はじめに
「春になったのに、なんだか体が重い」
「朝起きてもスッキリしない」
「冬より体がだるい気がする」
こういった声は、3月〜4月の時期にとても多くなります。
本来、春は体が軽くなり活動しやすくなる季節です。
しかし実際には、
・体がだるい
・肩や首が重い
・眠い
・集中できない
・頭がぼーっとする
・むくみやすい
などの不調が出る方が多くいらっしゃいます。
「春なのに体が重い」
これは決して気のせいではありません。
多くの場合、
体の循環が季節の変化に追いついていない
という状態が起こっています。
当院でもこの時期は
・首肩の重さ
・頭の重さ
・倦怠感
・自律神経の乱れ
・朝のだるさ
などの症状で来院される方がとても増えます。
今回は、
春なのに体が重くなる理由
について
・自律神経の視点
・東洋医学の視点
この2つからわかりやすく説明しながら、
当院で行っている
骨盤矯正
猫背矯正
鍼灸施術
頭部施術
がどのように体を整えていくのかを詳しくお話していきます。
もし
「最近なんとなく体が重い」
と感じている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
体の仕組みを知るだけでも、体調管理は大きく変わります。
春に体が重くなる理由
春は「気候が良い季節」というイメージがあります。
しかし体にとっては
一年の中でもトップクラスに負担が大きい季節
でもあります。
理由は大きく3つあります。
①寒暖差
3月は
朝5℃
昼15℃
など、
1日で10℃以上変わることもあります。
人間の体は
体温
血圧
血流
などを自律神経によって調整しています。
気温が変わるたびに、
血管を
・広げる
・縮める
という調整をしています。
つまり寒暖差が大きいほど、
体の循環調整が忙しくなる
ということです。
これが続くと
・だるい
・眠い
・重い
という状態になります。
②冬の緊張が残っている
冬は体を守るために
防御姿勢
になります。
例えば
・肩をすくめる
・背中を丸める
・呼吸が浅くなる
・筋肉が緊張する
この状態が3〜4ヶ月続きます。
春になっても
体はすぐには緩みません。
その結果
・血流が悪い
・筋肉が硬い
・呼吸が浅い
状態が続きます。
つまり
循環が遅い体
になっています。
この状態だと、
春の代謝に体が追いつきません。
③環境の変化
春は
・仕事の変化
・生活の変化
・人間関係
・新年度
など精神的変化も多いです。
脳は
変化＝ストレス
として認識します。
その結果
交感神経が優位になり
・緊張
・疲労
・だるさ
が出やすくなります。
自律神経と循環の関係
自律神経は
・交感神経（活動）
・副交感神経（回復）
の2つで構成されています。
この2つがバランスよく働くことで
・血流
・呼吸
・内臓
・体温
が正常に働きます。
しかし春は
交感神経が過剰になりやすい
季節です。
その結果
・血流が悪い
・筋肉が硬い
・回復しにくい
状態になります。
すると
・体が重い
・疲れが取れない
・眠い
という症状になります。
東洋医学から見た春の体の重さ
東洋医学では春は
肝（かん）
の季節と言われています。
肝の役割は
・気の流れを調整
・血流を調整
・自律神経を調整
です。
つまり
体の循環をコントロールする臓腑
です。
しかし春は
肝が働きすぎたり、乱れやすい季節です。
すると
・気滞（気の流れが悪い）
・血瘀（血流が悪い）
・湿（水分代謝が悪い）
などが起こります。
その結果
・体が重い
・だるい
・むくむ
・眠い
という症状になります。
つまり
春の体の重さ＝循環の停滞
なのです。
循環を改善する骨盤矯正
体の循環の中心は
骨盤
です。
骨盤には
・血管
・神経
・リンパ
・内臓
が集中しています。
しかし骨盤が歪むと
・血流が悪くなる
・神経伝達が悪くなる
・内臓の動きが悪くなる
状態になります。
骨盤矯正を行うことで
・下半身の血流改善
・内臓機能改善
・自律神経の安定
が起こります。
特に
春のだるさの改善
にとても重要な施術になります。
呼吸と循環を改善する猫背矯正
猫背になると
・肺が広がらない
・横隔膜が動かない
という状態になります。
呼吸が浅くなると
・酸素不足
・血流悪化
・疲労
が起こります。
猫背矯正を行うと
胸郭が広がり
呼吸が深くなります。
呼吸が深くなると
・血流
・リンパ
・自律神経
が整います。
結果として
体の重さが軽くなる
という状態になります。
鍼灸施術による循環改善
鍼灸は
神経と血流を直接整える施術
です。
鍼をすることで
・血流が増える
・筋肉が緩む
・神経が整う
という反応が起こります。
さらに東洋医学的には
・気の流れ
・血の流れ
を整える作用があります。
春の
・気滞
・血瘀
を改善するのにとても有効です。
その結果
・体が軽い
・呼吸が深い
・疲れにくい
体になっていきます。
頭部施術で自律神経を整える
自律神経の中枢は
脳
にあります。
頭部の筋肉が硬くなると
・脳の血流低下
・自律神経の乱れ
が起こります。
頭部施術では
・頭の筋肉
・頭皮
・頭蓋バランス
を整えていきます。
その結果
・脳血流改善
・自律神経安定
・睡眠改善
などが起こります。
春の
・だるさ
・重さ
・眠さ
にはとても重要な施術です。
当院の施術は4つのアプローチ
くろちゃん鍼灸整体院では
体を整えるために
4つのアプローチ
を行っています。
①骨格
②筋肉
③神経
④東洋医学
この4つを同時に整えることで
体の循環を改善
していきます。
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせることで
体全体の循環を回復させます。
結果として
・体が軽い
・疲れにくい
・回復しやすい
体になります。
通院頻度について
体を改善するためには
継続的なケア
がとても重要です。
当院では
症状の段階に合わせて
通院頻度をご提案しています。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体は
繰り返し整えることで安定
していきます。
体調を崩さない体づくり
体は
不調になってから治すより
不調にならない体を作ること
がとても重要です。
特に
・仕事が忙しい
・体調を崩せない
・健康を維持したい
という方は
定期的なメンテナンスがおすすめです。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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