眠れないのは「考えすぎ」だけではありません

布団に入っても寝つけない・夜中に何度も目が覚める。これらは脳の興奮状態と自律神経の乱れが原因の大半です。

「気にしすぎ」「考えすぎ」では片付けられません。体の状態を整えれば、自然と眠れる体に戻ります。

小田原市のくろちゃん鍼灸整体院では、不眠・睡眠障害の方に4施術を組み合わせて根本からアプローチ。多くの方が「ぐっすり眠れた」とおっしゃいます。

睡眠の質と「体の歪み」の関係

小田原市のくろちゃん鍼灸整体院に睡眠の質でご来院される方の多くは、最初は「なぜ整体や鍼灸が効くの？」と疑問を持たれます。実は睡眠の質の根本原因は「体の歪み」と「自律神経の乱れ」にあるケースがほとんどです。

この4つを同時に整えることで、睡眠の質の根本原因が一気に解消し、再発しにくい体になります。

今日からできる睡眠の質セルフケア

• 就寝1時間前のスマホ断ち：ブルーライトと脳の興奮を避ける
• 38〜40度のぬるめ入浴15分：副交感神経を優位に
• 1分腹式呼吸：4秒吸って8秒吐く
• 寝る前の白湯：内臓を温めて深い眠りへ
• 朝の太陽光5分：体内時計のリセット

改善までの道筋

睡眠の質は段階的に改善します。お一人おひとりに合わせたペースで進めます。

• 急性期（初回〜3週・週2回）：症状そのものを和らげる時期
• 回復期（4週〜2ヶ月・週1回）：体が正しい状態を覚え始める時期
• メンテナンス期（2ヶ月以降・月2〜3回）：再発しにくい体に整える時期

小田原・南足柄・開成・秦野・中井・大井・松田からご来院いただいています

くろちゃん鍼灸整体院は神奈川県小田原市成田394-1にあり、対応エリアは小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井町・松田町です。完全予約制でじっくり施術を受けていただけます。