はじめに
「なんか風邪っぽいんだよね…」
3月に入ってから、そんな声が本当に増えています。
熱はない。
でも、喉がイガイガする。
咳が少し出る。
鼻がムズムズする。
身体がだるい。
なんとなくスッキリしない。
病院に行くほどではないけど、
でも確実に本調子じゃない。
これ、実は“風邪”ではなく、
肺の疲労が原因になっていることがとても多いんです。
3月は、寒暖差・花粉・環境の変化・気圧の揺れなどが重なり、
自律神経と肺に大きな負担がかかります。
今日は、
- なぜ3月に風邪っぽくなるのか
- 自律神経との関係
- 東洋医学でいう「肺の疲労」とは何か
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう効果を出すのか
- 通院ペースと体質改善の考え方
これをしっかりお話していきますね。
「毎年3月は体調が崩れる」
そんな方にこそ、最後まで読んでほしい内容です。
なぜ3月は“風邪っぽさ”が出るのか？
3月は一年の中でも特に
- 寒暖差が激しい
- 花粉が多い
- 生活環境が変わる
- 気圧が安定しない
という特徴があります。
このとき一番ダメージを受けるのが
自律神経と肺です。
自律神経が乱れると何が起きる？
自律神経は、
- 呼吸
- 体温調整
- 免疫
- 内臓の働き
- 血流
をコントロールしています。
3月は寒い日と暖かい日が交互に来るため、
体は常に「体温を調整しよう」と頑張り続けます。
これが続くと、
交感神経が過剰に働きっぱなしになります。
するとどうなるか？
- 喉が乾く
- 呼吸が浅くなる
- 免疫が下がる
- 咳が出やすくなる
- 鼻粘膜が敏感になる
つまり「風邪っぽい状態」になるのです。
東洋医学でみる「肺の疲労」
東洋医学で肺は、
- 呼吸を司る
- 皮膚を守る
- 免疫を担当する
- 水分代謝を調整する
と考えます。
さらに肺は「外邪」に一番最初に触れる臓器。
花粉、乾燥、寒暖差。
全部、肺にダメージが来ます。
3月に起きやすい状態は
- 肺気虚（肺のエネルギー不足）
- 肺陰虚（潤い不足）
- 肺燥（乾燥状態）
このどれか、もしくは複合型です。
こんな症状ありませんか？
- 微熱っぽい
- のどがヒリヒリ
- 咳が長引く
- 鼻水が止まらない
- 皮膚が乾燥
- 朝がつらい
- なんとなく不安定
これ、肺が疲れているサインです。
肺が疲れると姿勢が崩れる
ここがとても重要です。
肺が疲れると、
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、
胸が縮こまります。
胸が縮こまると、
- 猫背になる
- 巻き肩になる
- 首が前に出る
すると肺はさらに圧迫されます。
悪循環です。
骨盤矯正がなぜ効くのか？
「肺なのに骨盤？」
と思いますよね。
でも呼吸は横隔膜で行います。
横隔膜は骨盤の位置と密接に関係します。
骨盤が後傾すると、
横隔膜の動きが制限されます。
すると呼吸が浅くなります。
骨盤を整えることで
- 横隔膜が動く
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が安定
- 肺の循環が改善
3月の風邪っぽさに、
実は骨盤が関係しているんです。
猫背矯正の効果
肺は胸郭の中にあります。
猫背になると胸郭は狭くなります。
猫背矯正を行うと
- 肺のスペースが広がる
- 呼吸が深くなる
- 酸素供給が増える
- 免疫が安定
呼吸が変わると、
風邪っぽさは劇的に変わります。
鍼灸施術の効果
東洋医学的には、
- 肺兪
- 列缺
- 太淵
- 合谷
などを使い、肺の機能を整えます。
鍼は
- 自律神経の調整
- 免疫バランスの安定
- 炎症の鎮静
- 血流改善
を同時に行えます。
薬に頼らず、
体を立て直す施術です。
頭部施術が必要な理由
自律神経は脳が司令塔です。
頭部が緊張すると、
交感神経が過剰になります。
頭部施術を行うことで
- 副交感神経優位
- 呼吸が深くなる
- 睡眠の質向上
- 回復力アップ
肺の疲労は、
頭の緊張とも深く関係しています。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス：月2〜3回
3月は崩れやすい季節。
放置すると4月に持ち越します。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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