【立ち上がると頭がドクドクする】原因と整え方｜小田原くろちゃん鍼灸整体院

📝 結論（3行）

✔ 関連記事｜自律神経についてもっと読む

はじめに

「立ち上がると心臓がドクドクして苦しい…」「一瞬クラッとして息が苦しくなる…」そんな経験はありませんか？

朝起き上がる時や椅子から立ち上がる時、心臓の鼓動が急に強く感じられ、胸が締めつけられるような感覚に不安を感じる方が増えています。特に季節の変わり目や疲れがたまっている時期には、自律神経のバランスが乱れやすく、このような症状が起こりやすくなります。

くろちゃん鍼灸整体院にも「立つとドキドキしてしまう」「動くと息苦しくなる」といったお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。本記事では、このような症状の背景にある“自律神経の乱れ”と、東洋医学の観点からの原因、そして当院で行う施術の効果についてわかりやすくお伝えします。

自律神経と血圧調節の関係

人の体は、立ち上がるときに急激な血圧変化が起こります。寝ているときや座っているとき、血液は比較的下半身にたまりやすいのですが、立ち上がると重力によって血液が一気に下がります。通常であれば、自律神経が素早く働いて血管を収縮させ、脳へ十分な血流を保つように調整します。

しかし、疲労・ストレス・睡眠不足・冷えなどが続くと、この自律神経の反応が鈍くなり、血圧調整が間に合わなくなります。その結果、一瞬的な脳への血流不足が起こり、心臓は「もっと血を送らなきゃ！」とドクドクと激しく拍動してしまうのです。

この状態は“起立性調節障害”や“自律神経性頻脈”と呼ばれることもあり、特に女性や思春期の方、またストレスを抱えやすい大人世代にも多くみられます。

東洋医学でみる「立ち上がるとドクドクする」原因

東洋医学では、このような状態を「気の上逆（きのじょうぎゃく）」や「心脾両虚（しんぴりょうきょ）」などと捉えます。

気の上逆とは、本来下から上へとスムーズに巡るべき“気”が、逆流して上半身に滞ってしまう状態を指します。胸のあたりで詰まり、動悸や息苦しさ、めまいなどを引き起こします。

一方、心脾両虚とは、心（しん：精神活動と循環を司る）と脾（ひ：消化吸収と気血生成を担う）がともに弱っている状態です。エネルギーが不足しているため、立ち上がったときに血をうまく上へ送れず、動悸や立ちくらみを起こします。

また、冷え体質やストレスによって「肝気鬱結（かんきうっけつ）」が起こると、自律神経の中でも交感神経が過剰に働き、心拍数が上がりやすくなります。

東洋医学ではこのような体の内側の「気・血・水（き・けつ・すい）」の流れを整えることで、自然に自律神経の安定を取り戻すことを目指します。

骨盤矯正で整える血流と自律神経

骨盤は、下半身の血流や内臓の位置を支える土台です。骨盤がゆがむと、血液やリンパの流れが滞り、下半身に血がたまりやすくなります。その結果、立ち上がる時に血圧が急変しやすく、心臓に負担がかかります。

当院の骨盤矯正は、強く押すのではなく、筋肉と関節のバランスを調整しながら、骨盤のねじれや傾きを整えます。骨盤の位置が安定すると、下半身の循環がスムーズになり、立ち上がり時の血圧変化が緩やかになります。さらに、自律神経が通る仙骨周囲への刺激が、交感神経と副交感神経の切り替えを促し、全身のリズムが整っていきます。