春の脈拍変動

はじめに

春になってから、自分の脈がやけに気になる。そんなご相談を、この季節の当院ではとてもよく伺います。静かに座っているだけなのに胸の奥でトクトクと速く打っていたり、ふとした瞬間に脈が一拍抜けたような感覚があったり。少し階段を上っただけで脈が上がり、元のリズムに戻るまでやけに時間がかかるという方もいらっしゃいます。

脈というのは、やっかいなことに自分で数えられてしまいます。だからこそ「今、速いのではないか」と気になり始めると、確かめるたびに不安が積み重なっていきます。医療機関の検査では特に指摘がなかったのに、脈の感じ方だけが残っている。この状態が一番つらい、とおっしゃる方は少なくありません。まわりの人には見えない不調なので、説明しづらいのもしんどいところです。

当院は神奈川県小田原市成田にある、くろちゃん鍼灸整体院です。院長の黒柳俊英（くろやなぎ としひで）は、国家資格であるはり師・きゅう師を持ち、鍼灸師歴は17年、これまで累計4万人以上の方のお体に向き合ってきました。脈にまつわるご相談は、春先になると目に見えて増えます。

この記事では、話題を「脈」の一点にしぼってお伝えします。脈の速さや揺れが何によって決まっているのか、春の入り口にそれが動きやすくなる理由、ご自宅でできること、そして医療機関にかかっていただきたい線引き。この順番で一緒に整理していきましょう。読み終えるころには、脈との付き合い方が少し変わっているはずです。

こんなお悩み、ありませんか。

• 静かに座っているだけなのに、脈が速く打っているように感じる
• 脈が一拍抜けたような、ストンと落ちる感覚がときどきある
• 布団に入ると、枕越しに自分の拍動が響いて眠りに入りにくい
• 少し動いただけで脈が上がり、元のリズムに戻るまで時間がかかる
• 一度脈を数え始めると、そこから気持ちが離れられなくなる
• 朝、目が覚めた直後から脈が速く、落ち着くまでしばらくかかる
• 人と話している最中に急に拍動を強く感じて、焦ってしまう
• 検査では特に指摘がなかったのに、脈の感じ方だけがずっと続いている

なぜ春に脈の変動が気になりやすくなるのか

脈の感じ方が変わる背景には、いくつかの要素が重なっています。体の仕組みと、東洋医学という昔ながらの見方の両方から、順番にほどいていきましょう。

1. 脈の速さは、自分の意思ではなく自律神経が決めている

心臓は「速く打とう」「ゆっくりにしよう」と思って動かせる場所ではありません。体が血のめぐりを増やしたいときはアクセル役の神経がはたらいて脈を上げ、休むときはブレーキ役の神経がはたらいて脈を下げます。この二つが交代しながら、脈は一日じゅう絶えず上下しています。つまり脈が一定でないこと自体は、体が状況に合わせてきちんと仕事をしている証拠でもあります。ただし切り替えが小刻みになる時期には、その動きを自分でも感じ取りやすくなります。

2. 春の入り口は、体が調整する回数そのものが増える

春は一日のなかで気温が上下しやすく、体は皮膚の血のめぐりをこまめに切り替えて内側の温度を保とうとします。この切り替えの回数が増える時期には、脈の速さも一日のなかで振れやすくなります。朝は少し速め、昼過ぎに落ち着き、夕方にまた上がる。こうした波が普段より目立つと、「いつもと違う」という感覚が生まれます。脈はもともと一日のなかでかなりの幅で上下しています。その幅が広がっただけでも、意識が向いていると大きな変化に感じられます。

3. 呼吸が浅くなると、脈は乱れて感じられる

呼吸と脈は、もともと連動しています。息を吸うときに脈はわずかに速くなり、吐くときにわずかにゆっくりになる。これは健康な方にも起こる自然な変化です。ところが気持ちが張りつめて呼吸が浅く速くなると、この自然な波が出にくくなり、脈だけが同じ速さで打ち続けます。すると「速いまま戻ってくれない」という感じ方が生まれます。反対に、久しぶりに深く息を吐けたときには脈がストンと落ちますので、その瞬間を「脈が飛んだ」と受け取ってしまうこともあります。

