はじめに
3月になると、
・鼻がムズムズする
・くしゃみが止まらない
・喉がイガイガする
・なんだか胸が重い
・呼吸が浅い感じがする
そんなお悩みが一気に増えてきます。
「今年はひどいんです」
「薬を飲んでもスッキリしなくて…」
「花粉だけじゃなくて、体がだるいんです」
実はこれ、単なる“花粉症”だけの問題ではないことが多いんです。
東洋医学では
3月の花粉ストレスは「肺」が大きく関係すると考えます。
そして現代医学的に見ると
そこには【自律神経の乱れ】が深く関係しています。
今日は、
なぜ3月はつらいのか？
なぜ肺が影響するのか？
なぜ整体や鍼灸で楽になるのか？
を、わかりやすくお話していきますね。
3月はなぜこんなに不調が出るのか？
3月は
・寒暖差が激しい
・気圧が乱高下する
・花粉が大量に飛散する
・生活環境が変わる（異動・卒業・新生活）
身体にとっては「ストレスの塊」のような時期です。
この時、まず乱れるのが自律神経です。
自律神経と花粉ストレスの関係
自律神経は
・交感神経（アクセル）
・副交感神経（ブレーキ）
のバランスで成り立っています。
花粉が体に入ると、免疫が反応します。
これは防御反応です。
しかし、ストレスや疲労が溜まっていると
交感神経が優位になり続けてしまいます。
すると
・鼻粘膜の血管が拡張
・炎症が長引く
・くしゃみが止まらない
・喉が乾燥する
・呼吸が浅くなる
という状態になります。
つまり、
花粉＋自律神経の乱れ＝症状悪化
なんです。
東洋医学で見る「肺」の働き
東洋医学での「肺」は
・呼吸を司る
・皮膚をコントロールする
・免疫を司る
・水分代謝を調整する
という、とても重要な臓腑です。
肺は「外邪（外からの刺激）」に弱いとされています。
花粉はまさに外邪。
肺が弱っていると、
・鼻水が止まらない
・くしゃみが続く
・皮膚が荒れる
・風邪を引きやすい
・疲れやすい
という状態になります。
3月は「肺が試される季節」なんです。
肺が弱ると姿勢が崩れる
肺は胸郭にあります。
猫背になると、
胸が縮こまり、肺が広がりにくくなります。
呼吸が浅くなる
↓
酸素不足
↓
疲労
↓
自律神経乱れ
↓
免疫低下
負のループです。
だからこそ
姿勢の調整がとても大切なんです。
骨盤矯正がなぜ花粉ストレスに効くのか？
「骨盤と花粉って関係あるの？」
あります。
骨盤は自律神経の土台です。
骨盤が歪むと
・背骨がねじれる
・横隔膜が硬くなる
・呼吸が浅くなる
・内臓の位置がズレる
結果、肺の働きも低下します。
骨盤矯正で
・自律神経の通り道を整える
・血流改善
・横隔膜の動き改善
・呼吸量アップ
が起きます。
実際に
「鼻の通りがよくなった」
「薬が減った」
という方も多いです。
猫背矯正が肺に与える効果
猫背は肺の天敵です。
前かがみ姿勢になると
肺の容量は約30％も減少すると言われています。
猫背矯正により
・胸郭が開く
・呼吸が深くなる
・副交感神経が働く
・炎症が鎮まりやすくなる
呼吸が変わると、体質が変わります。
花粉ストレスの改善には
姿勢改善は必須なんです。
鍼灸施術が肺に与える影響
鍼灸では
・肺経
・大腸経
・脾経
などを調整します。
肺と大腸は表裏関係にあります。
便秘がある方は花粉症が強い傾向があります。
鍼で
・炎症を抑える
・自律神経を整える
・免疫の過剰反応を抑制
・粘膜を正常化
という作用を促します。
身体の内側から整えるのが鍼灸の強みです。
頭部施術の重要性
花粉症の方は
前頭部・側頭部・後頭部が硬いです。
頭の緊張＝交感神経過剰
頭部施術で
・脳圧を下げる
・自律神経を安定
・目の奥の重さ改善
・鼻づまり軽減
が起きます。
頭をゆるめると、呼吸が変わります。
通院の目安
急性期（症状が強い時）
→ 週2回
リハビリ期
→ 週1回
メンテナンス期
→ 月2〜3回
花粉の時期だけでなく、
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を目指す方は継続ケアがおすすめです。
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