はじめに
「最近、やたら眠いんです…」
「春になると朝が起きられないんです」
「昼間もぼーっとしてしまって集中できません」
この時期になると、こういったご相談が本当に増えてきます。
「春だから眠いのかな？」
「花粉の薬のせいかな？」
「自分が怠けているのかな…」
そう思ってしまう方も多いのですが、実はこの**春の眠気は体の異常ではなく“体の調整反応”**であることが多いのです。
むしろ体は一生懸命働いていて、
その結果として「眠い」「だるい」という状態が出ていることが少なくありません。
特に3月〜4月は
・気温の変化
・日照時間の変化
・花粉
・環境の変化
・仕事や生活の変化
などが重なり、自律神経が一年で最も忙しくなる時期と言われています。
その結果、体はエネルギーを節約するために
**「省エネモード」**のような状態に入ることがあります。
今日は
春になると眠くなる理由
自律神経との関係
東洋医学での考え方
整体や鍼灸での改善方法
を、分かりやすくお話ししていきます。
春になると眠い理由｜神経が省エネモードになる仕組み
まず結論からお話すると、春の眠気は
自律神経の調整にエネルギーを使っている状態
と言えます。
人の体は、外の環境に合わせて常に調整されています。
例えば
・体温
・血圧
・血流
・ホルモン
・睡眠リズム
これらをコントロールしているのが
自律神経
です。
自律神経には
交感神経（活動）
副交感神経（休息）
の2つがあります。
この2つがバランスを取りながら体を動かしています。
春は自律神経がとても忙しい季節
冬から春に変わる時期は、体にとって大きな変化です。
例えば
冬は
・寒い
・日照時間が短い
・代謝が低い
・血管が収縮
といった状態です。
しかし春になると
・気温が上がる
・日照時間が長くなる
・活動量が増える
・血流が増える
という状態になります。
つまり体は
冬仕様 → 春仕様
へ切り替えなければいけません。
この切り替えを行っているのが
自律神経
なのです。
自律神経が省エネモードになる理由
自律神経はとてもエネルギーを使います。
春は
・寒暖差
・花粉
・気圧
・生活の変化
などに対応するため、神経が常に働いています。
その結果、体は
エネルギーを節約するために眠気を出す
ことがあります。
これは
神経疲労
とも言えます。
つまり
「眠い＝怠けている」
ではなく
体が調整しているサイン
なのです。
朝起きられない理由
春になると
「朝がつらい」
という方も増えます。
これは
体温リズム
が関係しています。
人の体温は
朝低く
昼高く
夜下がる
というリズムになっています。
しかし自律神経が乱れると
朝の体温が上がりにくくなる
ため
・起きられない
・ぼーっとする
・眠い
という状態になります。
東洋医学で見る春の眠気
東洋医学では春は
肝（かん）
の働きが強くなる季節と言われています。
肝の働きは
・気の流れ
・自律神経
・血流
・感情
などに関係しています。
春はこの
肝のエネルギー
が活発になります。
しかし現代人は
・ストレス
・姿勢の悪さ
・睡眠不足
などの影響で
肝の気が滞る
ことが多いのです。
気滞（きたい）と眠気
東洋医学では
気の流れが悪い状態
を
気滞
と呼びます。
気滞が起こると
・眠い
・だるい
・頭が重い
・集中できない
・イライラ
といった症状が出ます。
これは
神経の流れが滞っている状態
とも言えます。
姿勢と眠気の関係
実は春の眠気には
姿勢
も大きく関係しています。
特に多いのが
猫背
です。
猫背になると
・呼吸が浅くなる
・脳の酸素不足
・血流低下
・自律神経の乱れ
が起こります。
その結果
眠気
だるさ
集中力低下
が起こります。
骨盤矯正が春の眠気に効果的な理由
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
・姿勢が崩れる
・背骨が歪む
・神経圧迫
・血流低下
が起こります。
背骨には
自律神経
が通っています。
つまり骨盤が歪むと
自律神経が働きにくくなる
のです。
骨盤矯正を行うことで
・神経伝達の改善
・血流改善
・体温調整改善
が起こります。
その結果
眠気が改善する
ことがあります。
猫背矯正が自律神経に与える影響
猫背になると
・胸郭が固まる
・呼吸が浅い
・横隔膜が動かない
という状態になります。
呼吸は
自律神経と直接関係
しています。
呼吸が浅いと
交感神経が優位になり
神経が疲労します。
猫背矯正によって
・胸郭の可動性改善
・呼吸改善
・血流改善
が起こることで
神経疲労が回復しやすくなります。
鍼灸施術が春の眠気に効果的な理由
鍼灸は
自律神経調整
にとても効果的な施術です。
ツボを刺激することで
・血流改善
・神経反射
・ホルモン調整
が起こります。
特に
・百会
・合谷
・足三里
・太衝
などのツボは
自律神経調整に効果があります。
鍼刺激により
副交感神経が働きやすくなり
体の回復モード
に入りやすくなります。
頭部施術の重要性
春の眠気の原因の一つに
脳疲労
があります。
脳疲労が起こると
・集中力低下
・眠気
・だるさ
が起こります。
頭部施術では
・頭蓋骨の緊張
・頭皮の血流
・脳循環
を改善します。
すると
脳への血流が改善
し
・頭がスッキリする
・眠気が軽減
・集中力回復
が起こります。
当院の施術の特徴
くろちゃん鍼灸整体院では
骨格
筋肉
神経
東洋医学
の4つの視点から施術を行います。
施術の流れは
①骨盤矯正
②猫背矯正
③鍼灸施術
④頭部施術
この4つを組み合わせて
体のバランスを整えます。
通院頻度の目安
症状改善のためには
継続的な施術
が大切です。
目安としては
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス期
月2〜3回
体の調子を整えることで
体調が悪くて休まない体作り
を目指します。
ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方は
ぜひ一度ご相談ください。
予約は
LINE・ホームページから24時間受付中です。
施術者が1人のため
予約が取りづらくなっておりますが
当日のご予約も可能です。
お早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント