動画で実践｜院長と一緒にセルフケア

読むだけではなく、実際の動きを見ながら一緒に体を動かしてみましょう。当院の公式チャンネルから、この記事のテーマに合ったセルフケア動画をご紹介します。

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セルフケアのお供に｜あなたのタイプは「木・肝の音」

東洋医学の五行では、このお悩みは「木」の巡りと関わりが深いと考えます。イライラやストレス、目の疲れ、肩や首のこわばりが気になるあなたへ。春の森のように、のびやかな巡りをイメージした音です。

当院の院内BGM「GOGYO Healing 五行」から、このタイプに合う音をひとつ置いておきます。ツボ押しやセルフケアのあいだ、小さな音量で流してみてください。

ほかの4タイプの音は YouTubeチャンネル「GOGYO Healing 五行」 でお聴きいただけます。

はじめに

「最近なんだか体が重い…」
「春になったのに疲れやすい」
「眠い、だるい、やる気が出ない」

3月〜4月にかけて、このような体調の相談はとても増えます。

患者さんとお話していると

「体調が悪くなってきたのではないか」
「歳のせいかな」
「病気かもしれない」

そんな不安を感じている方も多いです。

ですが、実はこの 春のだるさ は
体が悪くなっているのではなく

体が季節に合わせて切り替わろうとしている回復反応

という場合がとても多いのです。

冬から春へ季節が変わると
体の神経・血流・ホルモン・免疫のバランスが大きく変わります。

その切り替えの途中で
体は一時的に「だるさ」というサインを出します。

今回は

・春にだるくなる理由
・自律神経の働き
・東洋医学から見た春の体
・整体・鍼灸で整える理由

をわかりやすくお話していきます。

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春にだるくなるのは体の切り替えサイン

春は一年の中でも

体の変化が一番大きい季節

と言われています。

冬は

・寒さ
・日照時間の短さ
・活動量の低下

などの影響で

体は防御モードになっています。

簡単に言うと

冬は省エネモード

です。

しかし春になると

・日照時間が長くなる
・気温が上がる
・生活が変わる
・活動量が増える

この変化に合わせて

体は

活動モード

に切り替わろうとします。

この切り替えの途中で起きるのが

・だるさ
・眠気
・頭の重さ
・疲れやすさ

なのです。

つまり

春のだるさは

体が正常に季節へ適応しようとしている反応

とも言えます。

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自律神経から見た春のだるさ

体の季節調整をしているのは

自律神経

です。

自律神経は

・交感神経
・副交感神経

この2つのバランスで体をコントロールしています。

交感神経
活動・緊張・集中

副交感神経
回復・休息・睡眠

冬は寒さの影響で

交感神経優位

になりやすい季節です。

体は

・体温を維持
・血管収縮
・筋肉緊張

という状態になります。

春になると

今度は

副交感神経が働き始めます

すると

・血流が増える
・体温調整が変わる
・内臓活動が変化

など体が大きく変わります。

この神経の切り替えがスムーズにいかないと

・体がだるい
・眠い
・疲れやすい

という症状が出ます。

つまり春のだるさは

神経の調整期間

でもあります。

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東洋医学から見た春のだるさ

東洋医学では春は

肝の季節

と考えられています。

ここで言う「肝」は
肝臓だけを指すわけではなく

・自律神経
・感情
・血流
・筋肉

などをコントロールする機能のことを言います。

春になると

自然界では

・植物が芽吹く
・動物が活動を始める

人間の体も同じで

エネルギーが上へ動く

季節になります。

この時に起こりやすいのが

・気の滞り
・血流の滞り
・神経の過敏

です。

東洋医学ではこれを

肝気鬱結

と言います。

この状態になると

・だるい
・疲れる
・気分が落ちる
・眠い
・頭が重い

などの症状が出やすくなります。

つまり

春のだるさは

体のエネルギーの流れが切り替わっている途中

とも言えるのです。

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春のだるさと姿勢の関係

実は春の体調不良は

姿勢

とも大きく関係しています。

冬は寒いので

・肩が上がる
・背中が丸くなる
・体を縮める

この姿勢が長く続きます。

すると

・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・神経が緊張する

状態になります。

この姿勢のまま春になると

体の切り替えがうまくいかず

・だるさ
・疲労
・眠気

が出やすくなります。

そこで重要になるのが

体のバランスを整えること

です。

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骨盤矯正が春のだるさに効果的な理由

骨盤は

体の土台

です。

骨盤が歪むと

・姿勢が崩れる
・筋肉バランスが崩れる
・血流が悪くなる

状態になります。

春のだるさの多くは

循環の低下

が関係しています。

骨盤矯正を行うことで

・体の軸が整う
・血流が改善
・神経伝達がスムーズ

になります。

すると

・疲労回復
・体の軽さ
・動きやすさ

を感じる方が多くなります。

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猫背矯正で自律神経を整える

猫背になると

胸が閉じてしまい

呼吸が浅くなります。

呼吸が浅いと

・酸素不足
・脳疲労
・自律神経の乱れ

が起こります。

猫背矯正を行うことで

・胸が開く
・呼吸が深くなる
・自律神経が安定

していきます。

春のだるさの改善には

呼吸の改善

がとても重要です。

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鍼灸施術で神経と血流を整える

鍼灸は

・血流改善
・神経調整
