はじめに
「春になって暖かくなったのに、なんだか体がついていかない」
「やる気はあるのに、体がだるい」
「朝は大丈夫なのに、午後になると急に疲れる」
このような声を、春先にはとても多く聞きます。
冬の間は体が守りのモードで過ごしていました。寒さから身を守るために体はエネルギーを蓄え、筋肉も神経もやや緊張した状態で過ごしています。
しかし春になると、気温が上がり、日照時間が長くなり、自然界のリズムは「動く季節」に変わります。
ところが、体はすぐにはその変化に追いつきません。
頭では「春だから頑張ろう」と思っていても、神経や体の調整機能はまだ冬のリズムを引きずっています。
このズレが起きることで
・疲れやすい
・体が重い
・やる気が出ない
・肩や首が固まる
・頭がぼーっとする
といった症状が出やすくなるのです。
実はこの状態は、怠けでも年齢でもなく、体の調整機能が季節の変化に追いついていないだけなのです。
今日は、春に体調を崩しやすい理由を
・自律神経
・東洋医学
この２つの視点から分かりやすくお話していきます。
そして、くろちゃん鍼灸整体院で行っている
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
が、なぜこの時期の体にとても効果的なのかも詳しく解説していきます。
春を元気に過ごすためのヒントとして、ぜひ最後まで読んでみてください。
春の動き始めは注意｜神経が追いつかない理由
春は、体にとって大きな変化の季節です。
冬から春になると
・気温の上昇
・寒暖差
・日照時間の変化
・生活環境の変化
・花粉
・気圧の変動
このような要素が一気に変わります。
人の体はこれらをすべて自律神経で調整しています。
しかし、この変化のスピードが速すぎると、神経が対応しきれなくなります。
例えるなら
「冬タイヤのまま高速道路を走っているような状態」
エンジンは回っているのに、足回りが追いつかない。
これが春の体調不良の正体です。
自律神経から見た春の不調
自律神経は
・交感神経（活動の神経）
・副交感神経（回復の神経）
この２つで体をコントロールしています。
冬は寒さの影響で
交感神経優位
の状態が続きます。
体温を保つために
・血管を収縮
・筋肉を緊張
・代謝を高める
といった状態になっています。
ところが春になると
副交感神経を使いながら
活動量も増やさなければいけません。
つまり
アクセルとブレーキを同時に使う状態
になってしまうのです。
その結果
・疲れやすい
・眠い
・頭がぼーっとする
・胃腸の働きが落ちる
・首肩が固まる
といった症状が出ます。
東洋医学から見た春の体
東洋医学では、春は
「肝」
の季節と考えます。
肝は
・自律神経
・血流
・感情
・筋肉
をコントロールしています。
春は自然界のエネルギーが上昇する季節なので
体の中の気も上に上がろうとします。
しかし
・冬の疲れ
・血流不足
・筋肉の硬さ
があると、この上昇がスムーズに起こりません。
すると
気の流れが詰まり
気滞（きたい）
という状態になります。
この状態になると
・イライラ
・だるさ
・頭重感
・肩こり
・消化不良
などが起きやすくなります。
春は「体を整えること」が大切
春は
「頑張る季節」ではなく
「整える季節」
です。
無理に動こうとすると
神経の消耗
筋肉の緊張
血流低下
が起きます。
だからこそ
・体のバランス
・神経の調整
・血流改善
がとても重要になります。
骨盤矯正が春の不調に効果的な理由
骨盤は体の中心です。
骨盤のバランスが崩れると
・血流
・神経
・筋肉
すべてに影響が出ます。
春は特に
骨盤の動きが悪くなりやすい季節です。
骨盤矯正を行うことで
・全身の血流改善
・神経の伝達改善
・体のバランス安定
が起こります。
これにより
神経の負担が軽くなり
春の不調が改善しやすくなります。
猫背矯正と自律神経の関係
猫背は自律神経にとても大きな影響があります。
猫背になると
胸郭が縮まり
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では
副交感神経が働きにくくなります。
その結果
体は常に緊張状態になります。
猫背矯正を行うと
・呼吸が深くなる
・胸郭が広がる
・神経の緊張が緩む
という変化が起こります。
春の神経疲労には非常に効果的です。
鍼灸施術と春の体
鍼灸は
・自律神経調整
・血流改善
・筋肉緩和
にとても効果的です。
春は
「気の巡り」
が乱れやすい季節です。
鍼灸では
・肝
・脾
・腎
のバランスを整えます。
すると
・疲労回復
・神経安定
・血流改善
が起こります。
体が軽く感じる方が多いのは
このためです。
頭部施術が春に重要な理由
春は
脳の疲労
がとても出やすい季節です。
頭部施術では
・頭の筋肉
・神経
・血流
を調整します。
これにより
・頭重感改善
・睡眠改善
・自律神経安定
が起こります。
春の不調には非常に重要な施術です。
通院頻度の目安
体を安定させるためには
段階的な施術が大切です。
急性期
週２回
リハビリ期
週１回
メンテナンス期
月２〜３回
継続して整えることで
体調が悪くて休むことのない体を作ることができます。
体調が悪くならない体作り
体調は
「崩れてから治す」
より
「崩れないように整える」
ことが大切です。
春は体が変化する季節なので
早めのケアがとても重要です。
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メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております。
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