はじめに
「春になると食欲がバラバラになる」
「お腹が空かない日がある」
「逆に甘いものばかり食べたくなる」
「食べると胃が重い」
このような症状を感じている方は意外と多いです。
冬の間は比較的安定していた食欲が、
春になると急に不安定になる。
実はこれは珍しいことではありません。
春は一年の中でも
自律神経が最も乱れやすい季節だからです。
さらに、胃や腸などの内臓は
**内臓神経（自律神経）**によってコントロールされています。
つまり
自律神経が乱れる
↓
内臓神経が乱れる
↓
食欲が不安定になる
という流れが起きているのです。
くろちゃん鍼灸整体院にも
・食欲が落ちた
・胃がもたれる
・食べる量が日によって違う
・胃腸が弱くなった
このような相談が春先にとても増えます。
この記事では
・なぜ春は食欲が不安定になるのか
・自律神経と内臓神経の関係
・東洋医学から見た胃腸の乱れ
・整体と鍼灸で整える方法
を、できるだけ分かりやすくお話していきます。
もし今
「食欲がおかしいな」
と感じている方は
体からの大切なサインかもしれません。
春に食欲が不安定になる理由
春は体にとって
大きな環境変化の季節です。
例えば
・寒暖差
・気圧変化
・花粉
・生活リズムの変化
・新生活
・人間関係の変化
などです。
これらはすべて
自律神経に大きな負担をかけます。
自律神経は
・呼吸
・心拍
・血流
・消化
・体温
などをコントロールしています。
つまり
体の自動運転システム
のようなものです。
しかし春は
この自動運転が
うまく調整できない状態になりやすいのです。
その結果
・食欲低下
・胃もたれ
・消化不良
・過食
・甘いもの欲求
などが起こります。
内臓神経とは何か
胃や腸の動きは
内臓神経
という神経によって調整されています。
これは
自律神経の一部
です。
具体的には
交感神経
胃腸の動きを抑える
副交感神経
胃腸を動かす
という役割があります。
例えば
ストレスが強いと
交感神経が優位になります。
すると
・胃が動かない
・食欲が落ちる
・消化が遅い
という状態になります。
逆に
副交感神経が優位になると
・胃腸が動く
・食欲が出る
・消化が良くなる
という状態になります。
つまり
食欲は神経によって決まる
ということです。
春は交感神経が過剰になりやすい
春は
・新しい環境
・花粉
・寒暖差
・気圧変動
などによって
交感神経が強くなりやすい季節
です。
交感神経が強いと
体は
戦闘モード
になります。
すると
体は
「今は消化している場合じゃない」
と判断します。
その結果
・食欲低下
・胃もたれ
・胃痛
・吐き気
などが起こるのです。
東洋医学から見た春の食欲不安定
東洋医学では
春は
肝の季節
と言われています。
肝は
・気の流れ
・自律神経
・精神状態
をコントロールしています。
春は
この肝が活発になります。
しかし
肝が強くなりすぎると
脾胃（胃腸）
に影響します。
これを
肝脾不和
と呼びます。
肝脾不和になると
・食欲不振
・胃もたれ
・お腹の張り
・下痢
・甘い物欲求
などが出やすくなります。
つまり
春の食欲不安定は
東洋医学でも
よく説明されている症状なのです。
姿勢と内臓神経の関係
実は
食欲不安定には
姿勢
も大きく関係しています。
例えば
・猫背
・骨盤の歪み
・肋骨の硬さ
などです。
猫背になると
・胃が圧迫される
・横隔膜が動かない
・内臓血流が悪くなる
その結果
・消化不良
・胃もたれ
・食欲低下
が起こります。
つまり
胃腸の問題は
姿勢の問題
でもあるのです。
骨盤矯正が食欲に与える効果
骨盤は
体の土台です。
骨盤が歪むと
・背骨
・内臓
・神経
すべてに影響します。
骨盤矯正を行うと
内臓の位置が整う
胃腸の圧迫が減ります。
血流が改善
内臓の働きが良くなります。
神経伝達が改善
自律神経が整います。
その結果
・食欲回復
・消化改善
・胃の不快感改善
が期待できます。
猫背矯正と胃腸の働き
猫背は
胃腸にとって
非常に悪い姿勢です。
猫背になると
・胃が押し潰される
・横隔膜が動かない
・呼吸が浅い
この状態では
消化がうまくいきません。
猫背矯正を行うと
・胸が開く
・呼吸が深くなる
・内臓が動く
結果として
副交感神経が働きやすくなります。
すると
・食欲回復
・胃の動き改善
につながります。
鍼灸施術による内臓神経調整
鍼灸は
自律神経を整える施術
として非常に効果的です。
例えば
胃腸に関係するツボ
・足三里
・中脘
・内関
などがあります。
これらを刺激することで
・胃の動き改善
・消化促進
・食欲改善
が期待できます。
また
鍼は
神経の過剰な興奮を抑える作用があります。
つまり
交感神経の過剰を落ち着かせる
ことができます。
頭部施術と内臓神経
自律神経の中枢は
脳
にあります。
頭部の筋肉が硬くなると
・血流低下
・神経緊張
が起こります。
頭部施術を行うことで
・脳の血流改善
・神経リラックス
が起こります。
その結果
・自律神経安定
・胃腸機能改善
につながります。
施術を組み合わせる意味
当院では
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせて行います。
理由は
食欲不安定の原因が
一つではないからです。
・姿勢
・神経
・血流
・筋肉
すべてが関係しています。
そのため
総合的に整えることが重要です。
通院の目安
体を整えるためには
ある程度の継続が必要です。
目安として
急性期
週２回
リハビリ期
週１回
メンテナンス
月２〜３回
このように段階的に整えていきます。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ぜひご相談ください。
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