4. 首すじと胸まわりのこわばりが、拍動の響きを大きくする

脈そのものは変わっていなくても、感じ方だけが強くなることがあります。机に向かう時間が長く、背中が丸まって首が前に出た姿勢が続くと、胸まわりの動きが小さくなり、首すじの筋肉が張りつめます。首には太い血管が通っているため、そのまわりが硬くなると拍動が響きやすくなります。枕に頭をつけた瞬間にドクドクという音が耳に届くのも、この響きやすさが関わっていることがあります。

5. 東洋医学では「心（しん）」と「肝（かん）」の関わりでみます

東洋医学には「心（しん）」という考え方があります。これは西洋医学でいう心臓という臓器そのものを指すのではなく、拍動を保ち、気持ちの落ち着きを支えるはたらき全体をまとめて呼んだ、昔ながらの言葉です。同じように「肝（かん）」も、肝臓という臓器のことではありません。体のめぐりをなめらかに保ち、張りつめと緩みの切り替えを担うはたらきを指す言葉です。ここは混同されやすいので、西洋医学の臓器とは別の概念だとはっきり分けて考えてください。春はこの「肝」が張りつめやすい季節とされ、その張りが「心」に伝わると、拍動を強く感じたり、気持ちが落ち着きにくくなったりすると考えられてきました。

くろちゃん鍼灸整体院の4施術アプローチ

脈の感じ方が気になる方には、四つの施術を組み合わせて整えていきます。どれか一つで押し切るのではなく、その日のお体を見ながら配分を変えるのが当院のやり方です。

骨盤矯正

体の土台が傾いていると、上半身は無意識にバランスを取り続けます。座っているだけで背中に力が入り、胸まわりの動きが小さくなって、呼吸が浅いまま固定されてしまいます。骨盤矯正では、骨盤の向きと座ったときの重心を整えて、体が力まずに支えられる状態をつくります。土台が安定すると、息を吸ったときにお腹まで空気が入るようになり、脈の自然な波が出やすくなります。強い力で押し込むようなことはしません。

猫背矯正

背中が丸まった姿勢では、胸の前側が縮み、肋骨の広がりが制限されます。猫背矯正では、背骨の動きと肩甲骨まわりの滑りを取り戻し、胸がひらく方向へ整えていきます。胸がひらくと、吐く息を最後まで出し切れるようになります。吐く息が伸びれば脈はゆるやかになりますので、猫背矯正は脈のご相談にとって、遠回りに見えて実は近道です。首が前に出た姿勢も同時に整えます。

鍼灸施術

当院で使う鍼は髪の毛ほどの細さで、刺すときの痛みはほとんど感じません。脈が気になる方には、前腕の内側や手首まわり、背中の上のほうにあるツボを選んでいきます。お灸は、手足の先だけ冷たいという方にじんわりとした温かさをお届けするために使います。鍼が苦手という方は、骨盤矯正・猫背矯正・頭部施術だけで組み立てることもできますので、遠慮なくお申し出ください。

頭部施術

脈が気になり始めると、頭のなかでずっとそのことを追いかけてしまい、頭と首の境目に力が入り続けます。頭部施術では、こめかみから後頭部、耳の後ろにかけての張りをやさしくゆるめていきます。ここがゆるむと、耳の奥で拍動を拾ってしまう感じが軽くなる方が多くいらっしゃいます。

自宅でできる対処法は？

脈が気になったときにご自宅でできることを三つと、東洋医学のツボを二つご紹介します。道具はいりません。

1. 吐く息を長くする呼吸

椅子に浅く腰かけ、片手を胸に、もう片方の手をお腹に当てます。鼻から四つ数えながら息を吸い、口をすぼめて八つ数えながら細く吐きます。吸う時間より吐く時間を長くする。コツはこれだけです。吐いている間に脈がゆるやかになっていくのを、お腹に当てた手で確かめてみてください。一度に長くやる必要はありません。朝と昼と寝る前に一分ずつ、一日三回で十分です。回数より、続けることのほうがずっと大切です。

2. 手首から先をぬるま湯で温める

洗面器に少し熱めのお湯を張り、手首から先を三分ほど浸けます。手先が温まると、体は「めぐりは足りている」と受け取り、上半身の力みがゆるみます。夜、布団に入る前に行っておくと、横になったときに拍動が耳につきにくくなります。脈が気になって落ち着かない夜には、まずこれだけ試してみてください。

