はじめに
「毎年インフルエンザにかかってしまう」
「ちゃんと手洗い・うがいしているのに防げない」
「家族は元気なのに、自分だけ体調を崩す」
こうした声を、くろちゃん鍼灸整体院では毎年のように聞きます。
実はインフルエンザにかかりやすい人には、ある共通点があります。
それは
体温が低いこと
そして
体の中の水分循環が悪いこと。
ウイルスは外からやってくるだけではありません。
「入りやすい体の状態」を作ってしまっていることが、多くの場合の原因です。
この記事では
・なぜ体温低下や水分不足がインフルエンザにつながるのか
・自律神経と免疫力の関係
・東洋医学から見たインフルエンザの考え方
・くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ予防につながるのか
これから来院を考えている方が
「これ、私のことだ…」
と感じてもらえるよう、できるだけ分かりやすくお話ししていきます。
インフルエンザは「ウイルス」だけが原因ではありません
インフルエンザ＝ウイルス感染
もちろんそれは間違いではありません。
ですが、同じ環境にいても
・かかる人
・かからない人
が分かれるのはなぜでしょうか？
ここに大きく関係しているのが
体温と水分代謝です。
体温が下がると免疫力は一気に落ちます
人の免疫細胞が最も働きやすい体温は
36.5〜37.0℃前後 と言われています。
ところが現代人は
・冷暖房
・冷たい飲み物
・運動不足
・姿勢の崩れ
などにより、平熱が35℃台の人も珍しくありません。
体温が1℃下がると
免疫力は約30％低下すると言われています。
つまり
体温が低い＝ウイルスにとって入りやすい体
という状態になってしまうのです。
水分補給が足りないと「防御壁」が壊れる
もう一つ大事なのが水分です。
喉・鼻・気道の粘膜は
ウイルスの侵入を防ぐ「最前線」。
ですが
・水分摂取が少ない
・コーヒーやお茶ばかり
・トイレが近くなるのが嫌で控えている
こうした状態が続くと、粘膜が乾燥します。
乾燥した粘膜は
ウイルスを簡単に通してしまいます。
「うがい手洗いをしているのに…」
という方ほど、体の内側の水分不足が原因になっていることが多いのです。
自律神経が乱れると、体温調節ができなくなる
体温や水分調整をコントロールしているのが
自律神経です。
自律神経には
・交感神経
・副交感神経
があります。
交感神経が優位すぎると…
・血管が収縮
・血流が悪くなる
・手足が冷える
・内臓の働きが低下
結果として
体温が上がらない体になります。
副交感神経がうまく働かないと…
・回復力が落ちる
・免疫細胞の働きが弱まる
・睡眠の質が下がる
これでは、ウイルスと戦える状態とは言えません。
東洋医学から見たインフルエンザの正体
東洋医学では、インフルエンザのような症状を
「外邪（がいじゃ）」 と考えます。
特に関係が深いのが
・風邪（ふうじゃ）
・寒邪（かんじゃ）
・湿邪（しつじゃ）
体温が低い＝寒邪に弱い
体が冷えていると、寒邪が入り込みやすくなります。
寒邪は
・悪寒
・関節の痛み
・発熱
といった症状を引き起こします。
水分代謝が悪い＝湿邪が溜まる
水分の巡りが悪いと
体の中に「余分な湿」が溜まります。
これが
・だるさ
・重だるい頭
・回復の遅れ
につながります。
予防の基本は「うがい・手洗い」だけでは足りません
もちろん
うがい・手洗いはとても大切です。
ですが、それだけでは
体の中の状態は変わりません。
本当に大切なのは
・体温が上がる体
・水分が巡る体
・免疫が働きやすい体
を作ること。
そのためには
体の歪みを整え、自律神経を整えること
が欠かせません。
骨盤矯正がインフルエンザ予防につながる理由
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと
・血流が悪くなる
・内臓が下がる
・自律神経のバランスが崩れる
結果として
体温が上がりにくくなります。
骨盤矯正で起こる変化
・内臓の位置が整う
・血流が改善する
・代謝が上がる
・冷えにくくなる
体温が上がることで
免疫力も自然と高まっていきます。
猫背矯正が呼吸と免疫を変える
猫背になると
胸が潰れ、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと
・酸素が取り込めない
・血液循環が悪くなる
・自律神経が乱れる
猫背矯正によって
胸郭が広がり
深い呼吸ができるようになると
・副交感神経が働く
・体が回復モードに入る
・免疫細胞が活性化
これが予防につながります。
鍼灸施術で免疫スイッチを入れる
鍼灸は
自律神経と免疫の調整がとても得意です。
東洋医学では
・肺
・脾
・腎
が免疫に深く関わると考えます。
鍼灸施術によって
これらの臓腑の働きを整えることで
・体温調節がしやすくなる
・水分代謝が改善する
・疲れにくくなる
「風邪をひきにくくなった」
「インフルエンザにかからなくなった」
という声も多くいただいています。
頭部施術で自律神経の中枢を整える
自律神経の中枢は
脳とその周囲にあります。
頭部施術によって
・過緊張をゆるめる
・脳の疲労を抜く
・睡眠の質を高める
これにより
体がしっかり回復できる状態になります。
睡眠が深くなる＝免疫が育つ
と考えてください。
通院ペースについて
症状や体の状態に合わせて、以下を目安にしています。
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
予防は「一度で終わり」ではなく
整った状態を維持することが大切です。
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