くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
3月になると、こんな感覚ありませんか？
「なんとなく頭がぼーっとする」
「集中力が続かない」
「考えがまとまりにくい」
「頭が重い感じがする」
「寝てもスッキリしない」
実はこのような症状、3月にとても多い体調不良のひとつです。
来院される患者さんからもよく聞く言葉があります。
「先生、なんか頭が働かないんです」
「ミスが増えてしまって…」
「ぼーっとしてる時間が増えてしまいました」
これは決して気のせいではありません。
3月は
・気温差
・気圧変化
・日照時間の変化
・環境の変化
・花粉
・自律神経の調整
など、体にとって負担がとても大きい季節です。
その結果、体の中で起きやすいのが
脳への血流不足
です。
脳は体の中でも特にエネルギーを必要とする臓器です。
そのため血流が少しでも乱れると
・ぼーっとする
・集中力低下
・思考力低下
・眠気
・頭重感
といった症状が出やすくなります。
今回は
「3月のぼーっと感｜脳への血流不足」
というテーマで
・なぜ3月に起きやすいのか
・自律神経との関係
・東洋医学の考え方
・整体や鍼灸でできる改善
について詳しくお話していきます。
「最近なんだか頭が働かない…」
そんな方はぜひ最後まで読んでみてください。
3月に起きやすい「ぼーっと感」の正体
3月は体がとても忙しい季節です。
冬の体から
春の体へ
大きな切り替えが起きているからです。
冬は
・寒さ
・活動量低下
・防御姿勢
・血管収縮
という体の状態になります。
一方で春は
・活動開始
・血流増加
・代謝アップ
・体温調整
へ変わっていきます。
この切り替えは
自律神経が行っています。
しかしこの時期は
・寒い日
・暖かい日
が混在します。
すると体は
交感神経
副交感神経
を何度も切り替えなければなりません。
この負担が続くと
・血流調整が乱れる
・脳血流が不安定
・集中力低下
が起きてしまいます。
つまり
ぼーっと感＝脳の血流不足
なのです。
自律神経と脳血流の関係
自律神経は
・血管
・心拍
・血圧
をコントロールしています。
つまり
血流の司令塔です。
自律神経には
交感神経（活動モード）
副交感神経（回復モード）
があります。
交感神経が強すぎると
・血管収縮
・血流低下
・脳酸素不足
になります。
すると
・頭が働かない
・集中できない
・思考力低下
が起きます。
3月は
・寒暖差
・花粉
・ストレス
・環境変化
が重なるため
交感神経優位になりやすい
季節です。
その結果
脳の血流が低下し
ぼーっと感
として感じやすくなるのです。
首と姿勢が脳血流を下げている
もう一つ重要なのが
姿勢
です。
特に
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
これらがあると
首の筋肉が硬くなります。
首には
・脳へ血液を送る動脈
・脳から戻る静脈
が通っています。
首の筋肉が固まると
血流が圧迫されます。
すると
・脳血流低下
・酸素不足
・集中力低下
が起きます。
その結果
「ぼーっとする」
「頭が働かない」
という状態になります。
東洋医学からみたぼーっと感
東洋医学ではこの状態を
いくつかのパターンで考えます。
主に多いのは
気血不足
肝気鬱結
脾気虚
です。
気血不足
東洋医学では
気＝エネルギー
血＝栄養
です。
脳は
髄海（ずいかい）
と呼ばれます。
つまり
脳は栄養の海です。
そのため
気血が不足すると
・思考力低下
・ぼーっと感
・めまい
・集中力低下
が起きます。
肝気鬱結
春は
肝の季節
です。
肝は
・自律神経
・気の巡り
をコントロールします。
ストレスや緊張で
肝の働きが乱れると
・血流停滞
・脳疲労
・集中力低下
が起きます。
脾気虚
脾は
消化吸収を司ります。
脾が弱ると
栄養が全身に届きません。
その結果
・脳栄養不足
・思考力低下
・疲労感
が起きます。
骨盤矯正が脳血流を改善する理由
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
・背骨
・首
・頭
すべてのバランスが崩れます。
すると
・血流
・神経
が乱れます。
骨盤矯正を行うことで
・姿勢改善
・血流改善
・神経バランス調整
が起こります。
その結果
脳への血流が安定します。
猫背矯正で脳が働きやすくなる
猫背は
脳血流を大きく下げます。
理由は
胸郭が潰れるからです。
胸郭が潰れると
・呼吸浅い
・酸素不足
・血流低下
になります。
猫背矯正をすると
・胸が開く
・呼吸改善
・血流改善
が起こります。
すると
脳への酸素供給が増え
集中力が戻りやすくなります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経を整える施術です。
鍼刺激は
・血流改善
・神経調整
・筋肉弛緩
を引き起こします。
特に
・首
・肩
・頭
・背中
への施術は
脳血流改善にとても効果的です。
その結果
・集中力改善
・ぼーっと感改善
・脳疲労回復
が起こります。
頭部施術の重要性
頭の筋肉は
実はとても緊張しています。
特に
・側頭筋
・後頭筋
・帽状腱膜
これらが硬くなると
・血流低下
・脳疲労
が起きます。
頭部施術を行うことで
・頭部血流改善
・脳の酸素供給増加
が起きます。
すると
頭がスッキリする感覚
を感じる方が多いです。
当院の施術は4つのアプローチ
くろちゃん鍼灸整体院では
・骨格
・筋肉
・神経
・東洋医学
この4つから施術します。
具体的には
骨盤矯正
猫背矯正
鍼灸施術
頭部施術
を組み合わせます。
すると
・姿勢改善
・血流改善
・自律神経調整
が同時に起こります。
通院の目安
体は一度では完全には整いません。
そのため当院では
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
を目安にしています。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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