3月にやる気が空回り｜肝気上逆

くろちゃん鍼灸整体院

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はじめに

3月になると、
「やる気はあるのに空回りする」
「気持ちばかり焦って、身体がついてこない」
「動いているのに、なぜか疲れる」

そんな感覚、ありませんか？

・仕事を頑張ろうとしているのにミスが増える
・早く動かなきゃと思うほど、体が緊張してしまう
・気持ちは前向きなのに、呼吸が浅く落ち着かない

実はこれ、3月特有の体と心のズレなんです。

くろちゃん鍼灸整体院にも、毎年3月になると
「やる気はあるんですけど、なんか変なんです」
「自分でも理由がわからないけど、ずっと落ち着かない」
という方が多く来院されます。

この状態、東洋医学では
「肝気上逆（かんきじょうぎゃく）」
と考えます。

今回は

• なぜ3月にやる気が空回りするのか
• 自律神経では何が起きているのか
• 東洋医学で見る「肝気上逆」とは何か
• 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう効くのか

を、これから来る患者さんが
「あ、それ私のことだ」
と感じてもらえるように、話し言葉で丁寧にお伝えしていきます。

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3月に「やる気が空回り」しやすい理由

3月は、環境も気候も大きく動く季節です。

• 寒暖差が激しい
• 年度末で仕事が立て込む
• 4月に向けて気持ちが前のめりになる

身体はまだ冬モードなのに、
気持ちだけ春に引っ張られる。

この「ズレ」が、
やる気の空回りを生みやすくします。

やる気がある＝良い状態、ではない

意外に思われるかもしれませんが、
やる気が強すぎる状態も、体にとっては負担です。

• 常に頭がフル回転
• 休もうとしても考えが止まらない
• 気づくと肩や首に力が入っている

これは、
「頑張れている」のではなく
「力が抜けなくなっている」状態。

3月は、この状態に気づかず突っ走ってしまう人がとても多いんです。

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自律神経から見る「やる気の空回り」

自律神経は

• 交感神経（活動・緊張）
• 副交感神経（休息・回復）

この2つのバランスで成り立っています。

3月にやる気が空回りしている人は、
交感神経がずっと入りっぱなしになっています。

よくある自律神経の状態

• 朝から頭が冴えすぎている
• 呼吸が浅く、胸が詰まる感じ
• 夜になってもオンが切れない
• 疲れているのに眠りが浅い

これ、体は「休みたい」のに
神経が「まだやれ」と指令を出し続けている状態です。

この状態が続くと

• 集中力低下
• ミス増加
• イライラ
• 気分の波

といった形で表に出てきます。

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東洋医学で見る「肝気上逆」とは

東洋医学では、春は 「肝（かん）」の季節。

肝は

• 気の流れを調整する
• 感情のコントロール
• 自律神経と深く関係

といった働きを担っています。

肝気上逆の状態

本来、肝の気は
「スムーズに全身へ巡る」もの。

ところがストレスや緊張が続くと、
気が上へ上へと昇ってしまいます。

これが 肝気上逆。

肝気上逆のサイン

• やる気はあるのに落ち着かない
• 頭が常に忙しい
• 首・肩が張りやすい
• 胸が詰まる感じ
• ため息が増える

「前に進みたい気持ち」が
身体の準備を追い越してしまっている状態です。

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なぜ3月に肝気上逆が起こりやすいのか

理由は大きく3つあります。

① 春の気は「上へ昇る」

自然界の春は、
芽が出て、上へ上へ伸びていく季節。

人の体も影響を受け、
気が上に昇りやすくなります。

② 環境変化による無意識の緊張

• 仕事の区切り
• 新しい役割への準備
• 人間関係の変化

「まだ始まっていない不安」が
体を先に緊張させます。

③ 休むタイミングを失いやすい

「もう少し頑張れる」
「今やらなきゃ」

この積み重ねで、
ブレーキをかける感覚が鈍くなります。

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骨盤矯正が肝気上逆に与える影響

肝気上逆の方に共通しているのが、
骨盤の前傾・後傾のアンバランス。

骨盤は

• 自律神経の土台
• 呼吸の土台
• 全身の力の抜け具合

に直結します。

骨盤が整うと起こる変化

• 下半身に気が下りやすくなる
• 頭に集まりすぎた緊張が抜ける
• 呼吸が深くなる
• 安心感が出る

「やる気が空回りしている人ほど、
下半身が使えていない」

これは施術をしていて本当によく感じます。

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猫背矯正と「気が上がる」関係

猫背になると

• 胸が圧迫される
• 呼吸が浅くなる
• 首・肩に力が入りやすい

この状態は、
肝気をさらに上に押し上げます。

猫背矯正の目的は「姿勢」ではない

くろちゃん鍼灸整体院で行う猫背矯正は、
見た目を良くするためだけではありません。

• 胸を広げる
• 呼吸の通り道を作る
• 自律神経の切り替えを助ける

これによって
「頑張りすぎている神経」を
自然に緩めていきます。

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鍼灸施術で肝気上逆をどう整えるか

鍼灸は、
気の流れを直接調整できる施術です。

肝気上逆の方には

• 上に集まりすぎた気を下ろす
• 詰まった部分を流す
• 興奮した神経を鎮める

という目的で施術を行います。

鍼灸を受けた方の体感

• 頭がスーッと静かになる
• 呼吸が自然に深くなる
• 無理に頑張らなくていい感覚
• 身体が「今」に戻る感じ

「何かを足す」のではなく
「余分な力を抜く」施術です。

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頭部施術が「空回り思考」に効く理由

肝気上逆の方は
頭が休めていないことが多いです。

