はじめに
春になると
「なんだか集中できない」
「仕事に身が入らない」
「ミスが増えた気がする」
そんな声が一気に増えてきます。
やる気がないわけじゃない。
怠けているつもりもない。
でも、頭がぼーっとして、考えがまとまらない。
実はこれ、春特有の体の反応であり、
東洋医学的に見ると 「肝が疲れているサイン」 であることがとても多いんです。
このブログでは
・なぜ春先に集中力が落ちるのか
・自律神経では何が起きているのか
・東洋医学でいう「肝」と集中力の関係
・くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術アプローチ
を、これから来院される方が
「これ、私のことだ…」と共感できるような
話し言葉で、じっくりお伝えしていきます。
春先に集中力が落ちる人、実はとても多いです
春はスタートの季節。
新年度、新生活、環境の変化。
本来なら
「やる気に満ちているはず」
「前向きになっているはず」
と思われがちですが、実際は真逆。
・会議中に話が頭に入らない
・本を読んでも内容が残らない
・スマホを触っている時間が増える
・一つの作業に集中できず、あれこれ手を出してしまう
こんな状態、ありませんか？
これを
「年のせいかな」
「最近疲れてるだけかな」
で片付けてしまう方が多いのですが、
春先に集中力が落ちるのは、体の自然な反応なんです。
自律神経から見る「春の集中力低下」
自律神経には
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
があります。
春は
✔ 気温差が大きい
✔ 環境が変わる
✔ 情報量が一気に増える
この影響で、交感神経が過剰に働きやすい季節。
交感神経が強くなりすぎると
・頭が常に緊張状態
・脳が休めない
・疲労が抜けない
結果として
「頭は使っているのに、処理できない」
という状態になります。
これが
✔ 集中力低下
✔ 判断力低下
✔ 思考が散らかる
という形で現れてくるんです。
東洋医学で見ると「肝」がフル稼働しすぎている
東洋医学でいう「肝」は
・自律神経の調整
・感情のコントロール
・血の巡り
・集中力、判断力
を司っています。
春は五行でいうと「肝」の季節。
つまり、肝が一年で一番働く時期です。
働きすぎるとどうなるか。
✔ 肝が疲れる
✔ 気の巡りが悪くなる
✔ 頭に熱がこもる
✔ 逆に脳がうまく働かない
これが
「考えているのに集中できない」
「頭が重たい」
「ぼーっとする」
という状態につながります。
「やる気がない」のではなく「肝が疲れている」
ここ、すごく大事なポイントです。
集中力が落ちている方ほど
「自分はダメだ」
「もっと頑張らなきゃ」
と無理をしがち。
でも実際は
頑張りすぎて、肝が疲れているだけ。
アクセルを踏み続けて
ブレーキが効かなくなっているような状態です。
だから
✔ 気合い
✔ 根性
✔ カフェイン
でどうにかしようとしても、余計に悪化します。
体の歪みが肝の疲れを加速させる理由
集中力低下が長引いている方を診ていると、
ほぼ共通しているのが 体の歪み。
特に多いのが
・骨盤の前後バランスの崩れ
・猫背
・首が前に出ている姿勢
この状態だと
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 内臓が圧迫される
✔ 自律神経が乱れる
結果、肝への負担がさらに増します。
骨盤矯正｜肝が休める土台を作る
骨盤は体の土台。
骨盤が歪むと
✔ 内臓の位置がズレる
✔ 血流が悪くなる
✔ 自律神経の通り道が乱れる
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は
バキバキしない、体に負担をかけない調整。
骨盤が整うことで
・内臓が本来の位置に戻る
・肝の血流が改善
・自律神経が落ち着く
「施術後、頭がスッとした」
と言われる方がとても多いです。
猫背矯正｜脳と肝の連携を取り戻す
猫背になると
頭が前に出て、首と肩がガチガチ。
この状態では
✔ 脳への血流が低下
✔ 神経伝達がスムーズにいかない
猫背矯正で
胸が開き、呼吸が深くなると
肝がリラックスしやすくなります。
「呼吸が楽になる」
＝
「脳が休める」
＝
「集中力が戻りやすい」
鍼灸施術｜肝の疲労を直接ケア
鍼灸は
肝の疲れに対して、かなり相性がいい施術です。
・肝経へのアプローチ
・自律神経調整のツボ
・血流改善
これらを組み合わせることで
✔ 頭の緊張が抜ける
✔ 気の巡りが良くなる
✔ 思考がクリアになる
「頭が軽い」
「考えがまとまる」
という感覚を、施術直後に感じる方も多いです。
頭部施術｜集中力低下の仕上げ調整
春先の集中力低下は
脳疲労が深く関係しています。
頭部施術では
・頭蓋骨の微調整
・脳脊髄液の循環促進
・神経の過緊張を緩める
これにより
✔ 脳が休まる
✔ 情報処理能力が回復
✔ 集中力が持続しやすくなる
「久しぶりに頭を使っても疲れにくい」
と感じる方も少なくありません。
通院頻度の目安
● 急性期（集中力低下が強い時）
→ 週2回
● リハビリ期（安定してきたら）
→ 週1回
● メンテナンス期
→ 月2〜3回
無理なく、体を良い状態で維持することが
結果的に「休まない体作り」につながります。
体調を崩さず働き続けたい方へ
集中力低下は
放っておくと
✔ 仕事の効率低下
✔ ミスの増加
✔ メンタルの不調
につながりやすい症状です。
「まだ我慢できるから」
ではなく
「今のうちに整えておく」
これがとても大切です。
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定期的なメンテナンスをしたい方は
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