はじめに
「最近なんだか疲れやすい」「集中力が続かない」そんなお悩みを感じていませんか？
実はその背景には、年齢による脳温（のうおん）の変化が関係していることがあります。
研究では、20〜40歳の間に深部脳温が約0.6℃上昇することが分かっています。ほんのわずかな温度の変化に思えるかもしれませんが、脳は非常にデリケート。0.3〜0.5℃の差でも、疲労感や注意力の低下につながることがあります。
この記事では、
- 年齢によって脳温が変わる仕組み
- 自律神経との関わり
- 東洋医学的な見方
- くろちゃん鍼灸整体院でできる施術ケア
を丁寧に解説していきます。
年齢で脳温が変化する仕組み
20〜40歳の脳温上昇
若い時期は代謝も神経活動も盛んです。特に20代〜30代は「働き盛り」で、仕事も生活もフル稼働。脳の神経細胞は活動するたびに熱を生み出すので、この年代は自然と深部脳温が高めになります。
研究によると、この時期に平均で0.6℃脳温が上昇すると言われています。
なぜ脳温が上がると疲れやすいのか？
脳は熱に弱い臓器です。例えば深部脳温が0.5℃上がるだけでも、以下のような影響が出やすくなります。
- 集中力の持続が難しい
- 思考の切り替えが遅くなる
- 記憶の定着がスムーズにいかない
- 疲労感や眠気が出やすい
「頭がぼーっとする」「イライラしやすい」などの体感も、実は脳温上昇のサインのひとつです。
自律神経と脳温の関係
脳温を調整しているのは、自律神経の働きです。
交感神経と副交感神経の役割
- 交感神経：体を活動モードにする。血流を脳に集め、熱もこもりやすい。
- 副交感神経：リラックスモードにする。血管を広げ、放熱を助ける。
しかし、忙しい毎日やストレスによって交感神経が優位になりすぎると、脳温が下がらずに「オーバーヒート状態」に…。これが慢性的な疲労や集中力低下につながります。
東洋医学から見た脳温の変化
東洋医学では「熱」や「気血」のバランスで説明されます。
若年期の「熱」の特徴
- 活動量が多い → 陽気が旺盛 → 内部に「余熱」がこもりやすい
- 肝（かん）の働きが強い時期 → イライラや情緒不安定が出やすい
東洋医学的には「肝火上炎（かんかじょうえん）」や「心火旺盛（しんかおうせい）」と表現されることもあります。これは、脳温が高まりやすい状態をよく表しています。
脳温上昇による不調の東洋医学的なサイン
- 頭痛・目の疲れ
- 集中できない、やる気が出ない
- 睡眠が浅い
- イライラや情緒不安定
つまり、西洋医学的に「脳温の上昇」と捉える現象を、東洋医学では「熱や気の停滞」として説明できるわけです。
くろちゃん鍼灸整体院でできるケア
当院では「脳温の上昇による疲れやすさ・集中力低下」を、骨格・筋肉・神経・東洋医学の4つの視点からケアしていきます。
1. 骨盤矯正
骨盤は全身の土台です。歪みがあると血流や神経の伝達が乱れ、脳の温度調整にも影響が出ます。骨盤を正しい位置に戻すことで、全身の血流改善 → 放熱効率アップが期待できます。
2. 猫背矯正
猫背は胸郭の動きを制限し、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと脳に酸素が届きにくく、熱がこもりやすい状態に。姿勢を整えることで呼吸が深まり、脳のクールダウン効果が得られます。
3. 鍼灸施術
ツボ刺激は自律神経のバランスを整える強い味方です。特に「百会（ひゃくえ）」「風池（ふうち）」「合谷（ごうこく）」などを使うと、頭部の血流改善やリラックス効果が得られます。これにより脳温を下げるサポートができます。
4. 頭部施術
直接頭皮や頭部の筋肉をほぐすことで、脳の放熱を助けます。特にデスクワークやスマホで頭が重くなっている方におすすめ。施術後は「頭がスッキリした！」と実感される方が多いです。
通院の目安
当院では状態に応じて通院ペースをご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
脳温の上昇による不調は、一度整えても生活習慣で戻りやすいものです。定期的なメンテナンスが、快適な毎日を支えます。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、LINE・ホームページから24時間ご予約可能です。
施術者は私ひとりで対応しているため、ご予約が埋まりやすくなっています。
「ちょっと不調かも？」と思ったら、どうぞお早めにご連絡ください。
まとめ
- 20〜40歳で深部脳温は0.6℃上昇する
- 脳温上昇は疲労感・集中力低下・イライラの原因になる
- 自律神経や東洋医学の観点でも「熱」の停滞として説明できる
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術でバランスを整えられる
「なんだか疲れやすい…」と感じる方は、もしかすると脳温の上昇が関係しているかもしれません。
整体と鍼灸の力で、涼やかな頭と元気な毎日を取り戻しましょう！
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント