くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
3月に入ってから、こんな症状ありませんか？
・なんとなく胃がパンパンに張る
・食べていないのにお腹が苦しい
・少し食べただけで膨満感が出る
・ガスが溜まりやすい
・みぞおちが硬い
・ため息が増えた
・夜になるとお腹がゴロゴロする
「暴飲暴食していないのに、なんで？」
そう思って来院される方が本当に多い時期です。
実はこれ、
**3月特有の“脾の緊張”**が関係しているケースがとても多いのです。
春は環境が変わる季節。
仕事、家庭、人間関係、気温差。
自律神経が乱れやすい時期でもあります。
今日は、
✔ なぜ3月に胃が張るのか
✔ 自律神経との関係
✔ 東洋医学でいう「脾の緊張」とは何か
✔ なぜ骨盤や姿勢が関係するのか
✔ どうすれば改善できるのか
これをわかりやすくお話していきますね。
3月に胃が張る人が急増する理由
3月は、
・寒暖差が激しい
・花粉症で交感神経が優位になる
・異動や卒業・入学準備で緊張が増える
・年度末で忙しい
つまり、常に身体が緊張状態になりやすいのです。
緊張状態＝交感神経優位。
交感神経が優位になるとどうなるか。
・胃腸の動きが低下
・消化液の分泌が減少
・血流が減る
・腹部の筋肉が硬くなる
その結果、
胃がうまく動けず「張る」状態になります。
さらにストレスが続くと、
横隔膜が硬くなります。
横隔膜が硬くなると
胃は下に押され、内臓の動きが悪くなります。
だから3月は
胃の張り＋呼吸が浅い
このセットが多いのです。
東洋医学で見る「脾の緊張」とは？
東洋医学では、
消化吸収を担当するのが「脾（ひ）」です。
脾は、
・食べ物をエネルギーに変える
・水分代謝を行う
・血を作る
・筋肉を栄養する
重要な臓腑です。
そして脾は
“思（考えすぎ）”で傷むと言われています。
3月は、
「どうしよう」
「大丈夫かな」
「失敗しないかな」
と、無意識に考え続ける時期。
この“思い悩む”状態が
脾を緊張させます。
脾が緊張すると、
・胃が張る
・お腹が重い
・軟便や便秘
・甘い物が欲しくなる
・食後眠くなる
こういった症状が出やすくなります。
つまり、
3月の胃の張りは
自律神経の乱れ × 脾の緊張
このダブルパンチなのです。
こんな方は要注意
・みぞおちを押すと硬い
・肩が上がっている
・猫背
・骨盤が後傾している
・呼吸が浅い
・ストレスを我慢するタイプ
これ、実は全部つながっています。
胃が張る人は、
姿勢も固まっていることがほとんどです。
なぜ骨盤が関係するの？
「胃なのに、骨盤？」
と思いますよね。
骨盤が後傾すると、
・腹圧が上がる
・横隔膜が動きにくくなる
・腸の動きが悪くなる
結果、
内臓が圧迫されます。
さらに、骨盤が歪むと
自律神経が通る背骨周辺の動きが悪くなります。
つまり、
骨盤の歪み
↓
背骨の硬さ
↓
自律神経の乱れ
↓
胃腸の動き低下
↓
胃の張り
という流れになります。
骨盤矯正が3月の胃の張りに効果的な理由
くろちゃん鍼灸整体院では、
骨盤矯正を単なる「形の矯正」としては考えていません。
骨盤を整えることで、
・腹圧のバランス改善
・横隔膜の動き改善
・腸の可動性改善
・自律神経の通り道改善
が起こります。
結果として、
・胃の張り軽減
・呼吸が深くなる
・食後の不快感が減る
・疲れにくくなる
といった変化が出やすいのです。
猫背が胃を押しつぶしている？
3月に胃が張る方を診ていると、
かなりの確率で「猫背」が強くなっています。
猫背になると、
・胸が閉じる
・横隔膜が動きにくくなる
・胃が圧迫される
・みぞおちが硬くなる
さらに、猫背姿勢では
交感神経が優位になりやすいと言われています。
つまり、
猫背
↓
呼吸が浅い
↓
交感神経優位
↓
胃腸の動き低下
↓
胃が張る
という流れです。
猫背矯正が脾の緊張をゆるめる理由
猫背矯正では、
・胸椎の可動域改善
・肋骨の動き改善
・横隔膜の可動改善
・腹部内臓の圧迫軽減
を狙います。
胸が開くと、
副交感神経が入りやすくなります。
副交感神経は
消化を担当する神経。
つまり、猫背が改善すると
胃の動きが自然と戻りやすくなります。
「え、姿勢でこんなに変わるの？」
とよく言われますが、
変わります。
実際に施術後、
「お腹が軽い」
「ガスが抜けた感じがする」
「呼吸が楽」
とおっしゃる方は多いです。
鍼灸施術が“脾の緊張”に効く理由
東洋医学では、
脾の緊張には
・脾経
・胃経
・肝経
を中心に整えていきます。
3月は「肝」が強くなりやすい季節。
肝が強くなりすぎると、
脾を攻撃します。
これを「肝脾不和」といいます。
ストレスが多い人ほど
この状態になりやすい。
鍼灸では、
・内臓の血流改善
・自律神経バランス調整
・腹部の緊張緩和
・横隔膜の動き改善
を同時に狙えます。
特に腹部への施術は、
脾の緊張を直接ゆるめる効果があります。
頭部施術がなぜ必要なのか？
「胃なのに頭？」と思いますよね。
ですが、
自律神経の司令塔は脳です。
頭が緊張していると、
・考えすぎる
・寝つきが悪い
・食欲が不安定
・胃が張る
という状態になります。
頭部施術では、
・前頭部の緊張緩和
・側頭部の緊張緩和
・後頭部の緊張緩和
を行い、
脳の過緊張をゆるめます。
頭がゆるむと、
副交感神経が入りやすくなります。
その結果、
胃が自然に動き出すのです。
施術の流れ（当院の場合）
① 姿勢評価
② 骨盤バランス確認
③ 呼吸の深さチェック
④ 腹部緊張評価
⑤ 自律神経状態の確認
その上で、
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせます。
単発ではなく、
「根本から整える」ことが目的です。
通院頻度について
● 急性期（胃の張りが強い時期）
週2回
● リハビリ期（症状が安定してきた時期）
週1回
● メンテナンス期
月2〜3回
胃の張りは、
体の“限界サイン”です。
放置すると、
・慢性胃炎
・過敏性腸症候群
・自律神経失調症
につながる可能性もあります。
だからこそ、
早めのケアが大切です。
体調が悪くて休まない体を作りたい方へ
毎年3月に胃が張る
春になると体調が崩れる
それは体質ではなく、
身体の使い方や自律神経のクセです。
整えれば変わります。
「今年こそ春を楽に過ごしたい」
そんな方は、
ぜひご相談ください。
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