〜消化に血流が集中しすぎて熱がこもりやすくなります〜
はじめに
夏の暑い日、食後に急激な眠気に襲われた経験はありませんか？
「昼ごはんを食べた後は誰でも眠くなるもの」と思いがちですが、真夏や高温多湿の環境下では、それが熱中症による血流低下のサインである場合があります。
食後は胃腸が活発に働くため、体は消化を優先し、血流を内臓へ集中させます。しかし、炎天下や室内の熱こもり状態では、皮膚や脳への血流が不足し、体温調節や覚醒機能が低下します。その結果、強い眠気だけでなく、だるさ、めまい、頭痛などの症状も併発しやすくなるのです。
くろちゃん鍼灸整体院では、このような症状を自律神経の乱れと**東洋医学的な「気血の巡りの停滞」**の両面からアプローチし、体調を根本から改善する施術を行っています。
1. 食後の強い眠気と熱中症の関係
1-1 消化による血流集中
食事をすると、胃や腸は食べ物を分解し、栄養を吸収するために働きます。このとき血液は消化器官に集まり、脳や皮膚への血流が一時的に減少します。通常であれば問題ありませんが、真夏はこの状態が体温調節を阻害しやすくなります。
1-2 暑さによる血管拡張と血流不足
高温下では皮膚血管が拡張して熱を逃がそうとします。しかし、食後は消化に優先的に血液が回るため、皮膚や脳への血流が不足し、熱の排出が不十分になります。結果として、体内に熱がこもりやすくなり、眠気や倦怠感が強まります。
1-3 脳の温度上昇と覚醒低下
脳の温度が上がると神経活動が低下し、覚醒度が下がります。これが「食後の異常な眠気」の正体であり、熱中症の初期症状のひとつでもあります。
2. 自律神経から見た食後の眠気
2-1 自律神経の役割
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスで体の働きをコントロールします。
- 交感神経：活動・緊張・覚醒を司る
- 副交感神経：休息・消化・修復を司る
2-2 夏の自律神経バランスの崩れ
夏場は暑さによって交感神経が優位になりやすい一方、食後は副交感神経が急に優位になります。この急激な切り替えが、血圧変動や血流不足を招き、強い眠気やだるさを生じさせます。
2-3 熱中症による影響
熱中症は体温調節機能を担う自律神経にも負担をかけます。体温が上昇すると交感神経が過剰に働き、その後に急激に副交感神経へと切り替わることで、覚醒度が下がり、眠気が極端に強まります。
3. 東洋医学から見た「食後の強い眠気」
東洋医学では、食後の強い眠気は脾（ひ）や胃の働きの低下、気血の滞りと深く関係しています。
3-1 脾胃の働き
- 「脾」は食べ物から気血を生み出す臓腑
- 「胃」は食べ物を受け入れ、消化の第一段階を担う
脾胃が弱ると、栄養を効率よく運ぶ力（運化作用）が低下し、体全体に気血を巡らせる力が不足します。その結果、食後に全身へエネルギーが行き渡らず、脳の活動が低下して眠気が生じます。
3-2 気血の停滞と熱こもり
夏場は湿気や暑さで気血の流れが滞りやすく、体内の余分な熱（内熱）がこもりやすくなります。これにより「頭重」「ぼんやり」「倦怠感」などの症状も現れます。
3-3 東洋医学的な改善方向
- 脾胃を補う：消化吸収を助ける食事やツボ刺激
- 気血の巡りを改善：経絡を通し、熱と湿を取り除く施術
- 熱の排出を促す：全身の気血をスムーズに流すことで体温調節機能を高める
4. くろちゃん鍼灸整体院での施術アプローチ
当院では、食後の強い眠気や熱中症による不調に対して、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の4本柱でアプローチします。
4-1 骨盤矯正
骨盤の歪みは内臓の位置や血流に影響します。骨盤矯正により腸腰筋や腹部の緊張を解放し、消化器官の血流を整えます。結果として、脳や皮膚への血流不足を防ぎ、熱のこもりを軽減します。
4-2 猫背矯正
猫背は横隔膜の動きを妨げ、呼吸が浅くなりやすくなります。酸素不足は脳の覚醒度を下げ、眠気を助長します。猫背矯正で胸郭を開き、呼吸を深くすることで酸素供給を改善し、眠気を予防します。
4-3 鍼灸施術
- 鍼：脾胃経・督脈・足三里・合谷などを刺激し、消化機能と自律神経のバランスを整える
- 灸：温熱刺激で血流改善と脾胃の働きをサポート
鍼灸は全身の気血を巡らせると同時に、熱の排出を促し、体温調節機能を回復させます。
4-4 頭部施術
頭部マッサージや頭皮鍼で脳の血流を促進し、酸素供給を高めます。これにより、ぼんやり感や眠気を改善します。
5. 通院の目安
- 急性期（強い眠気・だるさ・頭重感が顕著）：週2回
- リハビリ期（症状軽減後の回復期）：週1回
- メンテナンス期（再発予防・体調維持）：月2〜3回
6. ご予約方法
くろちゃん鍼灸整体院ではLINE・ホームページから24時間予約受付中です。
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