はじめに
春になると
「なんだか体が常に張っている」
「肩や背中、太ももがパンパンで抜けない」
「ストレッチしても一瞬楽になるだけで、すぐ戻る」
こんな感覚、ありませんか？
実はこれ、
年齢のせいでも、運動不足だけでもありません。
春という季節そのものが、
あなたの体と自律神経、そして“肝”を硬くさせている
可能性がとても高いんです。
くろちゃん鍼灸整体院には毎年この時期になると、
- 朝起きた瞬間から体が張っている
- 仕事中ずっと力が抜けない
- マッサージに行ってもすぐ戻る
- 「リラックスして」と言われてもできない
そんな方が一気に増えます。
このブログでは
「春の筋肉の張りはなぜ起こるのか？」
を、自律神経と東洋医学の両面から、できるだけわかりやすく、患者さん目線でお伝えします。
春に筋肉が張りやすくなるのはなぜ？
春は「緩む季節」なのに、なぜ張る？
東洋医学では春は
「発散」「伸びる」「ゆるむ」季節 と言われています。
本来なら
✔ 筋肉も
✔ 関節も
✔ 気持ちも
ゆるみやすいはずの季節。
でも実際はどうでしょう？
- 新年度
- 環境の変化
- 気温差
- 花粉
- 生活リズムの乱れ
こうした刺激が重なり、
体は休むどころか、無意識に踏ん張り続けています。
その結果、
「ゆるむはずの春」で
逆に筋肉が硬くなってしまうのです。
自律神経から見る「春の筋肉の張り」
自律神経は季節にとても影響されます
春は一日の中でも
- 朝晩の寒暖差
- 日によって違う気温
- 気圧の変動
が激しく、自律神経にとってはかなり過酷な季節です。
自律神経は体温調整・筋緊張・血流をコントロールしています。
ところが春は
✔ 切り替えが追いつかない
✔ ずっと緊張モード
✔ オフに入れない
という状態になりやすい。
するとどうなるか？
👉 筋肉に常に力が入りっぱなし
👉 血流が悪くなる
👉 張り・だるさ・重さが抜けない
これが
「春になると全身が張る正体」
の一つです。
東洋医学で見る「肝が硬くなる」という状態
春は「肝」の季節
東洋医学では
春＝肝（かん） の季節。
肝の役割はとても重要で、
- 気の流れをスムーズにする
- 筋肉や腱を柔らかく保つ
- 自律神経の調整
- 感情のコントロール
を担っています。
ところが春は
この「肝」が一番酷使される季節。
肝が硬くなると体に何が起きる？
肝がスムーズに働いていれば、
筋肉は自然に伸び縮みします。
でも肝が緊張すると…
- 肩・首がガチガチ
- 背中が板みたい
- 太ももやふくらはぎが張る
- 力を抜こうとしても抜けない
こんな状態になります。
東洋医学ではこれを
「肝気の滞り」「肝の緊張」
と表現します。
つまり
👉 春の筋肉の張り＝肝が硬くなっているサイン
なんです。
なぜストレッチや運動だけでは改善しないのか
「運動不足だから張るんですよね？」
そう思われる方も多いですが、
春の張りは
筋肉そのものの問題だけではありません。
- 神経の緊張
- 呼吸の浅さ
- 姿勢の崩れ
- 内臓疲労
これらが絡み合っています。
いくらストレッチしても
神経が緊張したままでは、筋肉はすぐ戻ります。
だから
✔ その場しのぎ
✔ すぐ再発
✔ ずっとスッキリしない
という状態が続いてしまうのです。
くろちゃん鍼灸整体院が考える「春の筋肉の張り」へのアプローチ
当院では
「筋肉だけを見る」ことはしません。
ポイントは4つ
- 骨盤の歪み
- 猫背・姿勢の崩れ
- 自律神経の緊張
- 肝の働きの低下
これらを同時に整えることで、
春特有の張りを根本から改善していきます。
骨盤矯正｜張り続ける体の土台を整える
骨盤が歪むと
無意識に全身の筋肉が踏ん張ります。
特に春は
✔ 気温差
✔ 生活変化
で骨盤周りが固まりやすい。
骨盤矯正を行うことで
- 下半身の無駄な力が抜ける
- 背中・腰の張りが減る
- 呼吸が深くなる
結果として
肝の緊張もゆるみやすくなります。
猫背矯正｜肝と自律神経の通り道を広げる
猫背になると
胸が潰れ、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い
＝ 自律神経は常に緊張状態。
猫背矯正で
- 胸が開く
- 呼吸が自然に深くなる
- 首・肩の力が抜ける
すると
肝がイライラして張り続ける状態から解放
されていきます。
鍼灸施術｜肝の硬さを内側からゆるめる
鍼灸は
春の不調ととても相性が良い施術です。
特に
- 肝経
- 自律神経調整のツボ
を使うことで、
- 気の流れがスムーズになる
- 筋肉が内側からゆるむ
- 張り戻しが起きにくくなる
「押しても伸ばしても取れなかった張りが、
鍼のあとスッと抜けた」
という声も多くいただいています。
頭部施術｜無意識の緊張をリセット
春は
考えごとが増えやすい季節。
頭が休まらないと
体も休まりません。
頭部施術では
- 脳の緊張をゆるめ
- 自律神経を整え
- 肝の興奮を落ち着かせる
ことで、
「力を抜けない体」から卒業
していきます。
通院頻度の目安
症状の段階に合わせてご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
春の張りは
我慢すればするほど慢性化します。
早めのケアが
一番の近道です。
体調が悪くて休まない体を作るために
「忙しくて休めない」
「体調が悪くても仕事を休めない」
そんな方こそ
メンテナンスが必要です。
不調が出てから治すより、
出にくい体を作る方が
ずっと楽で、結果的に時間もお金もかかりません。
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