3. 脈を確かめる時間を一日一回に決める

脈は確かめるほど気になり、気になるほど速くなります。そこで「数えるのは朝、起きて座ったあとの一回だけ」と決めてしまいます。そして、その数字を手帳に書き残します。日によって差があること、数日並べると自分なりの幅が見えてくること。それが分かると、一回ごとの数字に揺さぶられにくくなります。

おすすめのツボ（東洋医学）

内関（ないかん）。手のひらを上に向け、手首のしわの中央から、ひじに向かって指三本分ほど上がったところにあります。二本のすじの間にできる、小さなくぼみが目印です。反対の手の親指の腹を当て、息を吐きながら五秒かけてゆっくり押し、吸いながらゆるめます。左右それぞれ五回ずつで十分です。東洋医学では、胸のあたりのつかえをほどき、拍動の落ち着きを支える場所として古くから使われてきました。強く押す必要はありません。「気持ちいい」と感じる手前で止めてください。

神門（しんもん）。手のひらを上に向けたとき、手首のしわの上で、小指側の端にある少しへこんだところです。ここも親指の腹で、息を吐きながら三秒ほどやさしく押します。左右それぞれ十回ほど。先ほどお伝えした東洋医学の「心（しん）」のはたらきにつながる場所とされ、気持ちが張りつめて眠りに入りにくい夜に選ばれてきました。布団のなかでもできますので、目が冴えてしまう夜のお守りにしてください。

ただ、セルフケアだけでは届かない領域があります。呼吸の浅さの奥にある骨盤の傾きや、首すじの深いところのこわばりは、ご自分の手では届きにくい場所です。一人で続けて三週間ほど経っても脈への不安が変わらないようでしたら、一度お体の状態を確かめにいらしてください。

受診の目安

正直にお伝えします。脈のご相談のなかには、施術よりも先に医療機関で確かめていただきたいものが含まれます。以下にあてはまる場合は、当院ではなく医療機関へお進みください。

• 胸の痛みや強い圧迫感をともなって、脈が速くなる
• 脈の乱れとともに、意識が遠のく、目の前が暗くなる、実際に倒れたことがある
• 脈がまったく不規則な状態が長時間続いている
• 安静にしているのに脈が速いままの日が何日も続く
• 息切れや足のむくみが同時に強くなってきた
• 急な体重の減少、汗の量の増加、手の震えなどが脈の変化と重なっている

とくに動悸・胸の痛み・失神のいずれかがある場合は、迷わず循環器内科を受診してください。これは当院の領域ではありません。体重の減少や手の震えが重なっている場合は、ホルモンのはたらきが関わっていることもありますので、まず内科でまずはご連絡、メッセージを送ってください。当院は診断をつける立場にはありませんし、いたしません。医療機関で確かめたうえで「大きな心配はない」と言われた方に、体の側から寄り添うのが当院の役割です。

また、脈への不安が続くうちに、気分の落ち込みや意欲の低下が二週間以上続いているという場合は、心療内科や精神科など専門の医療機関にまずはご連絡、メッセージを送ってください。心の不調は、体の施術だけで解決できるものではありません。専門の医療機関にかかりながら、体の緊張の側面を当院が支えていく。この組み合わせのほうが、遠回りに見えて確かです。

通院の目安

脈の感じ方は、一度の施術で大きく変わるものではありません。当院では次のような流れをご案内しています。

まずは集中改善期です。週に1回から隔週のペースで、2〜3ヶ月ほど通っていただきます。呼吸の深さと首まわりの状態を整えながら、脈の揺れに気持ちが引っ張られにくい状態を目指す期間です。次に安定期として、月に2回ほどのペースに落とします。生活のなかで揺り戻しが来たときに、大きく崩れる前に戻す期間です。そしてメンテナンス期は月に1回。季節の変わり目を大きく崩さずに越えていくための、点検の時間だとお考えください。

