お昼の首肩こりは「午前中の姿勢の積み重ね」

デスクワークで前傾姿勢を続けると、首には体重の3倍以上の負担がかかります。スマホ操作も重なり、お昼には首肩がガチガチに。

放置すると緊張型頭痛・眼精疲労・自律神経の乱れに繋がります。お昼休みの5分でリセットする習慣が大切です。

小田原市のくろちゃん鍼灸整体院では、こうした慢性的な首肩こりを猫背矯正・鍼灸で根本から改善していきます。

お昼の首肩こりと「体の歪み」の関係

小田原市のくろちゃん鍼灸整体院にお昼の首肩こりでご来院される方の多くは、最初は「なぜ整体や鍼灸が効くの？」と疑問を持たれます。実はお昼の首肩こりの根本原因は「体の歪み」と「自律神経の乱れ」にあるケースがほとんどです。

この4つを同時に整えることで、お昼の首肩こりの根本原因が一気に解消し、再発しにくい体になります。

今日からできるお昼の首肩こりセルフケア

• 肩甲骨回し：両手を肩に置いて前後10回ずつ
• 顎を引く：耳と肩を一直線に
• 胸開きストレッチ：両手を後ろで組んで30秒
• 1時間ごとに目線リセット：遠くを見て眼精疲労を抜く
• 白湯で内臓を温める：自律神経のバランス調整に

改善までの道筋

お昼の首肩こりは段階的に改善します。お一人おひとりに合わせたペースで進めます。

• 急性期（初回〜3週・週2回）：症状そのものを和らげる時期
• 回復期（4週〜2ヶ月・週1回）：体が正しい状態を覚え始める時期
• メンテナンス期（2ヶ月以降・月2〜3回）：再発しにくい体に整える時期

小田原・南足柄・開成・秦野・中井・大井・松田からご来院いただいています

くろちゃん鍼灸整体院は神奈川県小田原市成田394-1にあり、対応エリアは小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井町・松田町です。完全予約制でじっくり施術を受けていただけます。