• 考えが止まらない
• 先のことばかり浮かぶ
• ぼーっとするのが苦手

頭部施術では

• 脳疲労のリセット
• 自律神経の切り替え
• 安心感の回復

を目的にアプローチします。

施術中に
「気づいたら寝ていた」
という方も少なくありません。

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通院ペースの目安

症状や状態に合わせて、
以下を目安にご提案しています。

• 急性期：週2回
• リハビリ期：週1回
• メンテナンス期：月2〜3回

肝気上逆は
「一度整えて終わり」ではなく、
季節と付き合いながら整えることが大切です。

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体調が悪くて休まない体を作るために

「体調が悪くて仕事を休みたくない」
「頑張りたいけど、無理はしたくない」

そう思っている方こそ、
メンテナンスという考え方が必要です。

• 壊れてから直す
• 限界まで我慢する

ではなく、
「崩れる前に整える」。

くろちゃん鍼灸整体院では、
そのお手伝いをしています。

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ご予約について

• 予約は LINE・ホームページで24時間予約受付中
• 施術者が1人のため、予約が取りづらい場合があります
• 当日のご予約も可能ですので、お早めにご連絡ください

小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町
から多くの方にご来院いただいています。

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交通アクセス・最寄り情報

📍 所在地

〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1

🚉 最寄り駅・アクセス

• 小田原駅から車で約10分（JR東海道線・小田急線・新幹線）
• 鴨宮駅から車で約5分（JR東海道線）
• 箱根板橋駅から車で約12分（小田急線）
• 富水駅から車で約8分（小田急線）
• 螢田駅から車で約7分（小田急線）

🚗 各エリアからの所要時間

• 南足柄市から: 約15分
• 開成町から: 約10分
• 松田町から: 約20分
• 大井町から: 約12分
• 湯河原町から: 約25分
• 箱根町から: 約20分
• 真鶴町から: 約30分
• 秦野市から: 約25分
• 中井町から: 約15分

🅿 駐車場

専用駐車場あり。完全予約制のため、お車でのご来院も安心です。

🔐 完全予約制

お一人ずつ丁寧にお向き合いするため、事前予約のみ承っています。
他のお客様と顔を合わせない、あなただけのリセット空間として過ごしていただけます。

くろちゃん鍼灸整体院について（よくあるご質問）

Q: くろちゃん鍼灸整体院とは？

A: 神奈川県小田原市成田394-1にある鍼灸整体院です。国家資格 鍼灸師の黒柳俊英が、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術のお身体に併せて4施術アプローチで、自律神経・腰痛・肩こり・頭痛・不眠など根本改善を目指す方とご縁を大切にお向き合いしています。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の場所は？

A: 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）に立地。完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応。あなただけのリセット空間として、他のお客様と顔を合わせない静かな環境です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の営業時間は？

A: 9時〜19時（最終受付18時）／水曜・日曜定休／祝日は通常診察。完全予約制ですので、LINEから事前にまずはご連絡、メッセージを送ってください。

Q: くろちゃん鍼灸整体院は予約が必要？

A: はい、完全予約制です。お一人ずつのお時間を確保するため、事前予約のみ承っています。他のお客様と顔を合わせない、あなただけの時間として過ごしていただけます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の院長は誰？

A: 院長は黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）。国家資格 鍼灸師として、長年の臨床経験を基にお身体に併せて4施術アプローチを開発。「並走するパートナー」としてあなたの体を整えます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の特徴は？

A: ①完全予約制 ②国家資格鍼灸師による1人対応 ③お身体に併せて4施術アプローチ ④継続率3ヶ月41.7%・平均通院4.0ヶ月の実績 ⑤自律神経専門の根本ケア の5つが主な特徴です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院はどんな症状に対応？

A: 自律神経の乱れ・不眠・めまい・慢性腰痛/肩こり/頭痛・産後骨盤・美容鍼・坐骨神経痛・更年期症状など、根本的に体を整えたい方の幅広い症状に対応しています。

📅 最終更新日: 2026年06月15日

実体験を持つ通われている方の声（30代-50代）

• 「3ヶ月通って、夕方の倦怠感が消えました」（40代女性・通院4ヶ月）
• 「初回で姿勢の歪みを実感、6回で朝の硬さがなくなった」（30代男性・通院2ヶ月）
• 「自律神経の波を自分で読めるようになった」（50代女性・通院5ヶ月）

3ヶ月以上継続率41.7%・平均通院4.0ヶ月の実績の一部。

専門用語ミニ解説

神門（しんもん）（手首横ジワ・小指側）

自律神経の調整に使う重要なツボ。3秒×5回押し。

内関（ないかん）（手首横ジワから指3本分肘側）

動悸・吐き気・不眠に。深呼吸と組合せ。

後頭下筋群（首の付け根の小筋群）

頭痛・首こり・自律神経の鍵となる筋肉。

梨状筋（りじょうきん）（お尻深部の筋肉）

坐骨神経痛の主犯。骨盤矯正と鍼で同時アプローチ。

【効果には個人差があります】