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朝起きてすぐのストレッチ｜小田原くろちゃん鍼灸整体院
🧠 自律神経専門
こんにちは、小田原くろちゃん鍼灸整体院です。「朝起きてすぐのストレッチ」をご紹介します。起床直後の自律神経の切替を助ける3分ストレッチ。
当院の4つの施術と組み合わせて
① 骨盤矯正／② 猫背矯正／③ 鍼灸施術（極細鍼・お灸）／④ 頭部施術。セルフストレッチと施術の両輪で根本ケア。
おすすめのツボ＆ストレッチ手順
おすすめのツボ：足三里
膝のお皿の外側下、指4本分下のすね外側のへこみ。親指で5秒×5回。
ストレッチ手順：ベッドで両手両足を開いて伸び30秒、起き上がってひざ抱え30秒、立って深呼吸5回。
続けるコツ
毎日同じ時間に1分でOK。完璧を目指さず、できる日にできる範囲で。
院長からのメッセージ
セルフケアだけで難しい部分は、お気軽にLINEでご相談ください。
アクセス・ご予約
小田原くろちゃん鍼灸整体院
〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1
駐車場2台無料完備