扁平足は３つのアーチがあります！

①内側縦アーチ②外側縦アーチ③前足部横アーチ

この３つがあります！

①内側縦アーチの重要な骨は【舟状骨】

舟状骨が低下すると「土踏まず」が低下して、扁平足の典型になります

舟状骨を押し上げて「土踏まず」を復活しましょう！

②外側縦アーチの重要な骨は【立方骨】

立方骨が低下すると？内反小趾になりＯ脚や外側に体重がかかり脚全体が太くなってしまいます

外側縦アーチもしっかりと引き上げることで

内反小趾を軽減し足が細くなります

③前足部横アーチ重要な骨は【第二趾、第三趾の骨】

前足部横アーチは低下すると【開張足（かいちょうそく）】という状態になります

外反母趾、内反小趾の両方になりやすく

膝や腰に痛みが出やすくなります

慢性腰痛の方はいくら腰を施術しても治らないのはこのパターンになります

足のケアや今後トレーニングをして改善していきましょう！

足だけでなく、股関節や骨盤の歪みを正しくしてあげることで

脚、膝、腰の不調は改善できますので【骨盤矯正】がおすすめです！

※ 効果には個人差があります。

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この記事の執筆・監修

黒柳俊英（くろちゃん）｜鍼師灸師17年・治療実績4万人

神奈川県小田原市生まれ・育ち。整骨院で10年以上勤務し院長を経験。2023年1月に【くろちゃん鍼灸整体院】を開業。自律神経・頭痛・体の歪みを専門とし、東洋医学と西洋医学の両面から根本改善にアプローチ。

扁平足のアーチのケア方法動画で解説