― 春に気分が落ち込みやすいのは、あなたの心が弱いせいではありません ―
はじめに
「なんだか3月に入ってから、気分が上がらない」
「理由は分からないけど、やる気が出ない」
「疲れているわけじゃないのに、気持ちが沈む」
毎年この時期、こんな声をたくさん聞きます。
でもこれ、
気合い不足でも、性格の問題でもありません。
3月という季節そのものが、
体と心に“大きな負担”をかける時期なんです。
特に東洋医学でいう
「肝（かん）」の巡りが乱れやすい季節。
肝の働きがうまくいかなくなると、
気分・感情・自律神経が一気に不安定になります。
この記事では、
・なぜ3月に気分が落ち込みやすいのか
・自律神経では体の中で何が起きているのか
・東洋医学で見る「肝の巡り不足」とは何か
・骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術がなぜ効果的なのか
・どう通院すれば、春をラクに乗り切れるのか
を、これから来院される方に向けて、話しかけるようにお伝えします。
3月に「気分が落ちる人」が急増する理由
3月は、
・年度末
・人事異動
・環境の変化
・寒暖差
・日照時間の変化
が一気に重なります。
体はまだ冬モードなのに、
社会と自然は「春に向かえ」と急かしてくる。
このギャップが、
自律神経と感情に強いストレスをかけます。
「気を張っている自覚がない人ほど、落ちやすい」
これが3月の特徴です。
自律神経から見た「3月の気分低下」
自律神経は、
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
のバランスで成り立っています。
3月は、
・朝晩の冷え
・昼間の暖かさ
・環境ストレス
によって、
交感神経が過剰に働き続ける状態になりやすい。
するとどうなるか。
・脳が休めない
・呼吸が浅くなる
・血流が落ちる
・内臓が緊張する
この状態が続くと、
**「理由のない気分低下」**が起こります。
東洋医学で見る「肝の巡り不足」
東洋医学では、
春は「肝」の季節。
肝にはこんな働きがあります。
・気（エネルギー）を巡らせる
・感情を安定させる
・自律神経を調整する
・筋肉の緊張をコントロールする
3月に負担が集中すると、
・肝の巡りが滞る
・気がスムーズに流れない
・感情が内側に溜まる
これが
**「肝の巡り不足」**です。
症状としては、
・気分が沈む
・ため息が増える
・やる気が出ない
・イライラと落ち込みを繰り返す
・胸が重い
といった形で現れます。
気分の問題＝心の問題、ではありません
ここが一番大切なところです。
気分が落ちると、
「自分が弱いのかな」
「メンタルがダメなのかな」
と責めてしまう方が多い。
でも実際は、
体の巡りが止まっているだけ
神経が疲れているだけ
というケースがほとんどです。
だからこそ、
「体から整える」ことが必要になります。
骨盤矯正が肝の巡りに与える影響
骨盤は、
・自律神経の通り道
・内臓を支える土台
・全身の血流の起点
です。
骨盤が歪むと、
・下半身の血流低下
・内臓の緊張
・自律神経の乱れ
が起こります。
骨盤矯正を行うことで、
・肝のある右上腹部の血流改善
・内臓の圧迫解除
・副交感神経が入りやすくなる
結果として、
気分の重さがスーッと抜けていく方が多いです。
猫背矯正で「気分が軽くなる」理由
猫背になると、
・胸が潰れる
・呼吸が浅くなる
・肝の気が上に昇れない
状態になります。
特に3月は無意識に前かがみになりやすい。
猫背矯正で、
・胸郭を広げる
・呼吸を深くする
・肝の巡りを上へ通す
これだけで、
「気持ちが前向きになった」
「理由なく落ち込まなくなった」
という声をよくいただきます。
鍼灸施術が「気分」に直接効く理由
鍼灸は、
・肝経
・自律神経
・脳疲労
に直接アプローチできます。
肝の巡り不足の方は、
・右の首肩が硬い
・脇腹が張る
・太ももの外側が重い
といった特徴があります。
鍼灸でこれらを整えることで、
・気の流れが回復
・神経の興奮が鎮まる
・感情が安定する
薬に頼らず、
体の内側から気分が戻るのが大きな特徴です。
頭部施術が「春の気分低下」に必要な理由
3月は、
・考えすぎ
・情報過多
・決断疲れ
で、脳がオーバーヒートしがち。
頭部施術では、
・前頭葉の緊張緩和
・自律神経中枢の調整
・睡眠の質向上
を行います。
施術後に、
「頭が軽い」
「気持ちが落ち着く」
「久しぶりに深く眠れた」
と感じる方がとても多いです。
通院ペースの目安
症状の段階によって、通院頻度は変わります。
急性期（つらい時期）
週2回
リハビリ期（安定してきたら）
週1回
メンテナンス期（予防・体作り）
月2〜3回
春は「崩れてから治す」より、
崩れない体を作ることが大切です。
休まない体・落ち込まない体を作るために
気分低下を繰り返す方の多くは、
「忙しくて後回し」
「我慢すれば何とかなる」
を続けています。
でも体は、
ちゃんとサインを出しています。
・気分が落ちる
・やる気が出ない
・眠りが浅い
これは休めの合図です。
体と心、両方を守るために、
ぜひ一度ご相談ください。
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