はじめに
「最近なんだか疲れが抜けない…」
「寝てもスッキリしない」
「肩こりや頭痛がひどくなってきた」
春になると、こういったお悩みを抱える方が一気に増えてきます。
実はこれ、「春の血流疲労」が大きく関係している可能性があります。
気温が上がり始め、環境も変わり、体は無意識にストレスを受けています。
その中で血流が乱れると、全身の不調として現れてくるんです。
今回は、春に多い「血流疲労」について
・なぜ起こるのか
・自律神経との関係
・東洋医学的な見方
・当院での改善方法
これを分かりやすくお話ししていきます。
春に起こる「血流疲労」とは？
血流疲労とは、簡単に言うと
👉「血液の流れが悪くなり、体が回復できなくなる状態」
です。
本来、血液は
・酸素を運ぶ
・栄養を届ける
・老廃物を回収する
という役割を持っています。
しかし血流が悪くなると、
・筋肉が硬くなる
・疲労物質が溜まる
・回復が遅れる
こういった状態になります。
つまり、
👉「疲れやすい体」ではなく
👉「疲れが抜けない体」になるのが血流疲労です。
なぜ春に血流が悪くなるのか？
春は体にとって実はかなり過酷な季節です。
① 寒暖差ストレス
朝晩は寒く、昼は暖かい
この差が自律神経を乱します。
すると血管の収縮・拡張がうまくいかず
血流が不安定になります。
② 環境の変化
・仕事の変化
・人間関係
・生活リズムの変化
これらがストレスとなり、交感神経が優位になります。
👉血管が収縮
👉血流が低下
という流れになります。
③ 運動量の低下
冬の名残で体を動かす習慣が減っていると
筋肉のポンプ作用が弱くなり
👉血液が巡らなくなります
自律神経と血流の関係
血流は自律神経によってコントロールされています。
・交感神経 → 血管を収縮
・副交感神経 → 血管を拡張
このバランスが崩れると
・手足の冷え
・頭痛
・めまい
・倦怠感
といった症状が出ます。
春は特に
👉交感神経が過剰になりやすい
その結果
👉血管が締まりっぱなし
👉血流が悪化
となります。
東洋医学から見た「血流疲労」
東洋医学では血流は「血（けつ）」と呼ばれます。
春は「肝」と深く関係する季節です。
肝の役割
・血を貯める
・気の流れを調整する
しかし春は肝が乱れやすく
👉肝気鬱結（かんきうっけつ）
👉瘀血（おけつ）
が起こります。
瘀血（おけつ）とは？
血の巡りが悪くなった状態です。
・肩こり
・頭痛
・冷え
・しびれ
・生理痛
これらはすべて瘀血の代表的な症状です。
つまり
👉春の血流疲労＝瘀血状態
と考えられます。
放っておくとどうなる？
血流疲労を放置すると
・慢性的な肩こり
・腰痛
・自律神経失調
・睡眠障害
・内臓機能低下
へと進行していきます。
さらに
👉「疲れやすい体質」が固定化されてしまいます。
くろちゃん鍼灸整体院での改善アプローチ
当院では
👉骨格 × 筋肉 × 神経 × 東洋医学
この4方向からアプローチします。
骨盤矯正の効果
骨盤が歪むと
・血管の圧迫
・内臓の位置異常
が起こります。
これにより
👉下半身の血流が悪化
します。
骨盤矯正を行うことで
・血流の通り道が改善
・全身の循環が向上
結果として
👉疲労回復力が大きく上がります
猫背矯正の効果
猫背になると
・胸郭が潰れる
・呼吸が浅くなる
呼吸が浅いと酸素供給が減り
👉血の質が低下
します。
猫背矯正によって
・呼吸改善
・自律神経安定
👉血流がスムーズになります
鍼灸施術の効果
鍼灸は血流改善に非常に有効です。
・筋肉の緊張緩和
・血管拡張
・自律神経調整
特に瘀血に対しては
👉直接的に流れを改善できる施術
です。
またツボ刺激により
👉内臓の働きも活性化
します。
頭部施術の効果
頭は自律神経の中枢です。
頭部の緊張を緩めることで
・副交感神経が優位になる
・血管が広がる
結果として
👉全身の血流が改善
します。
また
・睡眠の質向上
・ストレス軽減
にも効果的です。
通院頻度について
当院では状態に合わせて
急性期
週2回
→ まずは血流をしっかり改善
リハビリ期
週1回
→ 良い状態を安定させる
メンテナンス
月2〜3回
→ 再発防止・体質改善
この流れをおすすめしています。
最後に
春の不調は
👉「気のせい」ではなく
👉「体の変化」
です。
特に血流が悪くなると
・疲れ
・痛み
・不調
すべての原因になります。
逆に言えば
👉血流が整えば体は変わります
体調が悪くて休まないような体作りや
しっかりメンテナンスをしたい方は
ぜひ一度ご相談ください。
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