くろちゃん鍼灸整体院ブログ
はじめに
椅子から立ち上がる瞬間、
ベッドから体を起こす一瞬、
「ズキッ」
「引っかかる感じがする」
「一度止まらないと立てない」
そんな 立ち上がりのつらさ に心当たりはありませんか？
来院される方からは、
・動き出しの一歩目が怖い
・立ち上がる時だけ強く痛む
・歩き出すと少し楽になる
・腰というより骨盤の奥が痛い
・片側だけ違和感がある
といった声をよく聞きます。
病院でレントゲンを撮っても
「骨に異常はありません」
「年齢のせいですね」
と言われ、湿布や痛み止めだけ。
でも、
日常生活の一番基本動作である「立ち上がり」がつらい
この状態を放置して良いはずがありません。
このタイプの痛みで非常に多い原因が
仙腸関節の可動障害 です。
立ち上がり動作で本来起きている体の動き
立ち上がる動作は、
実はとても高度な全身運動です。
本来は、
足で床を踏む
↓
股関節が曲がる
↓
骨盤が安定する
↓
背骨（胸椎）が連動する
↓
最後に腰椎が少し動く
という 順番 で体が連動します。
ところが立ち上がりがつらい方は、
・股関節が使えない
・骨盤が不安定
・背骨が固まっている
結果として
仙腸関節と腰椎だけが一気に負担を受ける
という状態になっています。
仙腸関節とは何か？（整形外科的な説明）
仙腸関節とは、
・仙骨（背骨の一番下）
・腸骨（骨盤の左右）
この2つをつなぐ関節です。
「関節」と聞くと大きく動くイメージがありますが、
仙腸関節の動きは ほんの数ミリ。
しかしこの数ミリが、
・体重移動
・衝撃吸収
・立ち上がり
・歩行
において 非常に重要な役割 を果たしています。
整形外科的には、仙腸関節は
・強靭な靭帯で固定されている
・動きは小さいが安定性が重要
・左右差が出ると痛みが出やすい
という特徴があります。
「ズレ」ではなく「動けなくなっている」状態
よく
「骨盤がズレているんですか？」
と聞かれますが、
多くの場合は
ズレているというより、動くべきタイミングで動いていない
という状態です。
仙腸関節が動けなくなると、
・衝撃を逃がせない
・体重移動がスムーズにできない
・左右差が強く出る
その結果、
立ち上がる瞬間
体重が一気に乗る
↓
逃げ場がない
↓
痛みとして出る
これが
「立ち上がりだけがつらい」正体 です。
なぜ仙腸関節は固まるのか？
仙腸関節の可動障害は、
大きなケガが原因とは限りません。
むしろ多いのは、
・足を組むクセ
・片脚重心で立つ
・横座り
・同じ側でカバンを持つ
・長時間のデスクワーク
・運転時間が長い
・育児での片側抱っこ
といった
日常の積み重ね です。
体は無意識に「楽な使い方」を覚え、
その結果、骨盤の左右差が固定されていきます。
朝や動き始めが特につらい理由
「朝が一番つらい」
「動き始めが痛い」
これは
関節の潤滑と神経の問題 が関係しています。
寝ている間は、
・関節を動かさない
・血流が落ちる
・神経が過敏になりやすい
その状態でいきなり立ち上がると、
固まった仙腸関節に一気に負荷がかかり、
痛みとして強く感じます。
放置するとどうなるのか？
仙腸関節の可動障害を放置すると、
・腰椎への負担増加
・股関節の動き低下
・膝や足首への影響
・慢性的な腰痛
へと広がっていきます。
最初は
「立ち上がりだけ」だったのが、
・歩くと痛い
・長時間座れない
・寝返りがつらい
という状態に進行する方も少なくありません。
骨盤矯正が仙腸関節に与える効果
骨盤矯正では、
・骨盤の左右差
・荷重バランス
・仙腸関節の動くタイミング
を丁寧に整えていきます。
バキバキ鳴らすのではなく、
本来動くべき方向に、必要な分だけ動かす
これが重要です。
骨盤が安定すると、
・立ち上がりの怖さが減る
・一歩目がスムーズになる
・腰への負担が軽減
といった変化が現れます。
猫背矯正が必要な理由
「骨盤の問題なのに、なぜ猫背？」
と思われるかもしれません。
猫背姿勢では、
・胸椎が動かない
・体幹が使えない
・骨盤が常に不安定
という状態になります。
猫背矯正によって、
・背骨全体の連動
・立ち上がり時の衝撃分散
・腰と骨盤の負担軽減
が可能になります。
鍼灸施術が仙腸関節に与える効果
仙腸関節の痛みは、
・靭帯
・深層筋
・神経反射
が複雑に関係しています。
鍼灸施術では、
・深層筋の緊張緩和
・血流改善
・神経の過敏状態の調整
を行い、
「動ける状態」を取り戻すサポート をします。
頭部施術と自律神経の関係
痛みが続くと、
脳は常に「警戒モード」になります。
すると、
・筋肉が無意識に固まる
・回復力が落ちる
・痛みが抜けにくい
という悪循環に。
頭部施術では、
・自律神経の緊張緩和
・回復スイッチの切り替え
・睡眠の質向上
を目的に施術を行います。
通院の目安
状態に合わせて以下を目安にしています。
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス期：月2〜3回
無理な通院を勧めることはありません。
体の変化を一緒に確認しながら進めていきます。
ご予約について
・LINE
・ホームページ
から 24時間予約受付中 です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらい場合がありますが、
当日のご予約も可能 です。
お早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント