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首ストレッチで自律神経｜小田原くろちゃん鍼灸整体院
🧠 自律神経専門
こんにちは、小田原くろちゃん鍼灸整体院です。「首ストレッチで自律神経」をご紹介します。首の後ろが硬くなると自律神経の中枢に影響。1日30秒で整える首ストレッチ。
当院の4つの施術と組み合わせて
① 骨盤矯正／② 猫背矯正／③ 鍼灸施術（極細鍼・お灸）／④ 頭部施術。セルフストレッチと施術の両輪で根本ケア。
おすすめのツボ＆ストレッチ手順
おすすめのツボ：天柱
首の後ろ、髪の生えぎわで太い筋肉の外側のへこみ。両親指で上向きに3秒×5回。
ストレッチ手順：首を左右にゆっくり倒す10秒×3、肩甲骨を寄せる動き10回、ホットタオルで首後ろ30秒。
続けるコツ
毎日同じ時間に1分でOK。完璧を目指さず、できる日にできる範囲で。
院長からのメッセージ
セルフケアだけで難しい部分は、お気軽にLINEでご相談ください。
アクセス・ご予約
小田原くろちゃん鍼灸整体院
〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1
駐車場2台無料完備