はじめに
春になると、毎年のようにこんな声を聞きます。
「花粉症で鼻がつらいです」
「目がかゆくて眠れません」
「体がずっと緊張している感じがします」
「疲れているのに休めない感じがあります」
花粉の季節は、鼻水やくしゃみなどの症状だけではなく、体全体の調子を崩しやすい季節でもあります。
特に多いのが
・眠りが浅くなる
・肩や首がガチガチになる
・頭が重い
・疲れが抜けない
・胃腸の調子が悪い
・イライラする
このような症状です。
実はこれらは単なる花粉症ではなく、自律神経の乱れと大きく関係しています。
花粉はアレルギー反応を起こすだけでなく、体を戦闘モード（交感神経優位）にしやすい刺激でもあります。
つまり花粉の時期は、
体が常に緊張して休めない状態になりやすいのです。
今回は
「花粉で交感神経オン｜休めない体」
というテーマで
・なぜ花粉で体が休めなくなるのか
・自律神経の仕組み
・東洋医学から見た花粉症
・整体や鍼灸での改善方法
を詳しくお話ししていきます。
花粉の季節は体が休めなくなる
花粉症というと
・くしゃみ
・鼻水
・目のかゆみ
という症状をイメージする方が多いと思います。
しかし実際にはそれだけではありません。
花粉症の方の体では
免疫・神経・血流
この3つが大きく影響しています。
花粉が体に入ると、体はそれを「異物」と認識します。
すると体の中では
免疫反応
炎症反応
神経反応
が一気に起こります。
この時に働く神経が
交感神経
です。
交感神経は簡単にいうと
・戦う
・緊張する
・集中する
ための神経です。
つまり花粉の刺激は、体に
「敵が来たぞ！」
という状態を作ってしまうのです。
すると体は
休むモード（副交感神経）に入りにくくなります。
この結果
・寝ても疲れが取れない
・体が緊張する
・肩こりがひどい
・頭痛が出る
などの症状が出やすくなるのです。
花粉症は自律神経の病気でもある
花粉症は一般的には
アレルギー疾患
と言われています。
もちろんそれは間違いではありません。
しかし実際には
自律神経の影響がとても大きい
のです。
自律神経は
交感神経
副交感神経
の2つでできています。
交感神経
活動の神経
副交感神経
回復の神経
です。
健康な体は
活動 → 休息
この切り替えが上手にできています。
しかし花粉症の時期は
刺激
炎症
ストレス
が続くため
交感神経が優位になりやすくなります。
すると
・鼻の粘膜が過敏になる
・血管が拡張する
・炎症が続く
という状態が続きます。
つまり
花粉症＝神経が休めない状態
でもあるのです。
東洋医学から見た花粉症
東洋医学では花粉症は
いくつかの原因で起こると考えます。
主に関係する臓腑は
肺
脾
肝
です。
肺の弱り
東洋医学で肺は
外敵から体を守る臓
と言われています。
花粉
風邪
乾燥
などに対して体を守る役割があります。
しかし肺が弱ると
花粉に対して過敏になります。
すると
くしゃみ
鼻水
鼻づまり
が起こりやすくなります。
脾の弱り
脾は
消化吸収
免疫
と関係しています。
脾が弱ると
体の水分バランスが崩れます。
すると
鼻水
むくみ
だるさ
が出やすくなります。
肝の緊張
肝は
自律神経
感情
と関係しています。
春は肝が活発になる季節です。
しかしストレスが多いと
肝が過剰に働き
神経が興奮しやすくなります。
すると
・イライラ
・不眠
・頭痛
などが出やすくなります。
つまり花粉症は
肺・脾・肝のバランスの乱れ
でもあるのです。
花粉の時期に多い体の不調
花粉の時期に多い症状は
鼻症状だけではありません。
実際に多いのは
・首こり
・肩こり
・頭痛
・めまい
・倦怠感
・不眠
です。
これらはすべて
自律神経の緊張
と関係しています。
特に重要なのが
首
背中
骨盤
です。
この部分が固くなると
神経の調整がうまくいかなくなります。
骨盤矯正が花粉の不調に効果的な理由
骨盤は
体の中心
です。
骨盤が歪むと
・背骨
・内臓
・神経
すべてに影響が出ます。
特に重要なのが
自律神経のバランス
です。
骨盤が歪むと
背骨の動きが悪くなります。
背骨の周りには
自律神経
があります。
そのため骨盤が整うと
神経のバランスが整いやすくなります。
また骨盤矯正は
血流改善
内臓機能改善
にも効果があります。
花粉症の方は
胃腸が弱っていることも多いので
骨盤矯正はとても重要です。
猫背矯正が花粉症に効果的な理由
猫背になると
胸が縮こまります。
すると
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると
酸素不足
になります。
酸素不足は
自律神経を乱します。
さらに猫背になると
首
肩
背中
が緊張します。
この部分には
自律神経の調整ポイント
があります。
猫背矯正で姿勢が整うと
呼吸
神経
血流
が改善します。
その結果
花粉症の症状も軽くなりやすくなります。
鍼灸施術が花粉症に効果的な理由
鍼灸は
自律神経の調整
が得意な施術です。
ツボを刺激することで
神経のバランスを整えます。
花粉症の場合は
・肺のツボ
・肝のツボ
・脾のツボ
を中心に施術します。
また
首
背中
頭
のツボも重要です。
鍼灸を行うことで
・鼻の通り改善
・炎症抑制
・神経調整
が期待できます。
さらに鍼灸は
副交感神経を高める
作用があります。
つまり
体を休ませる力
を高めるのです。
頭部施術が花粉症に重要な理由
頭には
自律神経の中枢
があります。
特に
後頭部
側頭部
は重要です。
この部分が固くなると
神経の調整がうまくいきません。
頭部施術を行うことで
・脳血流改善
・神経調整
・睡眠改善
が期待できます。
花粉症の方は
睡眠の質が悪いことが多いので
頭部施術はとても重要です。
当院の施術の考え方
くろちゃん鍼灸整体院では
花粉症を
「鼻の問題」
とは考えていません。
体全体のバランスを整えることが大切だと考えています。
そのため
骨盤矯正
猫背矯正
鍼灸施術
頭部施術
を組み合わせて
神経
筋肉
骨格
血流
を整えていきます。
通院頻度について
症状の強い時期は
急性期
になります。
急性期
週2回
体が安定してきたら
リハビリ期
週1回
症状が落ち着いたら
メンテナンス
月2〜3回
このペースで整えていくと
体は安定してきます。
体調を崩さない体づくり
体調が悪くなる前に
体を整えることがとても大切です。
自律神経は
疲れの蓄積
で乱れます。
定期的に体を整えることで
・疲れにくい体
・回復しやすい体
になります。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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