はじめに
春になると、
「なんだか些細なことでイライラする」
「人の言葉に敏感になって、必要以上に気にしてしまう」
「普段なら流せることが、心に引っかかって取れない」
こんな状態を感じていませんか？
実はこの時期、くろちゃん鍼灸整体院に来られる方の多くが
「ストレスに弱くなった気がする」
「気持ちがピリピリして落ち着かない」
と口をそろえてお話しされます。
でもそれ、あなたの性格が変わったわけでも、心が弱くなったわけでもありません。
春は東洋医学的に見ると、
「肝」が一年で最も影響を受けやすい季節。
そして肝は、ストレス・感情・自律神経と深く関係する臓腑です。
この記事では
- なぜ春にストレスへ過敏になるのか
- 自律神経と肝の関係
- 体にどんなサインが出るのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ春の不調に効果的なのか
を、これから来院される患者さんに向けて、できるだけ分かりやすく、話しかけるような言葉でお伝えしていきます。
春はなぜストレスに過敏になるのか？
春は「始まりの季節」です。
新年度、環境の変化、役割の変化、人間関係の変化。
頭では
「仕方ない」
「みんな同じ」
と分かっていても、体はそう簡単に追いつきません。
この時期は
- 気温差が大きい
- 日照時間が急に伸びる
- 花粉や黄砂など外的刺激が増える
といった体への負荷も一気に増えます。
体は無意識のうちに
「いつもより頑張らなきゃ」
「気を張らなきゃ」
という状態になり、自律神経が常に緊張モードに入りやすくなります。
自律神経の視点から見る「春のストレス過敏」
自律神経は
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（回復・休息）
のバランスで成り立っています。
春はどうしても
交感神経が優位になりっぱなしになりやすい季節。
するとどうなるかというと
- ちょっとした刺激に反応しやすい
- 気が張って抜けない
- 音・光・人の言葉に過敏になる
- イライラや不安が増える
といった状態が起こります。
これが続くと
「気持ちの問題」ではなく、
体の緊張が感情を引っ張っている状態になります。
東洋医学で見る「肝が敏感な状態」とは
東洋医学でいう「肝」は
- 気の流れを調整する
- 感情（特に怒り・緊張）を司る
- 自律神経の調整役
と考えられています。
春は五行でいうと「木」の季節。
肝も「木」に属し、春に最も活発になる臓腑です。
本来、肝は
- 気をスムーズに巡らせ
- 心と体を柔軟に保つ
役割を持っています。
しかし春の刺激が強すぎると
- 肝が過剰に反応する
- ちょっとした刺激でも緊張が走る
- 感情のブレーキが効きにくくなる
これが「肝が敏感な状態」です。
肝が敏感になると出やすい体と心のサイン
くろちゃん鍼灸整体院に来られる方から、よく聞く声です。
- 些細なことでイラッとする
- 人の目や言葉が気になる
- 胸や喉が詰まる感じがする
- 呼吸が浅い
- 首や肩がガチガチ
- 頭が重い、ぼーっとする
- 夜、気が張って眠りが浅い
これらはすべて
肝と自律神経の過緊張サイン。
「ストレスが原因」と片付けてしまいがちですが、
実際は体の巡りが詰まっている状態なのです。
なぜ体から整える必要があるのか？
ストレスを感じているとき、
「考え方を変えよう」
「気にしないようにしよう」
と頑張る方がとても多いです。
でも、体が緊張したままだと
心だけを変えようとしても、なかなかうまくいきません。
- 骨格が歪んだまま
- 呼吸が浅いまま
- 筋肉が常に緊張しているまま
では、自律神経は休めないのです。
だからこそ、
くろちゃん鍼灸整体院では
「心の問題」としてではなく、
体の状態から春のストレス過敏を整えていきます。
骨盤矯正が春のストレス過敏に効果的な理由
骨盤は、体の土台。
ここが歪むと
- 背骨
- 内臓
- 自律神経
すべてに影響します。
春にストレス過敏な方は
- 骨盤が前傾・後傾している
- 左右差が大きい
- 腰が常に緊張している
ケースがとても多いです。
骨盤を整えることで
- 内臓の位置が安定
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が入りやすくなる
結果として
**「気持ちが過敏になりにくい体」**へと変わっていきます。
猫背矯正で「気が張り続ける姿勢」をリセット
ストレスが強い方ほど、
無意識に体は前かがみになります。
猫背になると
- 胸が潰れる
- 呼吸が浅くなる
- 交感神経が優位になる
つまり、緊張が抜けない姿勢を作ってしまいます。
猫背矯正を行うことで
- 胸が開き
- 呼吸が自然に深くなり
- 「頑張り続ける姿勢」から解放される
肝の過敏さも、自然と落ち着いてきます。
鍼灸施術で肝と自律神経を直接調整
鍼灸は
肝と自律神経に直接アプローチできる施術です。
- 肝の緊張を緩めるツボ
- 気の巡りを整えるツボ
- 自律神経の切り替えを促すツボ
を状態に合わせて使い分けます。
鍼灸後に
「気持ちがふっと軽くなった」
「呼吸が楽になった」
と感じる方が多いのは、
神経レベルでの緊張が抜けるからです。
頭部施術が「考えすぎ」を止める理由
春のストレス過敏な方は
- 頭が常にフル回転
- 休もうとしても思考が止まらない
状態になりがちです。
頭部施術では
- 頭皮の緊張
- 脳疲労
- 自律神経中枢への刺激
をやさしく調整します。
すると
「頭が静かになる」
「考えすぎなくなる」
「夜、自然と眠くなる」
といった変化が出てきます。
通院頻度の目安
状態に合わせて、以下をおすすめしています。
急性期（症状が強い時期）
週2回
リハビリ期（落ち着いてきた時期）
週1回
メンテナンス期（安定維持）
月2〜3回
春は特に、
「良くなったと思って放置」
で再発しやすい季節です。
休まなくていい体を作るために
体調が悪くなるたびに
- 仕事を休む
- 家事が回らない
- 気持ちが落ち込む
そんな悪循環から抜け出すには、
不調が大きくなる前のケアがとても大切です。
くろちゃん鍼灸整体院では
「痛くなってから」ではなく
「崩れにくい体作り」
を一緒に目指しています。
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