はじめに
「最近なんだか無理がきかない」
「ちょっと頑張るとすぐ疲れる」
「以前なら平気だったことがしんどい」
3月になると、このような声を多く聞くようになります。
患者さんからもよく言われる言葉があります。
「先生、最近体力が落ちましたかね？」
「昔より無理が効かないんです」
しかし、実際には体力が落ちたわけではないケースが多いです。
むしろ体は一生懸命働いています。
なぜなら3月は
体が季節に適応するための調整エネルギーを大量に使う時期だからです。
気温
気圧
日照時間
環境変化
これらが一気に変わるため
自律神経がフル稼働している状態になります。
その結果
普段なら耐えられる負荷が
「無理」に感じる状態になるのです。
今日は
・3月に無理が効かなくなる理由
・自律神経の仕組み
・東洋医学的な体の変化
・整体、鍼灸で整える理由
を分かりやすくお話していきます。
「最近なんだか疲れやすい」
そんな方は、ぜひ参考にしてみてください。
3月は体が調整モードに入る
3月は季節の大きな変わり目です。
冬から春へ移行するため
体はさまざまな変化に対応しようとします。
例えば
・気温差
・花粉
・環境変化
・日照時間
・生活リズム
これらはすべて
自律神経がコントロールしています。
つまり
3月は
自律神経の仕事量が非常に多い時期なのです。
その結果
・疲れやすい
・集中力が落ちる
・頭が重い
・体がだるい
・やる気が出ない
このような症状が出やすくなります。
これは
体が弱っているのではなく
体が一生懸命働いている証拠です。
自律神経とは何か
自律神経とは
体を自動でコントロールしている神経です。
自分の意思とは関係なく働き
・呼吸
・血流
・体温
・内臓
・睡眠
などを調整しています。
自律神経には2種類あります。
交感神経
活動モードの神経です。
・仕事
・運動
・集中
・ストレス
などのときに働きます。
副交感神経
回復モードの神経です。
・睡眠
・消化
・休息
・回復
のときに働きます。
体は
この2つの神経のバランスで成り立っています。
3月は神経の切り替えエネルギーが大きい
冬は
交感神経優位になりやすい季節です。
寒いので
・体温を保つ
・血管を収縮させる
という働きが必要になります。
つまり
体は常に緊張状態です。
しかし春になると
・暖かい
・活動的
・日照時間が長い
という環境になります。
そのため
体は
リラックス方向へシフトしようとします。
この
冬モード → 春モード
への切り替えが
ものすごくエネルギーを使うのです。
その結果
「無理が効かない」
という状態になります。
東洋医学から見た3月の体
東洋医学では
春は
「肝」の季節
と言われています。
肝には
・自律神経
・ストレス調整
・血流調整
の働きがあります。
つまり
春は
自律神経が揺れやすい季節なのです。
肝のエネルギーが乱れると起こる症状
肝が乱れると
次の症状が出やすくなります。
・イライラ
・頭痛
・目の疲れ
・肩こり
・めまい
・不眠
これらはすべて
自律神経症状です。
さらに影響を受ける臓腑
肝が乱れると
次に影響を受けるのは
**脾（消化器）**です。
そのため
3月は
・胃が重い
・食欲低下
・お腹の張り
などが起きやすくなります。
無理をすると体調を崩す理由
この時期に無理をすると
体はさらにエネルギーを消耗します。
その結果
・ぎっくり腰
・頭痛
・不眠
・めまい
・自律神経失調症
などが起こりやすくなります。
つまり
3月は無理をする時期ではなく
整える時期なのです。
骨盤矯正の効果
骨盤は
体の土台です。
骨盤が歪むと
・姿勢が崩れる
・血流が悪くなる
・神経が緊張する
状態になります。
骨盤矯正を行うことで
・血流改善
・神経圧迫の軽減
・体のバランス調整
が起こります。
その結果
自律神経が整いやすくなります。
猫背矯正の効果
猫背になると
胸郭が狭くなります。
すると
・呼吸が浅くなる
・酸素不足
・脳疲労
が起こります。
猫背矯正で姿勢を整えると
・呼吸が深くなる
・血流改善
・自律神経安定
につながります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経調整に非常に効果的です。
鍼刺激により
・血流改善
・神経調整
・筋肉緩和
が起こります。
特に
春の
・頭痛
・めまい
・不眠
・疲労
に効果が期待できます。
頭部施術の効果
頭部には
多くの神経があります。
頭部施術を行うことで
・脳疲労軽減
・血流改善
・副交感神経活性
が起こります。
その結果
・睡眠改善
・ストレス軽減
・自律神経安定
につながります。
当院の施術の特徴
当院では
・骨格
・筋肉
・神経
・東洋医学
の4方向から体を整えます。
症状だけではなく
体のバランスを整えること
を目的に施術を行っています。
通院の目安
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ぜひご相談ください。
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