はじめに
「最近なんか体がだるい…」
「寝ても疲れが抜けない」
「肩も脚もパンパンで重い感じがする」
春になると、こういった声が一気に増えてきます。
これ、単純な“使いすぎ”の筋肉疲労だけじゃないんです。
実は春は
👉 気温差
👉 環境の変化（仕事・人間関係）
👉 気圧の変動
こういった要素が重なり
自律神経が大きく乱れやすい季節なんです。
その結果として起きるのが
👉 回復しない筋疲労
👉 慢性的なだるさ
👉 重だるい痛み
です。
今回はこの「春の筋疲労」をテーマに
・なぜ起こるのか
・自律神経との関係
・東洋医学からの見方
・整体・鍼灸での改善方法
をわかりやすくお話ししていきます。
春の筋疲労が起こる本当の原因
筋疲労というと
「運動したから」
「仕事で使いすぎたから」
と思いがちですが、それだけではありません。
春の筋疲労の正体は
👉 回復できない体になっていること
です。
自律神経が乱れると何が起きるのか
自律神経は
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（回復モード）
この2つでバランスを取っています。
ところが春は
👉 気温差で体が常にストレス状態
👉 新生活で緊張状態が続く
その結果
👉 交感神経が優位になり続ける
つまり
👉 回復スイッチが入らない状態
になります。
その結果どうなるか
筋肉は本来
👉 使う → 回復する → 強くなる
という流れですが
春は
👉 使う → 回復しない → 蓄積する
になります。
これが
・重だるさ
・張り
・慢性的な痛み
の正体です。
東洋医学から見た「春の筋疲労」
東洋医学では春は
👉 「肝」の季節
とされています。
肝の働き
肝は
・気の流れを調整
・血を巡らせる
・筋肉をコントロール
という役割があります。
つまり
👉 筋肉とかなり深い関係がある臓器
です。
春に起こる状態
春は肝が活発になりますが
ストレスや疲労が重なると
👉 肝の働きが乱れる（肝気鬱結）
すると
👉 気の流れが滞る
👉 血流が悪くなる
結果として
👉 筋肉が硬くなる
👉 疲労が抜けない
という状態になります。
こんな症状が出ていたら要注意
・体が常に重い
・筋肉が張っている
・イライラしやすい
・寝ても疲れが取れない
・目の疲れが強い
これ、すべて
👉 肝の乱れ＋自律神経の乱れ
のサインです。
なぜ放置すると悪化するのか
この状態を放っておくと
👉 筋肉がどんどん硬くなる
👉 血流がさらに悪くなる
👉 神経が過敏になる
すると
・肩こりがひどくなる
・腰痛が慢性化する
・頭痛が出る
・睡眠の質が落ちる
といった悪循環に入ります。
くろちゃん鍼灸整体院での改善アプローチ
当院では
👉 「筋肉だけ」ではなく
👉 「神経・骨格・内臓・気の流れ」
すべてを整えることで改善していきます。
骨盤矯正の効果
骨盤が歪むと
👉 体のバランスが崩れる
👉 特定の筋肉に負担が集中する
結果として
👉 疲労が抜けない体になります。
骨盤矯正を行うことで
・体の軸が整う
・負担の分散
・血流改善
👉 疲労しにくい体へ変化
していきます。
猫背矯正の効果
猫背になると
👉 呼吸が浅くなる
👉 自律神経が乱れる
さらに
👉 首・肩・背中の筋肉が常に緊張状態
になります。
猫背矯正によって
・呼吸が深くなる
・副交感神経が働きやすくなる
・筋肉の緊張が抜ける
👉 回復できる体へ変わります
鍼灸施術の効果
鍼灸は
👉 自律神経に直接アプローチできる施術です。
具体的には
・血流改善
・筋緊張の緩和
・神経の調整
さらに東洋医学的には
👉 気・血の流れを整えることで
筋疲労の根本原因にアプローチします。
頭部施術の効果
意外と見落とされがちですが
👉 頭の緊張＝全身の緊張
です。
頭部施術を行うことで
・脳のリラックス
・自律神経の安定
・睡眠の質向上
👉 回復力が一気に上がります
通院頻度の目安
改善には段階があります。
急性期（症状が強い）
👉 週2回
早めに負担を抜き、悪化を防ぎます。
リハビリ期
👉 週1回
体のバランスを整えながら安定させます。
メンテナンス期
👉 月2〜3回
疲れを溜めない体づくりをしていきます。
最後に
春の筋疲労は
👉 「ただの疲れ」ではありません。
・自律神経の乱れ
・東洋医学的なバランスの崩れ
が重なって起きています。
だからこそ
👉 しっかり整えれば
👉 しっかり回復する
という特徴もあります。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
予約はLINE・ホームページで24時間受付中です。
施術者が1人のため予約が取りづらくなっておりますが、当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント