすい体に変わっていきます。
通院の目安について
症状の段階によって、通院頻度は変わります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体は「整えて終わり」ではありません。
正しく整え、定着させることが大切です。
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