膝痛・変形性膝関節症でお悩みの方へ｜小田原くろちゃん鍼灸整体院

🔍 自律神経×東洋医学セルフチェック ▶ スタート（無料）

歩くたび、階段を降りるたびに痛む膝に寄り添います

立ち上がる瞬間にズキッ。階段を降りるたびに膝がガクッとなる。長く歩くと膝の内側が痛くなる。膝の不調は、出かける気持ちまで重くしてしまいますよね。

小田原くろちゃん鍼灸整体院では、膝そのものだけでなく、骨盤・足首・大腿四頭筋までを一緒に整えていく施術でお手伝いしています。

膝痛・変形性膝関節症とは

変形性膝関節症は、膝の軟骨がすり減り、炎症や痛みを伴う状態です。加齢だけでなく、骨盤の歪みやO脚、太もも前側の筋力低下などが背景にあります。膝だけ見ていても、なかなか変わりにくいのが特徴です。

膝痛のタイプ

歩き始めに痛む方、階段で痛む方、正座できない方、夜にうずく方。タイプによって整える順序を変えていきます。

4つの施術アプローチで膝痛・変形性膝関節症に向き合います

当院では、おひとりおひとりの状態に合わせて4つの施術を組み合わせます。鍼師灸師歴17年・累計4万人以上の施術実績を持つ院長が、原因を一緒に紐解きながら整えていきます。

骨盤矯正：体の土台から整える

骨盤の歪みは姿勢全体に影響します。ボキボキ鳴らさないソフトな矯正で、左右差・前後傾を整え、内臓位置や血流の通り道を確保するポイントに優しく働きかけます。

猫背矯正：上半身のバランス調整

猫背や巻き肩は呼吸を浅くし、自律神経に影響します。胸郭をひらき、肩甲骨の動きを取り戻すように、丁寧に整えていきます。デスクワーク疲れにも寄り添うポイントです。

鍼灸施術：東洋医学のツボへ働きかけ

髪の毛より細い鍼と、心地よい温熱のお灸で、気血のめぐりを整えます。痛みの出ている場所だけでなく、全身のバランスを診ながらツボを選び、自然治癒力を引き出すポイントに丁寧にアプローチします。

頭部施術：自律神経のリセット

頭皮や側頭部のこわばりをふんわりゆるめ、副交感神経が働きやすい状態へ導きます。頭の重さや眠りの浅さを抱える方にも好評で、膝痛・変形性膝関節症の背景にある緊張を和らげるポイントです。

当院おすすめのツボとセルフケア

足三里（あしさんり）：脚全体を元気にする万能ツボ

膝のお皿の外下のくぼみから、指4本分下。両手の親指でゆっくり10秒押して離すを5回。「ながら」でできる場所です。

太もも前側のストレッチ

立った姿勢で片足の足首を持ち、お尻にかかとを近づけます。前ももが伸びる感覚を20秒キープ。大腿四頭筋がやわらかいと、膝へのストレスが和らぎます。

こんな方が当院に通われています

整形外科でヒアルロン酸注射を続けている方、手術はまだ避けたい方、ウォーキングを続けたい方、孫と公園に行きたい方。それぞれの「歩きたい」に合わせて整えていきます。

院長からのひとこと

当院は院長ひとりで運営しております。鍼師灸師歴17年・累計4万人以上の施術実績の中で、ひとつの症状の裏側には体と心、そして暮らしのリズムがあると感じてきました。あなたの「整えたい」という気持ちに、丁寧に寄り添います。

歩ける喜びを取り戻すお手伝い

膝の状態は、骨盤と足首のバランスでも大きく変わります。小田原くろちゃん鍼灸整体院では、全身を見ながら膝を整えるアプローチを大切にしています。

膝以外を整える意味

膝の痛みを和らげるには、膝そのものへのアプローチだけでは足りません。骨盤が後ろに傾いていれば膝は内側に入りやすく、足首が硬ければ着地の衝撃が膝に集中します。当院では、膝・足首・骨盤・股関節をひとつのつながりとして整えていきます。

太ももの前側が硬く、後ろ側が弱い方が膝痛では多く見られます。これを丁寧に整えていくと、階段の昇り降りや立ち上がり動作がぐっと楽になります。

来院ペースとセルフケア習慣

初期は週1回×4回を目安に、痛みが落ち着いたら月2回、安定したら月1回のメンテナンスへ。ご自宅では、椅子に座って太ももを伸ばすキック運動を1日30回。大腿四頭筋を使う習慣が膝のクッションを支えてくれます。

よくいただくご質問

正座できなくても大丈夫ですか？

もちろんです。施術中は楽な姿勢で受けていただけます。

ヒアルロン酸注射と併用できますか？

はい、注射の翌日から施術可能です。整形外科との並行で進めていただけます。

サポーターは使ってもいい？

痛みが強いときは活用OKですが、慢性的な依存は筋力低下を招くため、整える期間は徐々に外していくのが理想です。

体験者の声から

「孫と公園で歩けるようになった」「正座まではいかないが、しゃがめるようになった」など、日常の自由度を取り戻した声をいただいています。

初回の流れと所要時間

はじめてお越しの方には、お話を伺ったあと、立ち姿勢・歩行・しゃがみ動作を確認させていただきます。痛みのない範囲で動いていただき、お体の傾向を見ます。所要時間は70分前後が目安です。施術後は、その方に合った1〜2つのセルフケアをお伝えします。

「歩けない」「正座できない」と諦めていた方も、半年〜1年通われる中で「以前より自由に動ける」と実感される方が多くいらっしゃいます。

歩く喜びを長く保つために

膝は、体重を支えながら毎日何千回も曲げ伸ばしする関節です。だからこそ、整えるだけでなく、整った状態を保つメンテナンスがとても大切。手術や注射に頼らずに済むよう、長くお付き合いできる存在でありたいと思っています。

変形性膝関節症と上手に付き合う暮らし方

膝の軟骨は一度すり減ると元には戻りませんが、痛みや動かしにくさは整えていけます。大切なのは、膝に負担をかけすぎず、でも動かさなさすぎないバランス。階段はゆっくり、降りるときは健側の足を先に。重い荷物は両手に分散して持つ。長時間同じ姿勢を避ける。靴は底に厚みのあるクッション性の良いものを選ぶ。これらの小さな工夫が、膝の負担を毎日少しずつ減らしてくれます。当院では、施術と並行して、ご自宅でできる太もも前側の筋トレと、お尻周りの筋トレを丁寧にお伝えします。膝そのものより、膝を支える筋肉を育てることが、長く歩ける体への近道です。一緒にあきらめずに、できることから整えていきましょう。

膝痛をお持ちの方の中には、運動を控えすぎて筋力が落ち、さらに膝が不安定になるという悪循環に陥っている方も多くいらっしゃいます。当院では、痛くない範囲で動ける動作を一緒に見つけ、少しずつ運動量を増やしていくお手伝いをしています。プールでの水中ウォーキングや、椅子に座ってできる脚上げ運動など、膝に優しい運動から始めてみてください。靴選びも大切で、底に厚みがあり、かかとがしっかり支えられるタイプがおすすめです。スリッパで長時間過ごすのは、膝にとってあまり優しくないので、家の中でも軽い室内履きを使う習慣を。

小田原市内・南足柄市・大井町・開成町・松田町からの患者様も多数お越しです。お車でお越しの場合の駐車場ご案内も承ります。

🎯 ご来院の参考イメージ（仮想症例）

※個人を特定できないよう抽象化したご来院イメージです。実際の改善には個人差があります。

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📍 当院へのアクセス（地図）

神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）／駐車場2台無料／完全予約制

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