【はじめに】
「最近、胃の調子が悪いときに頭痛もする…」そんな経験はありませんか？
実は、胃と脳は“迷走神経”という神経で密接につながっています。胃が不調を感じると、その信号が脳に伝わり、頭痛を引き起こすことがあるのです。これは単なる偶然ではなく、自律神経のバランスが関係しています。今回は、「頭痛と胃の不調 ― 迷走神経反射で脳血流変化」というテーマで、くろちゃん鍼灸整体院が体のメカニズムを分かりやすく解説し、改善のための施術方法をご紹介します。
胃と頭痛をつなぐ“迷走神経反射”とは？
迷走神経は、自律神経のうち副交感神経に属し、脳から胃腸、心臓などへと広くつながっています。胃がストレスや食べすぎなどで不調になると、その刺激が迷走神経を介して脳に伝わり、血流や神経活動を変化させて頭痛を起こすことがあります。
この「迷走神経反射」は、胃が原因なのに頭が痛いという一見不思議な現象を説明するカギです。
自律神経の働きと頭痛・胃不調の関係
自律神経は、交感神経と副交感神経がバランスを取りながら体の機能をコントロールしています。
ところが、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどでバランスが崩れると、胃の働きが悪くなり、胃酸過多や胃のけいれんが起こります。その刺激が脳に伝わり、血管が収縮したり拡張したりして頭痛を誘発するのです。
特に「胃もたれ＋こめかみのズキズキ」「胃の痛み＋後頭部の重さ」を感じる方は、迷走神経の乱れが関係している可能性が高いです。
東洋医学から見た「胃の不調と頭痛」
東洋医学では、胃は「脾胃」として消化吸収だけでなく「気血」を生み出す臓腑と考えられています。
脾胃が弱ると、体内の「気」が頭部までしっかり巡らなくなり、結果として頭痛や重だるさが生じます。
また、胃の不調は「湿（余分な水分）」や「熱（炎症）」を生みやすく、これが上半身にのぼると、頭痛・めまい・顔のほてりなどを伴うこともあります。
たとえば、
- 湿邪タイプ：天気や湿気で頭が重い、胃がムカムカする。
- 熱タイプ：ストレスで胃が痛く、頭がカッとする。
- 気滞タイプ：ため息が多く、みぞおちがつかえるように苦しい。
など、体質や季節によっても現れ方が異なります。
くろちゃん鍼灸整体院の施術方針
● 骨盤矯正で自律神経を安定させる
骨盤が歪むと、内臓の位置も微妙にズレて胃への圧迫や血流低下を起こします。骨盤矯正によって姿勢を整え、胃の働きを支える土台を安定させることで、自律神経のバランスも整ってきます。
● 猫背矯正で迷走神経への負担を軽減
猫背姿勢では胸郭が狭まり、呼吸が浅くなり、迷走神経の流れも妨げられます。背骨を正しい位置に戻すことで、呼吸が深くなり、副交感神経の働きがスムーズになります。その結果、胃の働きや脳血流も安定します。
● 鍼灸施術で胃と頭の両方を整える
鍼灸では「胃経」「脾経」「督脈」などを中心に刺激を与え、胃腸機能を高めるとともに頭部の血流を調整します。
特に「足三里（あしさんり）」や「内関（ないかん）」などのツボは、胃痛・吐き気・頭痛に効果的です。鍼による刺激で自律神経を鎮静化させることで、胃からくる頭痛がやわらいでいきます。
● 頭部施術で脳血流の滞りを改善
頭の筋肉がこわばると、脳への血流が悪くなり、頭痛が悪化します。頭皮や側頭部の筋緊張を優しくほぐすことで、血流が改善され、脳の酸素供給も安定します。結果として、胃腸へのストレス反応も和らぎます。
通院の目安
- 急性期（つらい痛み・胃の不調が強い時）：週２回
- リハビリ期（症状が落ち着き始めたら）：週１回
- メンテナンス期（再発予防・自律神経安定目的）：月２〜３回
定期的な施術によって体のリズムが整い、胃と頭のつながりによる不調が出にくくなります。
日常生活でできるセルフケア
- 冷たい飲み物を控える
胃の冷えは自律神経を乱しやすくします。常温または温かい飲み物を意識的に。 - 深呼吸をする時間を持つ
深い呼吸は迷走神経を刺激し、副交感神経を活性化します。 - 食事は腹八分目に
食べ過ぎは胃に負担をかけ、頭痛の引き金になります。 - スマホ姿勢を正す
猫背にならないよう意識するだけで、胃への圧迫が軽減します。
まとめ ― 胃と頭の調和を取り戻す
頭痛と胃の不調は、切り離して考えることができません。
胃の不調が続くときは、迷走神経を通じて脳の血流や神経活動に影響を及ぼし、頭痛を誘発します。
くろちゃん鍼灸整体院では、骨格・筋肉・神経・東洋医学の４つの観点から、あなたの体をトータルで整えます。
「胃が重くて頭も痛い」という悩みを抱えている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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