はじめに
「最近、なんだかドキドキしやすい」
「安静にしているのに脈が早い気がする」
「急に脈が遅くなったりして不安になる」
春になると、このような“脈拍の変動”に関するお悩みが増えてきます。
特に、3月〜5月にかけては環境の変化や気温差が大きく、自律神経が大きく揺さぶられる時期です。
その影響を受けやすいのが「心臓のリズム＝脈拍」です。
「検査では異常なしと言われたけど不安」
「なんとなく体調が安定しない」
そんな方は非常に多く、当院にも同じようなお悩みで来院される方が増えています。
この記事では
・春に脈拍が乱れる理由
・自律神経との関係
・東洋医学から見た原因
・改善のための施術（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術）
を分かりやすくお伝えしていきます。
春に脈拍が乱れる理由
春は「変化の季節」です。
・寒暖差が激しい
・新生活・人間関係の変化
・花粉や気圧変動
・日照時間の変化
これらが重なることで、体は常にストレスを受け続けています。
その結果として起こるのが
👉 自律神経の乱れ
👉 心拍数のコントロール不安定
です。
本来、脈拍は
・活動時 → 速くなる
・休息時 → ゆっくりになる
というように、自律神経によってコントロールされています。
しかし春はこの切り替えがうまくいかず、
・安静なのに脈が速い
・急にドキドキする
・寝る前に心拍が上がる
・逆にだるくて脈が遅い
といった症状が出やすくなります。
自律神経と脈拍の関係
自律神経には2つあります。
・交感神経（アクセル）
・心拍数を上げる
・血圧を上げる
・活動モード
・副交感神経（ブレーキ）
・心拍数を下げる
・リラックス
・回復モード
この2つがバランスよく働くことで、安定した脈拍が保たれます。
しかし春は、
👉 交感神経が過剰になりやすい
👉 副交感神経がうまく働かない
という状態になります。
その結果、
・動悸
・息苦しさ
・不安感
・寝つきの悪さ
などが同時に起こることも多いです。
東洋医学から見た「脈拍変動」
東洋医学では、脈は「気・血・水」の状態を表す重要なサインです。
特に春は「肝（かん）」が関係します。
■ 肝の特徴
・気の流れをコントロール
・自律神経と深く関係
・ストレスの影響を受けやすい
春に肝が乱れると、
・気が上にのぼる（気逆）
・イライラ
・動悸
・めまい
・脈が速くなる
といった状態になります。
■ 心（しん）との関係
心は「血」と「精神」を司り、脈と直結しています。
心が乱れると
・脈が乱れる
・不安感
・動悸
・不眠
が出やすくなります。
■ 東洋医学的な状態
春の脈拍変動は主に
・肝気鬱結（ストレス）
・肝陽上亢（気が上に上がる）
・心血不足（回復力低下）
などが組み合わさって起こります。
つまり、
👉 ストレス × 循環不良 × 回復不足
これが重なっている状態です。
なぜ整体・鍼灸が必要なのか？
脈拍の乱れは「心臓だけの問題ではない」ことが多いです。
実際には
・姿勢
・筋肉の緊張
・呼吸
・頭部の緊張
などが大きく関係しています。
骨盤矯正の効果
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと
・内臓の位置がズレる
・血流が悪くなる
・自律神経のバランスが崩れる
特に、
👉 骨盤の歪み → 内臓圧迫 → 心臓への負担
という流れが起こることがあります。
骨盤矯正により
・内臓の位置改善
・血流改善
・神経の通り改善
が起こり、脈拍の安定につながります。
猫背矯正の効果
猫背になると胸が縮こまり、
・呼吸が浅くなる
・酸素不足
・交感神経優位
になります。
結果として
👉 心拍数が上がりやすくなる
猫背矯正により
・胸が開く
・呼吸が深くなる
・副交感神経が働く
ことで、自然と脈拍が安定していきます。
鍼灸施術の効果
鍼灸は自律神経に直接アプローチできます。
特に
・心経
・肝経
・脾経
を整えることで
・気の流れ改善
・血流改善
・リラックス効果
が得られます。
結果として
👉 動悸の軽減
👉 脈拍の安定
が期待できます。
頭部施術の効果
意外と見落とされがちなのが「頭の緊張」です。
・ストレス
・スマホ
・眼精疲労
により頭部が硬くなると
👉 自律神経の中枢が乱れる
その結果、
・心拍数の乱れ
・不安感
・睡眠障害
が出やすくなります。
頭部施術により
・脳のリラックス
・神経伝達の正常化
・睡眠の質向上
が起こり、脈拍も安定していきます。
通院の目安
症状の状態に応じて
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス：月2〜3回
が理想です。
継続することで
👉 自律神経が安定する体
👉 脈拍が乱れにくい体
を作ることができます。
最後に
春の脈拍変動は「異常」ではなく
👉 体からのサイン
であることが多いです。
放っておくと
・慢性的な自律神経失調
・不眠
・慢性疲労
につながることもあります。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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