はじめに
「最近、なんだか気分が安定しない」
「理由はないのにイライラしたり、急に落ち込んだりする」
「家族や職場の人にきつく当たってしまって自己嫌悪になる」
3月になると、こうした声をとても多く聞くようになります。
実はこれ、気のせいでも、性格の問題でもありません。
春は、体にとっても心にとっても大きく揺さぶられる季節。
特に東洋医学では、春は「肝（かん）」が強く影響を受けやすい時期と考えられています。
肝は、感情・自律神経・血流・筋肉の緊張などと深く関わる臓腑。
その肝が春の影響で乱れると、感情が揺れやすくなり、
・怒りっぽい
・不安定
・涙もろい
・焦りやすい
といった状態が起こりやすくなります。
このブログでは、
「なぜ3月に感情が揺れるのか」
「自律神経と肝はどう関係しているのか」
「体から整えると、なぜ心まで落ち着くのか」
を、できるだけわかりやすく、これから来院される方に寄り添う形でお伝えしていきます。
3月に感情が揺れやすくなる理由
環境の変化が一気に押し寄せる季節
3月は、
・年度末
・人事異動
・卒業、入学
・引っ越し
・生活リズムの変化
など、変化の連続です。
人の体は「変わらない状態」が一番楽。
変化が続くと、それだけで自律神経はフル稼働します。
そこに
・寒暖差
・気圧変動
・日照時間の変化
が重なり、脳も体も休む暇がなくなります。
自律神経から見る「感情の揺れ」
自律神経は感情と直結している
自律神経は、
・心拍
・呼吸
・血流
・内臓の働き
を無意識にコントロールしてくれています。
そして実は、感情の安定にも深く関与しています。
交感神経が優位になりすぎると、
・イライラ
・焦り
・怒り
・不安
が出やすくなります。
逆に、副交感神経がうまく働かないと、
・気分が沈む
・やる気が出ない
・涙が出やすい
といった状態になります。
3月は、この切り替えがうまくいかなくなりやすい季節なのです。
東洋医学で見る「春」と「肝」の関係
春＝肝の季節
東洋医学では、
春 → 肝
夏 → 心
梅雨 → 脾
秋 → 肺
冬 → 腎
と、季節ごとに影響を受けやすい臓腑が決まっています。
春は「肝」が主役の季節。
肝の働きは、
・気の流れをスムーズにする
・血を全身に巡らせる
・感情を安定させる
・筋肉や腱を柔らかく保つ
など、とても多岐にわたります。
肝が乱れると起こる感情の変化
肝の働きがうまくいかなくなると、
「気」がスムーズに流れなくなります。
これを東洋医学では**肝気鬱結（かんきうっけつ）**と呼びます。
肝気が滞ると、
・感情が内側で溜まりやすい
・爆発的に怒りが出る
・些細なことでイライラする
・気分の波が激しくなる
といった状態が起こります。
「自分でも抑えられない感情」
これは、体の中の流れが詰まっているサインでもあるのです。
なぜ「心」ではなく「体」から整えるのか
感情が揺れると、
「考え方を変えなきゃ」
「前向きにならなきゃ」
と、心の問題として捉えがちです。
ですが実際には、
・骨格の歪み
・筋肉の緊張
・呼吸の浅さ
・血流の滞り
といった体の状態が先に乱れていることがほとんど。
体が緊張したままだと、
脳は常に「危険」「ストレス」と判断し、
感情も落ち着かなくなります。
骨盤矯正が「感情の揺れ」に効く理由
骨盤は自律神経の土台
骨盤は、
・背骨の土台
・内臓の位置
・自律神経の通り道
すべてに関わる重要な場所です。
骨盤が歪むと、
・内臓が下がる
・呼吸が浅くなる
・腰回りが緊張する
結果として、自律神経が乱れやすくなります。
骨盤矯正で起こる変化
骨盤を整えることで、
・下腹部の緊張が抜ける
・呼吸が深くなる
・血流が改善する
すると、
「なんとなく落ち着く」
「理由はないけど楽」
という変化を感じる方がとても多いです。
感情が揺れている方ほど、
骨盤の歪みが強く出ているケースがよくあります。
猫背矯正が感情を安定させる理由
猫背＝常に守りの姿勢
猫背になると、
・胸が閉じる
・呼吸が浅くなる
・首肩が常に緊張する
これは体が無意識に「防御モード」に入っている状態。
防御モードが続くと、
交感神経が優位になり、
感情は常にピリピリした状態になります。
猫背を整えると心が開く
猫背矯正で胸が開くと、
・深い呼吸ができる
・首肩の力が抜ける
・脳への血流が安定する
結果として、
「気持ちに余裕が出た」
「イライラしにくくなった」
と感じる方がとても多いです。
鍼灸施術で肝と自律神経を直接調整
鍼灸は「肝」に直接アプローチできる
鍼灸は、
・気の流れ
・血の巡り
・内臓の働き
を直接整えることができます。
肝に関係するツボを使うことで、
滞っていた気がスッと流れ、
感情の詰まりがほどけていきます。
鍼灸後に多い感想
・施術中に涙が出た
・頭がスッと軽くなった
・深く眠れるようになった
・感情の波が穏やかになった
これらはすべて、
肝と自律神経が整い始めたサインです。
頭部施術が「感情の揺れ」を落ち着かせる理由
脳が休めていない人が多すぎる
3月は、
・考えることが多い
・情報量が多い
・気を遣う場面が多い
結果、脳がまったく休めていません。
頭部施術では、
・頭皮の緊張
・頭蓋の微細な歪み
・脳脊髄液の流れ
を整えていきます。
頭を緩めると感情も緩む
頭部施術後、
「考えすぎなくなった」
「気持ちがフラットになった」
と感じる方が多いのは、
脳が安心して休める状態になるからです。
通院頻度の目安
感情の揺れが強い時期は、
体も神経も過緊張状態です。
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス：月2〜3回
この流れで整えていくことで、
揺れにくい体と心を作っていきます。
体調が悪くて休まないための体作り
「限界まで我慢して、動けなくなる」
そんな状態になる前に、
体を整えておくことが何より大切です。
感情の揺れは、
体からの大事なサイン。
無理を続けるのではなく、
定期的なメンテナンスで、
「崩れにくい状態」を作っていきましょう。
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定期的なメンテナンスをしたい方は、
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