大胸筋は3つある❗️大胸筋ストレッチ❗️
リモートワークが多くなった現在❗️ 肩甲骨が内巻きになっていませんか？ 大胸筋が上腕骨を前方に引っ張られて肩甲骨と上腕骨が内側に巻き込んでいきます！ そして大胸筋は3つ❗️ 3方向から引っ張られて内巻きになっていきます😣 […]
頭の中心❗️蝶形骨❣️
蝶形骨とは？ 頭蓋骨で唯一筋肉が付着していない骨のこと❣️ こめかみの付近 目の窪みの鼻側から少し触ることができます 【蝶形骨の特徴】 蝶形骨はトルコ鞍➡️下垂体が収まる骨➡️ホルモンの上位中枢 中心の骨でありながら、筋 […]
腰痛改善の為に前側を伸ばしましょう😊
前脛骨筋（ぜんけいこつきん） 歩く際に地面につまずかない様に頑張ってくれている筋肉です！ ここが硬くなると歩いていて何も無いところで転ぶ可能性が…⁉️ 大腿四頭筋（だいたいしとうきん） 膝を伸ばす筋肉です😊 これが硬いと […]
腰痛の方施術例です😊
いつもご来院ありがとうございます😊 本日は腰痛でご来院された患者さんの腰痛事例を紹介したいと思います😊 ご来院動機は２・３日前から腰に違和感を感じて腰痛がだんだんと痛みが増してきました ご来院された時点で痛みレベルMAX […]
腰痛対策！お尻のトレーニング😊
腰痛対策の為に臀部と大腿部が重要です😊 今回は大臀筋と大腿四頭筋 腰痛の対策として臀部と大腿部のトレーニングで腰痛を撃退しましょう！ 注意：つま先より膝は出ないようにしてください！腰、膝が痛みが出る場合は運動を中止してく […]
腰痛対策❗️第二弾❗️みんな大好き中臀筋❗️
いつもご来院有難うございます！ 【くろちゃん鍼灸整体院】です😊 今回は・・・・ 【中臀筋】骨盤の横についている股関節を支える筋肉！ 【梨状筋】体を支える筋肉、骨盤のややお尻に近い筋肉 この２つをターゲットにしたすストレッ […]
肩こり撃退！ストレッチ❗️
こんにちは！ 皆さん肩こりしてますか？ 肩こりの原因は？ストレートネック？頚椎症？頭痛？ 実は【腕】からも肩こりの症状が現れます！ 女性では［振り袖］・・・二の腕の後ろの【上腕三頭筋】 腕の後ろが肩甲骨を後ろに引っ張る、 […]
体操教室大盛況❗️😊２月毎週土曜日17:00~１時間
2023/02/04土曜日 初【体操教室】を開催いたしました！ 多くの方にお問合せ、ご参加いただきまして、無事大盛況で開催できました！😊 皆様ご来院、ご参加有難うございます！ 参加された皆さんも体が硬い方が多かったので初 […]