はじめに
3月になると、
「なんだか体が重い…」
「朝からスッキリしない」
「むくみやすい」
「頭がぼーっとする」
そんな声が一気に増えてきます。
気温は少しずつ上がってきているのに、体は軽くなるどころか重たく感じる。
やる気はあるのに、体がついてこない。
実はこの“3月特有の重だるさ”には、
東洋医学でいう 「脾の水分代謝低下」 が大きく関わっていることが多いのです。
今日は、
・なぜ3月に体が重くなるのか
・自律神経との関係
・東洋医学的な脾の働き
・くろちゃん鍼灸整体院での改善アプローチ
を、わかりやすくお話していきます。
3月に体が重くなる理由
3月は
✔ 気温差が激しい
✔ 気圧が不安定
✔ 年度末のストレス
✔ 花粉症
✔ 生活リズムの変化
と、体に負担がかかる要素が非常に多い時期です。
これによりまず乱れるのが 自律神経 です。
自律神経の乱れと体の重さ
自律神経には
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（回復モード）
があります。
3月は気温差と気圧変動で交感神経が過剰に働きやすくなります。
すると、
・血流が悪くなる
・胃腸の働きが低下する
・水分代謝が悪くなる
・筋肉が緊張する
という状態になります。
その結果、
「むくみ」
「重だるさ」
「頭の重さ」
「下半身の重さ」
が出やすくなるのです。
東洋医学でいう「脾」とは？
ここで重要なのが「脾」です。
東洋医学でいう脾は、
現代医学の“胃腸＋水分代謝機能”を含む概念です。
脾の主な働きは
・食べ物をエネルギーに変える
・栄養を全身に送る
・水分を巡らせる
・余分な水分を排出する
つまり、体の“エネルギー工場”であり“水処理場”なのです。
脾の水分代謝が落ちるとどうなる？
脾が弱ると、水が体に溜まります。
これを東洋医学では「湿」といいます。
湿が溜まると
✔ 体が重い
✔ むくむ
✔ 下半身がだるい
✔ 頭が重い
✔ 胃がもたれる
✔ 軟便になりやすい
✔ 甘い物が欲しくなる
という症状が出ます。
まさに3月の体調そのものです。
なぜ3月は脾が弱るのか？
3月は
・寒暖差
・ストレス
・花粉症による炎症
・甘い物の摂取増加
これらが重なります。
特にストレスは「思い悩み」として脾を直接傷めます。
考えすぎる
気を遣いすぎる
責任を抱えすぎる
これが続くと、脾は疲れてしまうのです。
骨盤の歪みと水分代謝
ここからが重要です。
水分代謝は内臓だけの問題ではありません。
骨盤が歪むと、
・内臓が下がる
・腸の動きが悪くなる
・血流が低下する
結果として水分処理能力が落ちます。
骨盤矯正の効果
骨盤矯正を行うことで
✔ 内臓の位置が整う
✔ 腸の動きが改善する
✔ 下半身の血流が上がる
✔ むくみが軽減する
脾の働きを“物理的にサポート”することができます。
猫背と自律神経
猫背になると
・横隔膜が硬くなる
・呼吸が浅くなる
・交感神経優位になる
すると内臓の血流が落ちます。
猫背矯正の効果
✔ 呼吸が深くなる
✔ 副交感神経が働きやすくなる
✔ 胃腸の血流改善
✔ 水分代謝向上
姿勢を整えるだけで、脾の機能は大きく変わります。
鍼灸施術の役割
鍼灸は
・自律神経調整
・内臓血流改善
・気血水の巡り改善
を同時に行えます。
特に脾の経絡を整えることで
✔ 胃腸機能改善
✔ むくみ軽減
✔ 体の重さ改善
✔ 倦怠感軽減
が期待できます。
頭部施術の重要性
3月は“考えすぎ”で脳が疲れます。
頭部施術で
✔ 脳の緊張を緩める
✔ 交感神経の過緊張を緩和
✔ 睡眠の質向上
これにより脾の回復力が上がります。
施術の流れ
くろちゃん鍼灸整体院では
① 姿勢分析
② 骨盤調整
③ 猫背矯正
④ 鍼灸施術
⑤ 頭部調整
を組み合わせ、体全体から水分代謝を整えます。
通院頻度について
● 急性期：週2回
● リハビリ期：週1回
● メンテナンス：月2〜3回
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
予約はLINE・ホームページで24時間予約受付中。
施術者が1人の為、予約が取りづらくなっておりますが当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい！
まとめ
3月の体の重さは
✔ 自律神経の乱れ
✔ 脾の水分代謝低下
✔ 骨盤・姿勢の問題
✔ ストレス
が重なって起きています。
「気のせい」ではありません。
早めに整えることで、
春を軽やかに過ごせます。
【＊効果には個人差があります】
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