くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春になると、こんなことを感じる方はいませんか？
- ちょっとしたことでイライラする
- 気持ちが落ち着かない
- 家族や職場の人に強く当たってしまう
- 夜になっても頭が休まらない
- 肩や首がガチガチに張る
- 胃が重い・食欲が不安定
「性格の問題かな…」
「ストレスが多いから仕方ないのかな…」
そう思っている方も多いのですが、実はこれは 春特有の体の変化 が関係していることが非常に多いのです。
春は一年の中でも 自律神経が大きく揺れやすい季節 です。
さらに東洋医学では、春は 「肝（かん）」が影響を受けやすい季節 とされています。
そのため
自律神経の乱れ + 肝の気滞（きたい）
この２つが重なることで、
春は 感情の不安定・イライラ・怒りっぽさ が出やすくなるのです。
実際にこの時期、くろちゃん鍼灸整体院でも
- 怒りっぽくなった
- 気持ちが落ち着かない
- 頭がずっと働いている感じ
- 首肩がガチガチ
- 胃がムカムカする
このような相談がとても増えます。
今回は
「春のイライラと肝の気滞」
について
- 自律神経の仕組み
- 東洋医学から見た原因
- 体の中で起こっている変化
- 当院で行う施術
- 通院の目安
などを詳しくお話していきます。
「最近イライラしやすい」
「春になると情緒が乱れる」
そんな方はぜひ参考にしてみてください。
春にイライラが増える理由
春は体にとって 変化の季節 です。
例えば
- 気温の急な上昇
- 気圧変動
- 花粉
- 新年度の環境変化
- 日照時間の変化
これらが一気に重なることで
体は 常に調整モード に入ります。
その結果
自律神経が不安定になる
という状態が起こります。
自律神経は
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（回復・休息）
このバランスで体を調整しています。
しかし春は
- 気温差
- ストレス
- 環境変化
などで
交感神経が過剰に働きやすい
状態になります。
すると
- 神経が過敏になる
- 気持ちが落ち着かない
- イライラしやすい
- 怒りやすい
このような状態が起きやすくなります。
東洋医学から見る春の体
東洋医学では
春は「肝」の季節
と言われています。
ここでいう「肝」は
西洋医学の肝臓とは少し意味が違います。
東洋医学の肝は
- 気の流れを調整する
- 感情を安定させる
- 自律神経を整える
- 筋肉をコントロールする
- 血の巡りを調整する
このような働きを持っています。
つまり
肝はメンタルと神経のコントロール役
なのです。
肝の気滞とは？
春に起こりやすいのが
肝の気滞（きたい）
という状態です。
これは簡単に言うと
気の流れが詰まっている状態
です。
本来、気は体の中をスムーズに巡ります。
しかし
- ストレス
- 睡眠不足
- 姿勢の悪さ
- 運動不足
- 神経疲労
などがあると
気が滞る
ようになります。
この状態になると
- イライラ
- 怒りっぽい
- 胸が詰まる感じ
- 喉の違和感
- 胃の不快感
- 頭の緊張
- 首肩こり
などが出てきます。
つまり
春のイライラは肝の気滞のサイン
でもあるのです。
春のイライラと体の緊張
肝は
筋肉とも関係が深い
とされています。
そのため肝が乱れると
- 首が硬くなる
- 肩が張る
- 背中が緊張する
- 呼吸が浅くなる
このような状態になります。
すると
筋肉の緊張
↓
血流低下
↓
神経過敏
↓
イライラ
という流れが起こります。
つまり
体の緊張が感情にも影響する
ということです。
姿勢とイライラの関係
意外かもしれませんが
姿勢も感情に大きく影響します。
例えば
猫背になると
- 呼吸が浅くなる
- 横隔膜が動きにくい
- 血流が低下する
- 神経が興奮しやすくなる
結果として
神経の緊張が続く
状態になります。
この状態では
気持ちを落ち着かせる
副交感神経が働きにくくなります。
つまり
姿勢が悪いとイライラしやすくなる
のです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術
当院では
春のイライラや自律神経の乱れに対して
４つの施術
を組み合わせて整えていきます。
骨盤矯正の効果
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
- 背骨のバランスが崩れる
- 神経の伝達が悪くなる
- 血流が低下する
- 内臓の働きが落ちる
このような影響が出ます。
骨盤矯正を行うことで
- 背骨のバランス改善
- 神経の流れ改善
- 血流促進
- 自律神経安定
が期待できます。
結果として
体がリラックスしやすくなりイライラが減ります。
猫背矯正の効果
猫背の方は
- 呼吸が浅い
- 首が緊張している
- 背中が丸い
- 頭が前に出ている
この状態になっています。
猫背矯正を行うと
- 呼吸が深くなる
- 横隔膜が動く
- 神経の圧迫が減る
- 血流が改善する
このような変化が起こります。
すると
副交感神経が働きやすくなり
気持ちが落ち着きやすくなります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経調整に非常に効果的
です。
特に
- 肝経
- 胆経
- 心経
- 三焦経
などのツボを刺激することで
- 気の流れ改善
- 血流改善
- 神経調整
- 筋肉の緊張緩和
が期待できます。
東洋医学では
肝の気を流す
ことで
イライラ
怒り
緊張
を落ち着かせると考えます。
実際に施術後は
「気持ちが落ち着いた」
「頭がスッキリした」
と感じる方が多いです。
頭部施術の効果
頭は
神経の司令塔
です。
しかし
- ストレス
- スマホ
- パソコン
- 緊張
などで
頭の筋肉は硬くなります。
頭部施術では
- 頭皮
- 側頭筋
- 後頭筋
- 首の付け根
などを緩めます。
すると
- 脳の血流改善
- 神経リラックス
- 思考の鎮静
が起こります。
その結果
イライラが落ち着く
ようになります。
通院の目安
体を整えるためには
継続的なケア
が重要です。
当院では
以下のペースをおすすめしています。
急性期
週２回
リハビリ期
週１回
メンテナンス
月２〜３回
体は定期的に整えることで
不調が出にくい状態
になっていきます。
体調が悪くて休まない体作り
最近は
- ストレス社会
- 気候変動
- スマホ生活
などの影響で
自律神経が疲れやすい時代
になっています。
そのため
不調が出てからではなく
予防のケア
がとても重要です。
定期的に体を整えることで
- 疲れにくい体
- ストレスに強い体
- 自律神経が安定した体
を作ることができます。
ご予約について
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