当院の実績では、3ヶ月以上続けてくださった方が41.7%、6ヶ月以上の方が31.7%、平均の継続期間は4.0ヶ月です。急いで通う必要はありません。ご自身の生活に無理なく組み込める間隔を、一緒に決めていきましょう。初回は問診とお体の確認にしっかり時間を取りますので、60〜90分ほどをみておいてください。脈の記録をつけている方は、ぜひお持ちください。

ご予約方法

ご予約はLINEから24時間受け付けています。夜中に脈が気になって眠れなかった、その時間に送っていただいても構いません。一人で数え続けるより、誰かに話したほうが早く落ち着くこともあります。小田原市成田で、お待ちしています。一緒に整えていきましょう。

当院は施術者が院長一人のため、お一人ずつ丁寧にお時間を確保しております。そのためご予約が取りにくい時間帯もございますが、当日のご予約も承れますので、お気軽にお早めにご連絡くださいませ。
当日のご予約は18時までを目安にお願いしておりますが、初めての方はお時間の調整をさせていただきますので、まずはお気軽にメッセージをお送りください。

くろちゃん鍼灸整体院について（よくあるご質問）

Q: くろちゃん鍼灸整体院とは？

A: 神奈川県小田原市成田394-1にある鍼灸整体院です。国家資格 鍼灸師の黒柳俊英が、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術のお身体に併せて4施術アプローチで、自律神経・腰痛・肩こり・頭痛・不眠など根本改善を目指す方とご縁を大切にお向き合いしています。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の場所は？

A: 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）に立地。完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応。あなただけのリセット空間として、他のお客様と顔を合わせない静かな環境です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の営業時間は？

A: 9時〜19時（最終受付18時）／水曜・日曜定休／祝日は通常診察。完全予約制ですので、LINEから事前にまずはご連絡、メッセージを送ってください。

Q: くろちゃん鍼灸整体院は予約が必要？

A: はい、完全予約制です。お一人ずつのお時間を確保するため、事前予約のみ承っています。他のお客様と顔を合わせない、あなただけの時間として過ごしていただけます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の院長は誰？

A: 院長は黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）。国家資格 鍼灸師として、長年の臨床経験を基にお身体に併せて4施術アプローチを開発。「並走するパートナー」としてあなたの体を整えます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の特徴は？

A: ①完全予約制 ②国家資格鍼灸師による1人対応 ③お身体に併せて4施術アプローチ ④継続率3ヶ月41.7%・平均通院4.0ヶ月の実績 ⑤自律神経専門の根本ケア の5つが主な特徴です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院はどんな症状に対応？

A: 自律神経の乱れ・不眠・めまい・慢性腰痛/肩こり/頭痛・産後骨盤・美容鍼・坐骨神経痛・更年期症状など、根本的に体を整えたい方の幅広い症状に対応しています。

実体験を持つ通われている方の声（30代-50代）

• 「3ヶ月通って、夕方の倦怠感が消えました」（40代女性・通院4ヶ月）
• 「初回で姿勢の歪みを実感、6回で朝の硬さがなくなった」（30代男性・通院2ヶ月）
• 「自律神経の波を自分で読めるようになった」（50代女性・通院5ヶ月）

3ヶ月以上継続率41.7%・平均通院4.0ヶ月の実績の一部。

交通アクセス・最寄り情報

📍 所在地

〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1

🚉 最寄り駅・アクセス

• 小田原駅から車で約10分（JR東海道線・小田急線・新幹線）
• 鴨宮駅から車で約5分（JR東海道線）
• 箱根板橋駅から車で約12分（小田急線）
• 富水駅から車で約8分（小田急線）
• 螢田駅から車で約7分（小田急線）

🚗 各エリアからの所要時間

• 南足柄市から: 約15分
• 開成町から: 約10分
• 松田町から: 約20分
• 大井町から: 約12分
• 湯河原町から: 約25分
• 箱根町から: 約20分
• 真鶴町から: 約30分
• 秦野市から: 約25分
• 中井町から: 約15分

🅿 駐車場

専用駐車場あり。完全予約制のため、お車でのご来院も安心です。

🔐 完全予約制

お一人ずつ丁寧にお向き合いするため、事前予約のみ承っています。
他のお客様と顔を合わせない、あなただけのリセット空間として過ごしていただけます。

📅 最終更新日: 2026年07月29日

【効果には個人差があります】