春は肺が乱れやすい｜花粉影響

2026年2月22日 2026年2月22日

maroriripapa

くろちゃん鍼灸整体院

はじめに

春になると、こんな声が一気に増えます。

「鼻がムズムズして止まらないんです」
「朝からくしゃみが止まらなくて…」
「なんだか呼吸が浅くて、胸が重たい感じがするんです」
「花粉の時期になると、体がだるくてやる気が出ません」

これ、単なる“花粉症”だけの問題だと思っていませんか？

実は春は、東洋医学的にも自律神経的にも「肺が乱れやすい季節」なんです。

そして肺が乱れると、鼻・喉・皮膚・呼吸だけでなく、
メンタル・免疫・疲労感・睡眠の質にまで影響してきます。

今日は

「春は肺が乱れやすい｜花粉影響」

このテーマを、自律神経と東洋医学の両方から、
わかりやすく、そして少し深くお話ししていきます。

「毎年春がつらい…」
そんなあなたにこそ読んでほしい内容です。

春はなぜ肺が乱れるのか？

① 春は“外に開く”季節

春は自然界が一気に動き出します。

気温上昇
気圧変動
花粉飛散
新生活ストレス
日照時間変化

身体は常にこれらに適応しようとしています。

この適応をコントロールしているのが「自律神経」です。

自律神経と肺の関係

肺は呼吸をする臓器ですが、
呼吸は自律神経と密接に関わっています。

交感神経優位 → 呼吸が浅く速くなる
副交感神経優位 → 呼吸が深くゆっくりになる

花粉による刺激
環境変化によるストレス

これらは交感神経を過剰に刺激します。

するとどうなるか？

✔ 呼吸が浅くなる
✔ 胸郭が固くなる
✔ 横隔膜が動かない
✔ 首・肩が緊張する

その結果、

「なんとなく息苦しい」
「胸が重たい」
「疲れやすい」

こういった症状が出てきます。

東洋医学でみる「肺」

東洋医学での肺は、

・呼吸を司る
・皮膚を司る
・免疫を守る（衛気）
・鼻とつながる

つまり、

春の花粉症症状はまさに“肺の乱れ”そのものなのです。

花粉はなぜ肺を乱すのか？

東洋医学では花粉は「風邪（ふうじゃ）」という外邪に分類されます。

風は

・動きが早い
・変化しやすい
・上半身に症状が出やすい

だから

✔ くしゃみ
✔ 鼻水
✔ 目のかゆみ
✔ 喉の違和感

が出るのです。

さらに肺が弱っていると、

外からの刺激を防御できません。

それが

「毎年ひどくなる」
「年々長引く」

原因になります。

肺が弱ると起きる全身症状

肺は「気」を作り巡らせる役割があります。

肺が弱ると

・疲れやすい
・声が小さい
・皮膚が乾燥する
・不安感が出る
・寝つきが悪い

こういった症状が出やすくなります。

花粉の時期に

「なんか気持ちまで落ちる」

これ、気の不足なんです。

なぜ整体が肺に関係あるの？

ここが重要です。

肺は胸郭の中にあります。

つまり、

胸が固いと肺は動けません。

そして胸を固める最大要因が…

✔ 猫背
✔ 巻き肩
✔ 骨盤の歪み

です。

骨盤矯正が肺に与える影響

骨盤が後傾すると、

背中が丸まり
肋骨が下がり
横隔膜が動かなくなります。

骨盤矯正をすると

✔ 横隔膜が動きやすくなる
✔ 呼吸が深くなる
✔ 自律神経が安定する
✔ 血流が改善する

結果として、

花粉症の症状軽減
疲労回復
睡眠改善

につながります。

猫背矯正が肺に与える効果

猫背は肺を圧迫します。

胸郭の可動域を広げることで

✔ 呼吸量が増える
✔ 肺の換気効率が上がる
✔ 酸素供給が安定する

「春のだるさ」が抜けやすくなります。

鍼灸施術の役割

鍼灸は

✔ 肺経
✔ 大腸経
✔ 自律神経調整

を同時に行えます。

特に

太淵
列欠
迎香

などは花粉症に有効です。

鍼は

神経反射を使い
自律神経を整え
炎症反応を抑制します。

薬に頼らない体づくりが可能です。

頭部施術の重要性

花粉症は“頭部の過緊張”が関係します。

前頭部
側頭部
後頭下筋群

ここが硬いと

鼻粘膜の血流が悪化します。

頭部施術により

✔ 副交感神経が優位になる
✔ 鼻づまり軽減
✔ 目の疲れ軽減
✔ 睡眠の質向上

が期待できます。

通院の目安

急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス期：月2〜3回

春の不調は「一時的」ではなく、
体質として繰り返します。

だからこそ

体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！

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