自律神経が乱れる本当の原因｜小田原くろちゃん鍼灸整体院

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こんにちは、小田原くろちゃん鍼灸整体院です。「自律神経が乱れる本当の原因」を分かりやすく解説します。自律神経が乱れる原因を多面的に深掘り。

生活リズムの乱れ

不規則な就寝・起床、夜更かし、シフト勤務が概日リズムを崩します。一定の時刻で起きる、寝る、食べることが基本です。

姿勢の悪さ

猫背・ストレートネックは背骨周辺の自律神経を圧迫します。骨盤と肩甲骨を整えるだけで多くの方が変わります。

精神的ストレス

長期間の緊張で交感神経が高ぶり続ける状態。完全には避けられないので、副交感神経をONにする時間を意識的に作ります。

環境変化

気圧・気温・湿度の変化、引っ越し・転職などの大きな変化が自律神経の調整を疲れさせます。

栄養不足

ビタミンB群・マグネシウム・トリプトファンの不足は神経の働きに影響します。

運動不足

適度な運動で自律神経が鍛えられます。週2回20分の有酸素運動が基本。

睡眠の質低下

量だけでなく質が大切。深いノンレム睡眠が副交感神経を強化します。

当院の4つの施術で根本ケア

① 骨盤矯正／② 猫背矯正／③ 鍼灸施術／④ 頭部施術 の4つで根本から整えます。累計4万人の経験から、その方の状態に合わせた施術プランをご提案します。

院長からのメッセージ

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小田原くろちゃん鍼灸整体院
〒250-0862　神奈川県小田原市成田394-1
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