はじめに
「春になれば楽になると思っていました」
「暖かくなったのに、なぜか体が重いんです」
「寝ても疲れが抜けないんです…」
最近、本当にこの言葉が増えています。
冬をやっと乗り越えたはずなのに、
桜が咲いているのに、
日差しも明るくなっているのに、
なぜか体は重いまま。
それはあなたが弱いわけでも、年齢のせいでもありません。
実は――
冬の緊張を引きずったまま春に入ってしまっている
それが原因であることがとても多いのです。
今日はその理由を、自律神経の視点と東洋医学の視点、両方からお話ししていきます。
なぜ「春なのに疲れが抜けない」のか？
① 冬は体がずっと緊張している
冬は寒さから身を守るために、体は無意識に緊張します。
- 血管を収縮させる
- 筋肉を固めて熱を逃がさない
- 交感神経を優位にして活動モードを維持する
つまり、冬はずっと“軽い戦闘モード”なのです。
これが数ヶ月続くとどうなるか。
筋肉は硬くなり、
血流は悪くなり、
内臓も緊張し、
呼吸も浅くなります。
そして問題は――
春になっても、その緊張が自動では解除されないことです。
自律神経の乱れが春に表面化する理由
自律神経は
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（回復・休息）
このバランスで成り立っています。
冬は交感神経が優位。
春は本来、副交感神経が働き始める季節です。
しかし、冬の間に
- 首・肩がガチガチ
- 背骨が硬い
- 骨盤が冷えている
- 呼吸が浅い
この状態のままだと、副交感神経に切り替わりません。
だから、
- 朝がつらい
- 眠りが浅い
- だるさが抜けない
- やる気が出ない
- めまいがする
という症状が出てきます。
東洋医学で見る「春と腎」の関係
東洋医学では冬は「腎」の季節。
腎は
- 生命力の源
- 回復力
- ホルモンバランス
- 水分代謝
- 成長や老化
を司ります。
冬に無理をすると腎が消耗します。
そしてそのまま春に入ると――
腎虚（じんきょ）
- 疲れが抜けない
- 足腰が重い
- 朝がつらい
- 冷えやすい
- 不安感が出る
春は本来「肝」が伸びやかに動く季節。
でも腎が弱っていると、肝を支えられない。
すると、
- イライラ
- 情緒不安定
- 頭痛
- 胃の不調
が出てきます。
つまり今の不調は
春の問題ではなく、冬の置き土産なのです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術がなぜ必要なのか
ここからが大事です。
春の疲れは「気合い」では取れません。
体の構造から整える必要があります。
骨盤矯正が必要な理由
冬は骨盤が閉じ気味になります。
寒さで内側に締まり、動きが悪くなる。
春は本来、骨盤が開き始める季節。
しかし冬の緊張が残ると、
- 骨盤がうまく開かない
- 内臓が圧迫されたまま
- 血流が回復しない
- 自律神経が乱れる
骨盤矯正によって
- 仙骨の動きが回復
- 副交感神経が働きやすくなる
- 内臓循環が改善
- 下半身の血流改善
結果として「回復力」が戻ります。
猫背矯正が必要な理由
冬は肩が内側に入ります。
猫背のままだと、
- 呼吸が浅い
- 横隔膜が動かない
- 迷走神経が働かない
副交感神経のスイッチは胸郭にあります。
猫背矯正で
- 胸が開く
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が整う
- 脳への酸素供給が増える
春のだるさが抜けるのはここが鍵です。
鍼灸施術の役割
腎虚は深い部分のエネルギー不足。
鍼灸は
- 腎経へのアプローチ
- 血流改善
- 自律神経調整
- 内臓機能回復
体の奥にある回復スイッチを押します。
特に
- 太谿
- 腎兪
- 関元
などを使いながら、冬の消耗を回復させます。
頭部施術がなぜ重要か
春の疲れは「脳疲労」が強い。
- 考えすぎ
- 環境変化
- 気温差
- 花粉ストレス
頭部の緊張を取ることで
- 前頭葉の緊張緩和
- 睡眠の質向上
- 自律神経安定
- 回復ホルモン分泌促進
春のだるさは頭から抜けます。
通院の目安
急性期：週２回
リハビリ期：週１回
メンテナンス期：月２〜３回
体は“整えて終わり”ではありません。
整えた状態を安定させることで、
「体調が悪くて休まない体」になります。
春を楽に過ごすために
春なのに疲れているあなたへ。
それは怠けではありません。
冬を頑張った証拠です。
でも、そのままにしておくと
- 5月病
- 慢性疲労
- 自律神経失調症
- 腰痛悪化
につながります。
体は早めに整えるほど、回復が早い。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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