・筋肉緩和

に非常に効果的です。

春の体は

神経が過敏になりやすく

・だるさ
・疲労
・眠気

が出やすい状態です。

鍼灸施術では

・自律神経の調整
・血流改善
・内臓機能の調整

を行い

体の回復力を高めます。

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頭部施術で神経疲労を回復

春は

脳疲労

が起きやすい季節です。

・環境変化
・気温変動
・生活リズムの変化

これらの影響で

脳が疲れやすくなります。

頭部施術では

・頭の筋肉を緩める
・血流を改善
・神経の緊張を緩和

することで

脳の回復を助けます。

これにより

・睡眠の質改善
・疲労回復
・だるさ改善

が期待できます。

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春のだるさは整えると回復が早い

春のだるさは

放置すると

・自律神経失調
・慢性疲労
・不眠

につながることもあります。

しかし

体を整えることで

回復はとても早くなります。

実際に

春に整体や鍼灸で体を整えると

・疲れにくい体
・回復しやすい体
・季節に強い体

になっていく方が多いです。

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当院の施術

くろちゃん鍼灸整体院では

・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術

を組み合わせて

体のバランスを整えます。

骨格
筋肉
神経
東洋医学

この4つの視点から

体を整えることで

春のだるさの根本改善を目指します。

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通院の目安

急性期
週2回

リハビリ期
週1回

メンテナンス
月2〜3回

体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
まずはご連絡、メッセージを送ってください。

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ご予約について

予約は

LINE・ホームページで
24時間予約受付中です。

施術者が1人の為
予約が取りづらくなっておりますが

当日のご予約も可能ですので
お早めにご連絡して下さい。

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交通アクセス・最寄り情報

📍 所在地

〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1

🚉 最寄り駅・アクセス

• 小田原駅から車で約10分（JR東海道線・小田急線・新幹線）
• 鴨宮駅から車で約5分（JR東海道線）
• 箱根板橋駅から車で約12分（小田急線）
• 富水駅から車で約8分（小田急線）
• 螢田駅から車で約7分（小田急線）

🚗 各エリアからの所要時間

• 南足柄市から: 約15分
• 開成町から: 約10分
• 松田町から: 約20分
• 大井町から: 約12分
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• 箱根町から: 約20分
• 真鶴町から: 約30分
• 秦野市から: 約25分
• 中井町から: 約15分

🅿 駐車場

専用駐車場あり。完全予約制のため、お車でのご来院も安心です。

🔐 完全予約制

お一人ずつ丁寧にお向き合いするため、事前予約のみ承っています。
他のお客様と顔を合わせない、あなただけのリセット空間として過ごしていただけます。

くろちゃん鍼灸整体院について（よくあるご質問）

Q: くろちゃん鍼灸整体院とは？

A: 神奈川県小田原市成田394-1にある鍼灸整体院です。国家資格 鍼灸師の黒柳俊英が、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術のお身体に併せて4施術アプローチで、自律神経・腰痛・肩こり・頭痛・不眠など根本改善を目指す方とご縁を大切にお向き合いしています。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の場所は？

A: 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）に立地。完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応。あなただけのリセット空間として、他のお客様と顔を合わせない静かな環境です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の営業時間は？

A: 9時〜19時（最終受付18時）／水曜・日曜定休／祝日は通常診察。完全予約制ですので、LINEから事前にまずはご連絡、メッセージを送ってください。

Q: くろちゃん鍼灸整体院は予約が必要？

A: はい、完全予約制です。お一人ずつのお時間を確保するため、事前予約のみ承っています。他のお客様と顔を合わせない、あなただけの時間として過ごしていただけます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の院長は誰？

A: 院長は黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）。国家資格 鍼灸師として、長年の臨床経験を基にお身体に併せて4施術アプローチを開発。「並走するパートナー」としてあなたの体を整えます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の特徴は？

A: ①完全予約制 ②国家資格鍼灸師による1人対応 ③お身体に併せて4施術アプローチ ④継続率3ヶ月41.7%・平均通院4.0ヶ月の実績 ⑤自律神経専門の根本ケア の5つが主な特徴です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院はどんな症状に対応？

A: 自律神経の乱れ・不眠・めまい・慢性腰痛/肩こり/頭痛・産後骨盤・美容鍼・坐骨神経痛・更年期症状など、根本的に体を整えたい方の幅広い症状に対応しています。

【効果には個人差があります】