腰痛対策❗️第二弾❗️みんな大好き中臀筋❗️

いつもご来院有難うございます！

【くろちゃん鍼灸整体院】です😊

今回は・・・・

【中臀筋】骨盤の横についている股関節を支える筋肉！

【梨状筋】体を支える筋肉、骨盤のややお尻に近い筋肉

この２つをターゲットにしたすストレッチになります！

とても簡単なのでテレビを見ながらでも洗濯物をたたみ終わった後の時間にぜひお試しください！

皆さんできましたでしょうか？

痛みの出る方は無理のない範囲で行なってくださいね😊

次回はお尻のトレーニングをアップします😘

【みんなで健康寿命を伸ばしましょう😊】